Fyzické zmeny po pôrode. Čo s nimi?

Pri vaginálnom pôrode sa pošva roztiahne, je opuchnutá a pohmoždená. Počas niekoľkých dní po pôrode opuch opadne, pošva získava svoj svalový tonus a začína sa zmenšovať. Vy aj váš partner však pri sexe cítite, najmä po opakovaných pôrodoch, že je vaša vagína väčšia ako predtým. Horšie tak môžete obaja dosiahnuť vyvrcholenie a zážitok už tiež nie je taký ako predtým. Odborníci odporúčajú vykonávať tzv. Kegelove cviky, ktoré pomáhajú obnoviť svaly v oblasti pošvy a močového mechúra, teda svaly panvového dna.

Účinné v tomto smere môžu byť aj bežné športové aktivity, ktoré zamestnávajú najmä dolné končatiny.

Medzi ďalšie možnosti precvičovania svalov panvového dna patria tzv. venušine guľôčky alebo gélové korále.

Obľúbeným a účinným cvikom na posilňovanie svalov panvového dna je samotný orgazmus. Svaly sa nekontrolovateľne sťahujú a tým samovoľne posilňujú.

Ak však cvičenie nepomáha, je tu riešenie v podobe laserového ošetrenia. Pri ňom lekár zavedie do pošvy špeciálny laserový nadstavec a prehrieva vaginu zvnútra. Pôsobením tepla na tkanivo dôjde k stiahnutiu, tým sa pošva zúži a spevní. Nič nebolí, netreba dávať žiadnu anestéziu, a keď je po všetkom, odchádzate okamžite domov. Výsledok je možné pocítiť už po pár dňoch.

Vhodné je zaradiť hneď po pôrode iba cviky, ktoré vám odporučili v pôrodnici. Neskôr, po šestonedelí, môžete začať pozvoľna robiť to, čo vás baví – strollering, tanec s dieťaťom na tele a pod. :-)

Napriek tomu sa však môže stať, že tuk z oblasti bruška nechce a nechce zmiznúť. Riešením môže byť liposukcia, teda odsatie určitého množstva tuku, kde dochádza k jeho nadmernému ukladaniu. Tuk si však okrem brucha môžete nechať odsať aj z bokov a ďalších problematických partií. Na súčasnom trhu je len jedna liposukcia, ktorá okrem toho, že odsaje tukové vankúšiky, a tým sformuje a zoštíhli postavu, viditeľne vypne a vyhladí kožu nad odsávanou oblasťou. O čom to hovoríme? O rádiofrekvenčnej liposukcii. Zatiaľ čo vám chirurg z podkožia odsáva drobnou jemnou kanylou tuk, po povrchu ide hlavica vysielajúca rádiofrekvenčný prúd. Ten prehrieva tukové bunky a spôsobuje lipolýzu, teda rozpad tuku. Okrem vyhladenia kože a celulitídy tiež urýchli rekonvalescenciu a dokonca zmierňuje pooperačné bolesti.

Ak vás trápi povislá koža brucha, nevzhľadné faldíky a uvoľnená brušná stena, je na mieste plastická operácia brucha, čiže abdominoplastika. Ide o zákrok brucha či podbrušia, pri ktorom dochádza k spevneniu rozostupu svalov brušnej steny, zníženiu podkožného tuku a odstráneniu prebytku kože. Po tomto zákroku zostane jazva v oblasti podbrušia a menšia jazvička pri pupku.

Niekedy mamičky trápia aj silnejšie stehná, ktoré sa dajú tiež vyriešiť liposukciou. U žien, u ktorých nemožno vykonať liposukciu stehien z dôvodu straty elasticity kože, je možná plastika čiže lift stehien.

S únikom moču sa po pôrode stretne takmer každá druhá žena. Je spôsobený uvoľnením panvového dna, kvôli ktorému stratí močový mechúr dostatočnú oporu. Pri záťaži a tlaku (čiže strese), napríklad pri kýchnutí alebo smiechu, potom môže dôjsť k uvoľneniu nepatrného množstva moču. Je to nepríjemné, hanbíme sa za to a navyše ide stále, obzvlášť medzi mladšími ženami, o isté tabu. Zbytočne.

Tu zatiaľ môžu lekári ponúknuť dve základné riešenia - operatívne a konzervatívne. Medzi konzervatívne riešenia patria opäť Kegelove cviky na posilnenie panvového dna a to najlepšie už pred otehotnením, v tehotenstve a hneď po ňom znovu. Dôležité je zapojiť správnu skupinu svalov a dobre dýchať. Ak pri cvičení zadržiavate dych, zvyšujete si vnútrobrušný tlak, takže cvičíte zle. Pri stahoch panvového dna môžete pokojne dýchať zhlboka a nechať pritom bruško úplne uvoľnené. Ak ho budete zatínať, nielenže to nepovedie k vytúženému zlepšeniu stavu - výsledkom bude zhoršenie v dôsledku tlaku brušných svalov zhora.

Operatívny výkon zahŕňa nasadenie krúžku na močovú rúru. Pomôcka zadrží prúd v kritickom okamihu tým, že na ňu močový mechúr dosadne a úniku moču zabráni. Operáciu hradí poisťovňa, rovnako ako nákup špeciálnych inkontinenčných vložiek.

Alebo môžete využiť laserové ošetrenie, ktoré spevní pošvové tkanivo a naštartuje opäť tvorbu fibroblastov. Vďaka tomu sa obnoví opora močového mechúra a obnoví sa pôvodná funkcia močových ciest. Efekt je okamžitý. Na výkon vám stačí aktuálne vyšetrenie od vášho gynekológa. Zákrok prebieha bez anestézie a po zákroku vás nečakajú žiadne obmedzenia.

Počas tehotenstva sa prsia nastávajúcej mamičky zväčšujú, nápadne sa zväčšuje aj dvorec, ktorý zároveň výrazne tmavne. Mení sa pomer tukového a žľazového tkaniva. A potom príde pôrod. Obvykle 3. deň po pôrode začínajú prsia produkovať plnohodnotné mlieko, ktoré je v porovnaní s mliezivom redšie a svetlé. V tejto súvislosti prsia náhle zvýšia svoj objem a váhu. Preto sa veľa mamičiek bojí, že po skončení dojčenia už nikdy nebudú mať pekné prsia. K zmene veľkosti a tvaru pŕs kvôli materstvu nemusí nutne dôjsť. Niektoré mamičky dojčenie takmer nepoznačí, niektoré sú smutné zo strií, ochabnutého tvaru a pod. Tvar pŕs po skončení dojčenia je do určitej miery daný typom mliečnej žľazy. Cvičiť a nosiť dobrú podprsenku je to

Na trhu existujú aj zázračné gély a tabletky, ktoré údajne prsia vztýčia. Je to však omyl, to žiadny gél ani tabletka nedokáže.

Prieskumy preukázali, že viac ako 70 % z opýtaných žien by si želalo krajšie prsia. Pre niekoho to znamená menšie, pre iného lepšie tvarované, pre ďalšie ženy a dievčatá je cestou k spokojnosti vyriešenie asymetrie. Tehotenstvo a dojčenie naše prsia zmenia. A ak cvičenie nepomohlo a vy by ste si napriek tomu priala krásne prsia, je tu ešte jedno riešenie – modelácia pŕs čiže mamoplastika. Je vhodná pre ženy, ktoré majú za sebou tehotenstvo, dojčenie či náhle výkyvy váhy.