PreMaminky.sk

Sprievodca v 5 častiach

Opaľovanie a solárium v tehotenstve

Tehotenstvo je obdobie, keď sa telo mení rýchlejšie ako kedykoľvek predtým a rovnako sa mení aj jeho reakcia na slnko. Zatiaľ čo jemné ranné lúče môžu byť príjemné a podporujú psychickú pohodu, intenzívne žiarenie môže tehotnej žene spôsobiť problémy, ktoré by inak vôbec nemala. A potom je tu ešte otázka solária,…

24 328× prečítanéFáza života: Tehotenstvo
Opaľovanie a solárium v tehotenstve

Hlavné body

  • V tehotenstve sa netreba slnku vyhýbať úplne, no je vhodné zabudnúť na cielené opaľovanie a dlhé ležanie na priamom slnku.
  • Telo tehotnej ženy sa rýchlejšie prehrieva, čo môže spôsobiť nevoľnosť, závraty alebo kolaps. Bezpečnejšie je tráviť čas v tieni, v kratších intervaloch a mimo najteplejších hodín dňa.
  • Slnko v tehotenstve zvýrazňuje pigmentové škvrny a môže spôsobiť vznik nových. Pomáha krém s vysokým SPF, klobúk, okuliare a ľahké oblečenie.
  • UV žiarenie môže znižovať hladinu kyseliny listovej, ktorá je zásadná najmä v prvom trimestri, keď sa vyvíja nervová sústava bábätka.
  • Solárium je v tehotenstve čisto voliteľné a väčšina odborníkov sa zhoduje, že nemá svoje miesto. Rýchlo prehrieva telo a umelé UV žiarenie podporuje pigmentové škvrny.

Existuje bezpečné opaľovanie?

Slnko dokáže dodať energiu a zlepšiť náladu, ale v tehotenstve je potrebné pristupovať k nemu inak ako zvyčajne. Pokožka je vplyvom hormónov citlivejšia, rýchlejšie reaguje na teplo a oveľa ľahšie sa spáli. To, čo bolo predtým príjemné, môže byť teraz nepríjemné alebo dokonca nebezpečné. Tehotné ženy by sa nemali slnku vyhýbať úplne - pobyt vonku je dôležitý pre psychiku aj celkovú pohodu. Je však vhodné zabudnúť na cielené opaľovanie a dlhé ležanie na priamom slnku. Telo sa v tehotenstve rýchlejšie prehrieva, čo môže spôsobiť nevoľnosť, závraty alebo kolaps. Bezpečnejšie je zdržiavať sa vonku v tieni, voliť kratšie intervaly a vyhýbať sa najteplejším hodinám dňa.

Pozor na pigmentáciu

Hormonálne zmeny v tehotenstve často spôsobujú zvýšenú pigmentáciu. Objavujú sa tmavšie škvrny na tvári, bruchu alebo v oblasti dekoltu. Slnko tieto škvrny nielen zvýrazňuje, ale môže spôsobiť aj vznik nových. Niektoré pigmentácie po pôrode zosvetlejú, iné môžu zostať trvalo. Práve preto je dôsledná ochrana pred slnkom jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môže tehotná žena urobiť. Okrem kvalitného krému s vysokým SPF pomáha aj klobúk, okuliare a ľahké oblečenie, ktoré zakryje najcitlivejšie miesta.

Ďalšie riziká opaľovania v tehotenstve

Okrem pigmentácie a prehriatia je tehotná žena náchylnejšia na spálenie, pretože pokožka reaguje rýchlejšie a intenzívnejšie. Prírodný opaľovací krém s vysokým faktorom je preto základ. Zaujímavým, ale menej známym faktom je, že UV žiarenie môže znižovať hladinu kyseliny listovej v tele. Tá je zásadná najmä v prvom trimestri, keď sa vyvíja nervová sústava bábätka. Preto je dôležité dbať na jej dostatočný príjem v strave aj doplnkoch.

V tehotenstve je tiež vyššie riziko dehydratácie, takže pitný režim je rovnako dôležitý ako samotná ochrana pokožky.

Je solárium v tehotenstve škodlivé?

Zatiaľ čo slnku sa vyhnúť nedá, solárium je čisto voliteľná záležitosť a práve preto sa väčšina odborníkov zhoduje, že v tehotenstve nemá svoje miesto.

Neexistujú síce priame štúdie, ktoré by preukazovali škodlivosť solária pre plod, ale existuje niekoľko dôvodov, prečo sa mu vyhnúť. V solárii dochádza k rýchlemu prehrievaniu tela, čo je v tehotenstve rizikové, najmä v prvých týždňoch. Umelé UV žiarenie navyše podporuje vznik pigmentových škvŕn a môže zhoršovať stav pokožky.

Niektorí odborníci tvrdia, že občasná návšteva neuškodí, iní ju neodporúčajú vôbec. V tehotenstve je však vždy lepšie voliť bezpečnejšiu cestu. Solárium neprináša žiadny zdravotný benefit. Na rozdiel od pobytu vonku, ktorý prospieva telu aj psychike. Ak vám chýba slnko, je oveľa lepšie vyraziť na krátku dovolenku alebo tráviť čas vonku v bezpečných časoch dňa.

Ako to máte vy - riešili ste v tehotenstve opaľovanie alebo solárium, alebo ste sa skôr držali tieňa a prirodzeného svetla?

Užitočné zdroje na Slovensku

Preložené z českého originálu na ProMaminky.cz · Naposledy upravené · Ako texty vznikajú

Súvisiace na webe

Rovnaká téma z iných rubrík: články, recepty aj nápady na tvorenie.

Ďalšie z rubriky Tehotenstvo

Celá rubrika

Číta sa k fáze Tehotenstvo

783 článkov pre rovnaké obdobie, naprieč rubrikami.

Na PreMaminky.sk nájdete 1 098 článkov.

Komentáre

Zatiaľ tu nikto nič nenapísal. Budete prvá?

Napísať komentár

Podpíšeme ho menom z vášho účtu. Komentár zverejníme, keď prejde redakciou.