Čo sa deje s panvovým dnom počas pôrodu?

Základným predpokladom pre hladký pôrod je dôvera ženy vo svoje rodiace telo a rodiace sa dieťa. Veľmi dôležité sú aj pocity bezpečia, intimity, dostatok tepla a času, vydávanie zvukov, možnosť voľného pohybu a slobodnej voľby pôrodnej polohy.

Aby sa panvové dno mohlo pri pôrode hladko a doširoka otvoriť, potrebuje na to určité okolnosti, ktoré sú zároveň aj najlepšou prevenciou poranenia hrádze. Hlavnou podmienkou je, aby žena bola v kontakte so svojím telom - ideálne aby vnímala oblasť svojho panvového dna, dokázala poznať, či je v napätí alebo uvoľnení a vedela sa sama vedome uvoľniť. Dá sa to dosiahnuť prostredníctvom práce s telom, mysľou a emóciami (cvičenie panvového dna metódou 3x3, bioenergetické a relaxačné techniky, vizualizácia, meditácia…).

Venovať sa nespracovaným emočným zážitkom je ideálne ešte v čase pred otehotnením. Ak k tomu nedošlo a následne počas tehotenstva tieto zážitky vyplávajú na povrch a sú sprevádzané emočným diskomfortom ženy (pocity strachu, viny, zlyhania, nedôvery…), je dobré venovať im pozornosť a pracovať s nimi čo najjemnejšou metódou, napr. bioenergetické techniky, kraniosakrálna biodynamika a pod. Potom nebudú pri pôrode brániť voľnému otvoreniu pôrodných ciest. Ak sú naše psychické ťažkosti vážne, je potrebné obrátiť sa na psychológa alebo psychoterapeuta.

Veľkou podporou na nadviazanie kontaktu s panvovým dnom a jeho uvoľnenie je aj plný podbrušný dych, do ktorého sa panvové dno zapojí. Niektoré ženy využívajú na uvedomenie a uvoľnenie tejto oblasti iné prostriedky – olej a svoje či partnerove prsty (masáž hrádze) alebo pomôcky na nácvik prechodu hlavičky dieťaťa (nafukovacie balóniky s postupne sa zväčšujúcim priemerom).

Panvové dno nemá rado, keď sa naň ponáhľa - aby sa uvoľnilo, potrebuje určitý čas, rovnako ako maternicové hrdlo. Aj dieťa potrebuje čas, aby mohlo prísť na svet vo svojom vlastnom tempe a tým najlepším možným spôsobom. Rodiace ženské telo a rodiace sa dieťa navzájom spolupracujú – tvoria jedinečný pôrodný tím. Dôverujme im. Dôverujme si.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko