Ako sa pripraviť na šestonedelie

Aj keď zatiaľ neviete celkom presne, ako všetko bude prebiehať, porozprávajte sa celkom konkrétne o tom, ako si predstavujete dni po návrate z pôrodnice, koľko dní s vami môže partner zostať doma. Ak to z nejakého dôvodu nie je možné, naplánujte pomoc z iných zdrojov. Pozvite kamarátky a dohodnite sa s nimi na konkrétnych úlohách. Ak máte mamu, s ktorou si rozumiete, iste vám rada pomôže. Ak máte dobrý vzťah s partnerovou matkou, je to ďalšia možná pomoc. Pomoc môžete vždy ubrať, keď sa budete cítiť dobre a nebudete ju potrebovať.

Zdôrazňujem, že je potrebné obklopiť sa v šestonedelí ľuďmi, o ktorých viete, že poznajú vaše plány ohľadom starostlivosti o bábätko a sú schopní vás v nich podporiť. Rozhodne okolo seba nepotrebujete ľudí, ktorí vás budú kritizovať a radiť, čo a ako robiť inak a lepšie. Chcite pre seba to najlepšie – podporu, pohladenie, pomoc podľa vašich vlastných predstáv a potrieb, nie podľa predstáv niekoho iného. Najväčší odborník na vaše dieťa ste vy, tak si do toho nenechajte hovoriť. Rady sú prijateľné iba vtedy, keď si o ne sama poviete.

Dnes je už celkom samozrejmé zostaviť si pôrodný plán. Je dobrý nápad spísať si aj plán po pôrode. Ideálny plán si predstavujem takto:

Mamička – oddychuje, dojčí, dobre a kvalitne je a pije, stará sa o potreby bábätka. V žiadnom prípade sa nesnaží byť superženou, nadmerná fyzická námaha má zlý vplyv na zotavovanie po pôrode, nadbytočná aktivita sa často prejaví zvýšeným krvácaním. Aspoň raz denne si vyhradí čas, ktorý je určený len jej samotnej.

Ocko – stará sa o potreby mamičky, zúčastňuje sa na starostlivosti o bábätko, stará sa o staršie dieťa alebo deti, obstaráva domáce zvieratá. Aspoň raz denne si vyhradí čas, ktorý je určený len jemu samotnému.

Obaja rodičia – minimálne každý druhý deň si nájdu pár okamihov, ktoré spolu strávia ako partneri.

Domácnosť – varenie, upratovanie, nákupy, pranie – konkrétna úloha, konkrétna osoba – mamička, svokra, kamarátka, platená pomoc.

Niekedy je potrebné navštíviť s bábätkom lekára – zvládne to žena sama, potrebuje odvoz? Kto ho zabezpečí? Prvá návšteva pediatra sa uskutoční doma alebo musíte k nemu? Dobré je dohodnúť sa s pediatrom ešte pred pôrodom.

Výbavička pre bábätko, čo všetko zaobstarať? Počet oblečenia podľa toho, či hodláte prať bábätku separátne – vtedy je lepšie mať vecí viac, aby ste neprali každý deň. To isté platí v prípade, že nemáte sušičku a pre prípad, že plánujete bezplienkovú metódu. Nebráňte sa, keď vás budú chcieť známi obdarovať obnosenými oblečkami. Zo začiatku bábätko rýchlo rastie a z jednej veľkosti do druhej môže preskočiť aj počas dvoch týždňov. Je výhodnejšie mať doma zásobu oblečkov. Nemusíte ich použiť, ak sa hodiť nebudú.

Kde plánujete bábätko kúpať? Je potrebné kúpacie vedierko, vanička, alebo vystačíte len s lehátkom? Ďalej sú potrebné osušky, žinka a olejček po kúpaní. Nie je nutné mať špeciálne umývacie gély pre bábätká ani telové mlieka. Je dobré mať doma sterilné štvorčeky a prípadne lieh na ošetrenie pupočníka.

Kde bude bábätko spať? Vo vlastnej postieľke alebo s vami? Budete ho voziť v kočíku alebo nosiť v šatke či babyvaku? Bývate v byte alebo v poschodovom dome? V druhom prípade sa hodí mať postieľku v spálni na poschodí a v prízemí, kde sa zdržiavate väčšinu dňa, ďalšiu postieľku, košík alebo ohrádku.

Dojčiace podprsenky a vložky do nich. Pohodlné oblečenie, ktoré ľahko rozopnete, aby sa bábätko dostalo k prsníku. Pôrodnícke vložky – ideálne silnejšie, sú príjemnejšie pre citlivejšiu oblasť hrádze po pôrode, sú priedušné a po pôrode vhodnejšie ako bežné menštruačné vložky, dostanete ich v zdravotníckych potrebách. Veľa žien po pôrode používa špeciálne sieťované nohavičky, vzhľadovo nie sú žiadny hit, ale sú pohodlné, nestláčajú a v prípade pôrodu cisárskym rezom sú najlepšie, takisto sa predávajú v zdravotníckych potrebách. Plavecký kruh, ak by pri pôrode došlo k šitiu – lepšie sa na ňom sedí, než sa pôrodné poranenie zahojí.

Dojčiaci vankúš, využijete ho aj v poslednom trimestri na pohodlnejšie spanie. Na tento účel sú vhodnejšie vankúše s náplňou z presýpacích guľôčok – lepšie sa prispôsobia tvaru tela. Čaje na podporu dojčenia.

Na záver chcem spomenúť ešte jednu dôležitú tému v šestonedelí – návštevy. Všetci sú zvedaví na vaše malé bábätko a chcú ho vidieť, podržať v náručí… Záleží na vašom individuálnom založení – ak návštevy milujete, nech pokojne prídu, ak ste introvertný typ a chcete mať pokoj, nie je vašou povinnosťou bábätko predvádzať na požiadanie. Pozvite návštevu, až sa na to budete cítiť. Je dobré prebrať tému návštev s partnerom vopred, aby sa potom nikto necítil dotknutý, ak návštevy odmietnete.

Keď už návšteva príde, mala by byť samoobslužná – sama si uvarí kávu, ideálne pripraví občerstvenie aj pre vás. Nechcite byť za každú cenu dokonalá hostiteľka. Túto rolu si užijete, až na ňu budú vhodnejšie okolnosti. Bolo by krásne, keby čerstvé mamičky boli vnímané ako kráľovné, ktorým svojou návštevou vzdávame hold za ten úžasný zázrak, že priviedli na svet novú bytosť. Prajem vám, aby ste tento pocit aspoň občas zakúsili.