S bábätkom sa rodí aj mamička

Plasticita mozgu a jeho zmeny v tehotenstve, a ešte viac v šestonedelí, sú viditeľné a zaznamenateľné pri vyšetrení magnetickou rezonanciou. Tento fenomén sa nazýva „babybrain“. Náš mozog sa pripravuje na to, že sa budeme musieť starať o bábätko a naozaj zásadne zamerať svoju pozornosť na jeho potreby. Môžeme si to predstaviť tak, že pre rôzne činnosti máme v mozgu rôzne „šuplíčky“. A niektoré jednoducho musia uvoľniť miesto pre novú činnosť, v ktorej budeme ďalších niekoľko mesiacov expertkami. Takže sa môže stať, že budeme zabúdať, nemusí nám ísť dobre práca s číslami a pokulhávať môžeme aj v rôznych exaktných odboroch. Ale tieto schopnosti nestrácame navždy a navyše, získavame naopak oveľa viac. Takže nezhadzujme samy seba rečami o „mlieku na mozgu“, „vykojených mamách“ a pod., pretože sme viac, než si pripúšťame.

Sme expertky na svoje deti, aj keď nás to vlastne nikto nikdy poriadne neučil. A konečne veľká zmena sa udeje aj s našou dušou, s našimi emóciami. Zrazu tu už nie sme len samy za seba. Veľa z nás zrazu cíti ťarchu zodpovednosti za ten malý uzlíček a niekoho poriadne vystraší predstava, „že už nikdy to nebudem len ja, ale odteraz ja a moje dieťa“. Táto veľká emočná väzba, ktorá sa však zrkadlí aj vo faktickom, povedzme zdravotnom stave mamičky a bábätka, je na prvý pohľad zjavná a všetci sme to asi niekedy zažili. Keď bábätko plače, mamička je z toho veľmi rýchlo až neuroticky nervózna. Zaujímavé je, že sa to prejavuje aj naopak. Ak nie je mamičke dobre, je smutná, vyčerpaná či chorá, prejavuje sa to čiastočne aj na bábätku. Tento silný vzťah je už všeobecne uznávaný a v poslednom čase sa v odbornej literatúre začína používať termín matka-dieťa (v prípade, že hovoríme o žene po pôrode) a dieťa-matka (v prípade, že hovoríme o novorodencovi). Toto prepojenie so sebou samozrejme prináša aj to, že dieťa a matka by od seba nemali byť separovaní.

Keď k vyššie spomenutému pridáme hormonálne zmeny po pôrode, prípadnú pôrodnú traumu, nepodporu okolia, vysoké nároky na seba samu, nepochopenie zmyslu šestonedelia, podcenenie prípravy na šestonedelie a dojčenie, máme našliapnuté na pár náročných týždňov a niekedy aj mesiacov.

Aby sme tieto zmeny, ktoré nie všetky ženy znášajú úplne jednoducho, v pohode zvládli, je dobré prípravu na šestonedelie a dojčenie nepodceniť a pripraviť sa na ne rovnako zodpovedne ako na pôrod. Pretože pôrodom to len začína.

Nechcem tu však len strašiť. Určite často počujete, že mať doma bábätko je to najkrajšie obdobie života ženy. Určite áno, je to začiatok krásnej cesty, plnej radosti a zadosťučinenia, ale rozhodne si nebudete užívať každú minútu tejto cesty.

• Keď ste na všetko úplne sama,

• dlhé hodiny trávite dojčením a ďalšími monotónnymi činnosťami,

• čaj alebo kávu pijete zásadne až vychladnuté,

• nespala ste v kuse viac ako dve hodiny už viac než 3 týždne,

• bábätko často plače a vy vlastne ešte stále neviete prečo,

• neviete, či ste si dnes už čistila zuby,

• vlasy nemáte umyté, nieto ešte upravené, niekoľko dní,

• a večer nie ste schopná partnerovi vlastne povedať, čo ste celý deň robila.

Viete len, že ste strašne unavená a rozhodne nie celkom šťastná

V túto chvíľu, keby vám niekto povedal, že si to predsa musíš užívať, pretože to tak rýchlo uletí, tak po ňom asi hodíte vražedný pohľad, alebo ešte niečo ostrejšie. Ale uletí to (a naozaj relatívne rýchlo) a raz na to budete rady spomínať, pretože to zvládnete! Dám vám pár dobrých rád, ako von zo začarovaného kruhu.

Nie ste v tom/na to sama

Keď budete mať pocit, že na ceste za materstvom strácate samu seba, že ste už veľmi unavená, že neviete, čo máte robiť (a to sa určite bude stávať), nadýchnite sa a chvíľu dýchajte zhlboka. Nevyčítajte si, že niečo neviete, že niečo nezvládate. Nehovorte si, že ste zlá matka. Hľadajte možnosti, ako to urobiť, aby sa vám uľavilo, alebo niekoho, kto vám s tým pomôže.

Nie ste v tom sama. Podobné pocity zažíva vlastne väčšina žien/matiek. Často sa o tom nehovorí, ale viac ako 2/3 matiek majú problémy s dojčením, 80 percent matiek v šestonedelí sa cíti úplne vyčerpaných, mnoho partnerstiev neprežije svoju premenu na rodičov. V západných krajinách trpí 1 z 5 matiek popôrodnou depresiou. To je bohužiaľ realita. Ale nemusí byť. Začnime tým, že sa na šestonedelie budeme pripravovať rovnako zodpovedne ako na pôrod.

VY SA STARÁTE O BÁBÄTKO. KTO SA STARÁ O VÁS?

Emócie sú prenosné a najlepšie to funguje práve medzi matkou a jej bábätkom. Takže ak ste vy smutná a bezradná, vaše bábätko to vycíti a o to viac bude plakať. Našťastie rovnako to funguje aj naopak.

Moja mentorka Julia Jones hovorí: „Deti sa nerodia s manuálom, pretože mamičky to zvládnu aj bez neho, ale len za predpokladu, že im doprajeme pokoj a dovolíme im naladiť sa na bábätko.“

Pár rád na začiatok:

• Zvyšujte si oxytocín – buďte v teple a robte si radosť

• Namiesto čítania kníh o materstve, porovnávania a počúvania protichodných názorov pozorujte svoje bábätko a naučte sa mu rozumieť.

• Každé dieťa je iné a na každé funguje niečo iné, najlepšie to poznáte iba vy.

• Je v poriadku, keď si nie ste istá – tým sa učíme. Chyby nám pomáhajú byť lepším rodičom.

• Zaobstarajte si pomoc do domácnosti, poproste rodinu či priateľov o pomoc.

• Vopred si pripravte jedlo do zásoby, alebo sa dohodnite s návštevami, nech vždy prinesú aj niečo pod zub.

• Doriešte resty skôr, než sa bábätko narodí, potom na ne celkom iste zabudnete.

• Skúste si nájsť kamarátku, spriaznenú dušu, ktorá je v obdobnej situácii. Ona bude rozumieť vašim trápeniam a bude sa tešiť spolu s vami z prichádzajúcich úspechov.

Ako Fénix z popola

Starostlivosť o bábätko nie je práca pre jedného človeka. Nesnažte sa všetko zvládnuť sama. Povedzte si o pomoc svojej rodine, priateľom, alebo profesionálom. Zdieľajte svoje skúsenosti s ďalšími mamičkami. Niekedy veľmi pomôže, keď sa máte komu vyrozprávať.

Niektoré ženy sa na ceste k materstvu strácajú. Strácajú smer, zmysel aj samy seba. Možno je to nutný proces k tomu, aby sme sa rovnako ako Fénix mohli po čase zdvihnúť z popola, oprášiť sa, nadýchnuť sa a ísť ďalej ako nové a lepšie bytosti. A to všetko vďaka materstvu.

Užitočné zdroje na Slovensku

• IPčko — Krízová linka pomoci IPčko, nonstop a bezplatne 0800 500 333
• Liga za duševné zdravie — Linka dôvery Nezábudka, nonstop a bezplatne 0800 800 566
• MAMILA, o. z. — On-line poradňa dojčenia
• MAMILA, o. z. — Pomoc pri dojčení (najčastejšie problémy)