Ako vybrať správnu veľkosť podprsenky a doprajať prsiam dostatočnú oporu

Jednou z najčastejších chýb je predpoklad, že veľkosť podprsenky zostáva celý život rovnaká. Nemusí. Mení sa obvod hrudníka, tvar pŕs aj ich objem a vplyv môže mať aj zmena hmotnosti.

Ak ste si veľkosť podprsenky naposledy zisťovali pred mnohými rokmi, je vhodné začať odznova. Zmerať je potrebné obvod pod prsiami a následne obvod cez prsia v ich najplnšom mieste. Samotné číslo na štítku ale nie je všetko. Rovnaká veľkosť môže v rôznych strihoch sedieť úplne inak.

Dôležitejšie než číslo je preto výsledný pocit. Podprsenka má telo objať pevne, ale nesmie škrtiť, zarezávať sa alebo obmedzovať pri dýchaní.

Ako poznať, že je obvod príliš voľný?

Jednoduchá kontrola vám môže napovedať. Zadná časť podprsenky by mala zostať približne v rovnakej výške ako predná časť. Ak sa počas dňa posúva nahor, môže byť obvod príliš voľný.

A pozor aj na ramienka. Práve na ne sa ženy často snažia preniesť väčšiu časť váhy pŕs, keď majú pocit, že podprsenka nedrží. V skutočnosti by mal hlavnú časť opory poskytovať predovšetkým spodný obvod podprsenky.

Pri výbere novej podprsenky nie je potrebné hľadať najzložitejšiu konštrukciu. Oveľa dôležitejšie je, aby zodpovedala vášmu telu a tomu, čo od nej očakávate.

Na každodenné nosenie môžu byť príjemné napríklad modely s:

• širšími ramienkami, ktoré lepšie rozložia tlak,
• pevnejším spodným obvodom,
• dostatočne hlbokými košíkmi,
• širšími bočnými dielmi,
• mäkkým a priedušným materiálom.

Ak máte väčšie alebo ťažšie poprsie, môže byť dôležitá predovšetkým konštrukcia košíkov a pevný obvod. Širšie ramienka sú príjemné, ale samy osebe zle zvolenú veľkosť nezachránia.

Dobré je myslieť aj na materiál. S pribúdajúcim vekom môže byť pokožka citlivejšia a suchšia, takže niektoré ženy začnú horšie znášať hrubé švy, pevné čipky alebo syntetické materiály. V takom prípade môže byť príjemnejšia mäkká a priedušná látka s prímesou elastánu.

Kostice majú medzi ženami trochu kontroverznú povesť. Nie je ale dôvod ich automaticky odmietať. Ak podprsenka dobre sedí, kostice môžu ponúknuť veľmi dobrú oporu a pomôcť s vytvarovaním pŕs.

Problém nastáva vo chvíli, keď kostice tlačia priamo na prsné tkanivo, zarezávajú sa do podpazušia alebo sa počas dňa posúvajú. To je signál, že strih alebo veľkosť pravdepodobne nie sú správne.

Ak vám kostice nie sú príjemné, nie je dôvod sa do nich nútiť. Na trhu existuje množstvo dobre skonštruovaných podprseniek bez kostíc, ktoré dokážu ponúknuť dostatočnú oporu aj väčšiemu poprsiu.

Ženy po operácii prsníka alebo s výraznou citlivosťou v oblasti hrudníka by mali výber spodnej bielizne prispôsobiť svojmu konkrétnemu stavu a prípadne sa poradiť s lekárom.

Bolesti chrbta sú v strednom a vyššom veku veľmi časté. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie ich výskyt s vekom stúpa a najvyšší počet prípadov pripadá približne na vek 50 až 55 rokov. Ženy sú pritom postihnuté častejšie ako muži.

Podprsenka samozrejme nie je univerzálnym riešením bolesti chrbta. Ak ale neposkytuje dostatočnú oporu alebo naopak vytvára nepríjemný tlak na ramená a chrbát, môže prispievať k celkovému nepohodliu.

Výskumy zaoberajúce sa padnutím podprseniek potvrdzujú, že zle zvolený model môže súvisieť s nepohodlím a bolesťou.

Ak teda večer cítite výrazný tlak v ramenách, máte otlaky od ramienok alebo sa nemôžete dočkať, kedy podprsenku vyzlečiete, oplatí sa vyskúšať inú veľkosť alebo strih.

Pri skúšaní nepospichajte. Nestačí sa na seba pozrieť do zrkadla a rozhodnúť sa podľa vzhľadu.

Vyskúšajte niekoľko jednoduchých pohybov:

Zdvihnite ruky nad hlavu. Podprsenka by mala zostať na svojom mieste a nemala by sa výrazne posúvať.

Predkloňte sa. Prsia by mali zostať vnútri košíkov a nemali by z nich vystupovať.

Skontrolujte ramienka. Nemali by sa zarezávať do kože, ale ani samovoľne padať z ramien.

Pozrite sa na košíky. Prsia by z nich nemali pretekať ani by v nich nemal zostávať voľný priestor.

Sledujte spodný obvod. Mal by byť pevný, ale pohodlný. Nemal by sa zarezávať ani sa počas dňa výrazne posúvať.

A hlavne – ak si nie ste istá, nechajte si poradiť. Dobrá predavačka dokáže často za niekoľko minút odhaliť problém, ktorý sama pred zrkadlom nespoznáte.

Aj dokonale padnúca podprsenka nevydrží navždy. Elastické vlákna sa postupne opotrebúvajú, najmä ak rovnaký model nosíte často a pravidelne ho periete.

Signálom na výmenu môže byť uvoľnený obvod, vytiahnuté ramienka, deformované košíky alebo kostice, ktoré už nedržia na svojom mieste. Ak musíte podprsenku stále viac sťahovať alebo máte pocit, že už neposkytuje rovnakú oporu ako predtým, je pravdepodobne čas zadovážiť si novú.

Správna podprsenka nemusí byť nudná ani nevzhľadná. Dnešná ponuka je široká a pohodlné modely nájdete v rôznych strihoch, farbách aj materiáloch.

Najdôležitejšie je ale niečo iné: aby vám naozaj sedela. S vekom sa mení telo a nie je žiadny dôvod snažiť sa ho za každú cenu vtesnať do veľkosti, ktorú ste nosili pred dvadsiatimi rokmi.

Berme podprsenku ako to, čím v skutočnosti je – súčasť každodenného oblečenia, ktorá má telu poskytnúť oporu a pohodlie. A ak vám tá súčasná celý deň prekáža, zarezáva sa do ramien alebo vás večer bolí chrbát, možno nie je problém vo vašom tele. Možno len potrebujete iný strih a správnu veľkosť.