Štvrtý trimester, obdobie prvých mesiacov po pôrode

Akákoľvek pôrodná asistentka či dula vám potvrdí, že obdobie prvých troch mesiacov sa možno nie vždy nazývalo štvrtý trimester, ale je to návrat ku koreňom. Odjakživa sa toto obdobie považovalo za zvykanie si bábätka na život. Pediater Harvey Karp ako prvý nazval toto obdobie štvrtým trimestrom, dokonca o ňom napísal knihu. Okrem nosenia, nosenia v šatke, zavinovania, kolísania a dojčenia odporúča používať biely šum (syčanie, šumenie) a pokladanie bábätka na bok počas bdenia a pod dohľadom, stočené do klbka ako v maternici (na spanie patrí bábätko vždy na chrbát), poloha na chrbte ho naopak vystraší (môže sa mu zdať, že padá). Karp dokonca tvrdí, že neexistuje nič také ako trojmesačné koliky, bábätko a rovnako aj jeho tráviaci systém len dozrieva a treba k tomu tak pristupovať.

Recept na pokojné prežitie štvrtého trimestra bábätka má aj americká psychoterapeutka Jean Liedloffová. Tá strávila nejaký čas v amazonskej džungli s venezuelským kmeňom Yequanov. Jej „koncept continua“ sa opiera o zásadu, že mamičky by mali byť v prvých mesiacoch života dieťaťa v tesnom spojení s bábätkom, neopúšťať ho, nosiť ho na tele. Bábätku to totiž pripomína šťastné časy v maternici a lepšie si zvyká na nový svet. Preto bábätko dojčite, noste, kolíšte, aj novorodenca môžete nosiť v šatke. Ak dobre zvládnete toto obdobie a budete rešpektovať a napĺňať potreby bábätka, môžete napraviť akúkoľvek traumu, ku ktorej mohlo pri pôrode dôjsť. Ak však nejde všetko tak, ako si predstavujete, a dojčiť sa vám napríklad nedarí, nezúfajte. Možno pomôže zmeniť polohu, zmeniť životosprávu. Skúste kontaktovať laktačnú poradkyňu. Ale hlavne sa uvoľnite. Bábätko reaguje na mamičku, takže ak budete v pohode vy, bude v pohode aj bábätko.

Pôrodnú traumu mohla prežiť aj matka a v tomto období ju spolu s bábätkom môže vyliečiť. Mamičku môžu trápiť bolesti chrbta či panvy, rozostup brušných svalov, popôrodné poranenie rodidiel, ťažkosti s nehojacou sa jazvou, zostup orgánov malej panvy, inkontinencia, povolené popôrodné bruško, strie a ovisnutá koža, prípadne popôrodná depresia. Deväť mesiacov trvajúce tehotenstvo prepísalo pohybové vnímanie nášho tela. Pôrodom je naše telo zrazu akoby zmätené z nášho pohybového vnímania. Centrum gravitácie sa totiž posunulo o celé 2 cm dopredu v panve (vplyv tehotenského bruška) a nájsť správnu os tela je predovšetkým v ranej fáze po pôrode skutočným orieškom. Toto obdobie sa viac či menej podpíše na každej žene, ktorá prežíva obdobie aspoň 3 mesiacov, keď opäť hľadá cestu k správnemu držaniu a vnímaniu svojho tela. S návratom do stavu ako pred otehotnením, nájsť svoju rovnováhu, vám veľmi môže pomôcť, ak ste v tehotenstve boli aktívna a cvičili ste.

Niekoľko prvých týždňov po pôrode je pre vás aj pre bábätko veľmi dôležitých. Naučte sa nepotýkať sa s ťažkosťami sama, nehanbite sa povedať si o radu a pomoc. Možno spočiatku môžete upadať do zúfalstva, keď sa vám nebude dariť plačúce bábätko utešiť. Aj keď s vami často lomcujú emócie, vedzte, že hormóny sa čoskoro vrátia do rovnováhy, ovisnuté bruško po pôrode sa tiež čoskoro zmení, aj laktácia sa upraví a vaše prsia už nebudú tak bolestivo napnuté. Neriaďte sa tým, čo vám hovorí okolie, počúvajte hlas svojho srdca, pretože tak ako viete prirodzene porodiť (ak to okolnosti dovolia), dokážete sa aj postarať o svoje bábätko. A vedzte, že rovnako ako sa prvé týždne po pôrode cítite vy, cíti sa aj každá novopečená mamička, aj keď na sociálnych sieťach môžete vidieť niečo iné.

Ako prežívalo štvrtý trimester vaše bábätko a ako ste ho spoločne zvládli?

• MAMILA, o. z. — On-line poradňa dojčenia
• MAMILA, o. z. — Pomoc pri dojčení (najčastejšie problémy)