Ako v lete pečovať o pokožku tela a chodidiel?

V lete je pokožka vystavená vonkajším vplyvom viac než kedykoľvek inokedy. Základom starostlivosti je preto pravidelný peeling, ktorý odstráni odumreté bunky a pripraví kožu na slnko aj následnú výživu. Peeling používajte dvakrát týždenne na celé telo a jemnejšiu variantu aj na tvár. Vďaka tomu bude opálenie rovnomernejšie a kozmetické prípravky sa lepšie vstrebú. Nikdy však nebrúste pokožku, ktorá je podráždená, spálená alebo inak poškodená. V takom prípade by peeling situáciu len zhoršil. Ak riešite spálenie, môže pomôcť článok Opaľujete sa zdravo.

Hydratácia je v lete kľúčová. Myslite na dostatok tekutín, čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré dodajú telu vodu aj vitamíny. Po kúpeli aj počas dňa pokožku pravidelne zvlhčujte – skvele fungujú telové maslá, výživné krémy alebo ošetrujúce oleje. Viac o olejoch nájdete v článku Čo sú panenské oleje a na čo sú dobré.

Ak nechcete brať na dovolenku niekoľko rôznych produktov, skvelým riešením je multifunkčný krém.

Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na zloženie. Mnohé bylinky majú výrazné upokojujúce a regeneračné účinky a môžete ich pestovať aj doma na záhrade.

Fialka trojfarebná podporuje hojenie a používa sa pri seboroickej dermatitíde, ktorá sa prejavuje svrbením, lupinami alebo akné. Nechtík lekársky je známy svojimi upokojujúcimi a regeneračnými účinkami, preto sa často používa v prírodnej kozmetike. Rozmarín lekársky má zahrievacie a tonizujúce účinky, podporuje krvný obeh a dodáva energiu. Harmanček pravý podporuje hojenie, regeneráciu tkanív a zmierňuje zápalové prejavy.

Ak máte suchú alebo veľmi citlivú pokožku, vyberajte krémy s lanolínom, bambuckým alebo kakaovým maslom. Tieto zložky zanechajú kožu jemnú, pružnú a chránenú. Nezabúdajte ani na pery. V lete môžu ľahko popraskať vplyvom slnka, vetra a vody. Balzamy s lanolínom a včelím voskom vytvoria ochranný film a zabránia vysušeniu.

V lete chodidlá často trpia - potia sa, opúchajú, môžu sa odrieť v sandáloch a chôdza naboso spôsobuje tvrdnutie pät. Základom je pravidelná starostlivosť počas celého roka, nielen v lete.

Doprajte nohám teplý kúpeľ s kúpeľovou soľou, ktorá zmäkčí stvrdnutú kožu a uľahčí odstránenie odumretých buniek. Ak je to potrebné, použite peeling, pemzu alebo pilník. Po ošetrení chodidlá dôkladne premažte výživným krémom, maslom alebo olejom. Skvelým doplnkom je aj zábal alebo masáž, ktorá uvoľní celé telo a môže pomôcť aj pri úzkosti alebo nespavosti.

Ako pečujete o pokožku a chodidlá v lete vy?