Ako byť „správne“ tehotná

Ste objektom záujmu a rád. Každý „vie“, čo by ste mali a nemali, pretože ste tehotná. Niekedy môže byť únavné a nepríjemné byť vnímaná iba týmto uhlom pohľadu. Vzhľadom na to, že v tehotenstve rastie citlivosť, môžete toto nastavenie okolia vnímať veľmi intenzívne.

Na tehotenstvo sa môžete pripraviť detoxikáciou organizmu, kvalitnou stravou, cvičením, odpočinkom a relaxáciou. To, ako budete tehotenstvo prežívať, nezistíte, kým tehotná nebudete. S tehotenstvom sa mnohým ženám otvárajú aj spomienky na čas, keď boli samy v prenatálnom období (v čase, keď bola ich mamička tehotná s nimi), na ich vlastné narodenie i detstvo. Niekedy môžeme mať pocit, že tieto spomienky nemáme, a zrazu sa nám postupne začínajú vybavovať. Akoby sme otvorili ďalšie dvere.

Tehotenstvo je proces a vaše vnímanie a prežívanie sa bude v jeho priebehu meniť. V každom období bude pre vás kľúčové a dôležité niečo iné. Tento proces vás pripravuje na ceste k materstvu. Pre niekoho je to cesta jednoduchá a priama, niekoho pri jej zdolávaní čaká nejedna prekážka. Niekomu vyhovuje študovať a cíti sa potom lepšie pripravený, pre niekoho je veľa informácií záťažou. Dôležité je uvedomiť si, že pri samotnom pôrode je žiaduce a najdôležitejšie odpojiť „racionálnu“ riadiacu časť mozgu a prebudiť tú „primitívnu - prirodzenú“.

Majte sa radi a robte veci, ktoré vás bavia a tešia. To podstatné sa deje vo vnútri vás a vy môžete vytvoriť tie najlepšie podmienky tým, že sa o seba budete s láskou starať a prijímať veci tak, ako prichádzajú. S materstvom rastieme, dozrievame a získavame obrovskú vnútornú silu, ak si to dovolíme a otvoríme sa tejto novej fáze.

• Dajte si priestor a čas zžiť sa s novinou. Malé tajomstvo s partnerom je pekný spájajúci prvok vášho súkromia.
• Skúste sa zbaviť očakávaní a predstáv o tehotenstve a pôrode. Budete sa cítiť lepšie a brať veci tak, ako prichádzajú.
• Poproste svojich známych, nech vás nestrašia negatívnymi zážitkami a historkami, ktoré sa týkajú tehotenstva a pôrodu. Nepodporia vás a naopak vás môžu ľahko „naprogramovať“ na problémy, ktoré potom očakávate a obávate sa ich. Tehotenstvo a pôrod samotný ovplyvňuje mnoho faktorov a priebeh je ich súhrou.
• Ak si neviete rady s tým, ako sa cítite, nájdite si človeka, ktorému sa môžete zveriť. Niekedy postačí blízka osoba, a ak sú pocity a prežívanie intenzívne a zahlcujúce, je vhodné vyhľadať terapeuta alebo pôrodnú asistentku či dulu.
• Buďte samou sebou a dôverujte si. Niekedy bude možno ťažké vyznať sa v sebe a nebudete sa spoznávať. Majte so sebou trpezlivosť, tehotenstvo je iný stav. Máme v sebe vnútornú múdrosť, ktorá vie, ako správne viesť naše deti a čo sami pre seba potrebujeme.
• Starajte sa o svoje telo, obklopujte sa pozitívnymi ľuďmi a ženami, ktoré vám môžu byť na vašej ceste inšpiráciou.
• Nájdite spôsob, ako komunikovať so svojím dieťatkom. Pre niekoho je komunikácia s bábätkom úplne prirodzená a niekto si k nej musí nájsť cestu. Môžete spolu „rozprávať“ len v myšlienkach, môžete komunikovať cez dotyk alebo nájsť kreatívnejší spôsob. Môžete sa so svojím dieťatkom spojiť cez kreslenie, tanec, spev. Môžete sa ho opýtať, čo by si dalo na jedlo, akú farbu by chcelo mať dnes na sebe (na vašom oblečení). Nájdite svoj osobitný spôsob komunikácie.
• Uvedomte si vlastnú zodpovednosť. Napriek tomu, že ste v starostlivosti odborníkov, ktorí vám môžu radiť, je dobré niektoré informácie si overiť a konať predovšetkým v súlade so sebou samou. Niektoré vyšetrenia sú dobrovoľné, no ich vynechanie si vždy dôkladne prediskutujte s lekárom alebo pôrodnou asistentkou, pretože vyšetrenia môžu odhaliť riziká pre vás aj pre dieťa. Výbornou poradkyňou môže byť práve súkromná pôrodná asistentka, ktorá vám vysvetlí pre a proti a všetko potrebné.

Prajem vám šťastnú cestu

Petra Anna

Autorka Petra Anna Kovařčíková je súkromnou pôrodnou asistentkou a terapeutkou.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko