Jar je vo vzduchu, alebo ako na alergény?

Alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na látky, ktoré sú pre väčšinu ľudí úplne neškodné. Najčastejšie ide o peľ stromov, tráv a burín, ale aj o roztoče, plesne alebo zvieracie alergény. Keď sa telo s alergénom stretne, začne vytvárať protilátky a uvoľňovať histamín, čo vedie k typickým príznakom – svrbenie očí, kýchanie, vodnatá nádcha, tlak v dutinách alebo únava. U niektorých ľudí môžu byť prejavy mierne, u iných výrazne narúšajú bežný život.

Podľa odborníkov trpí v Česku sezónnou alergiou asi pätnásť percent populácie. Väčšinou sa alergické reakcie objavia v období od predškolského veku do asi dvadsiateho roku života, ale môže vás postihnúť v akomkoľvek veku. O alergii v detskom veku sme už písali v článku Alergia u detí a jej najčastejšie prejavy.

Príčin vzniku alergie môže byť hneď niekoľko – genetické predispozície, vek matky pri narodení dieťaťa, fajčenie, kontakt s domácimi zvieratami v bytoch, dlhodobý pobyt v znečistenom životnom prostredí a podobne.

Prejavuje sa nádchou, svrbením očí (a niekedy až zápalom spojoviek), kýchaním alebo kašľom. Takže zatiaľ čo jedna skupina ľudí jar víta s úsmevom, druhá skupina ľudí útočí na lekárne, aby sa vybavila liekmi proti alergii, nosovými kvapkami, kvapkami do očí a hromadou vreckoviek. Alergiu je nutné liečiť!

Ak u seba alebo u vášho dieťaťa pozorujete príznaky alergie, rozhodne ich nepodceňujte a navštívte lekára – alergológa. Ten urobí potrebné vyšetrenia a stanoví postup liečby. Majte na pamäti, že neliečená alergia môže viesť asi v tretine prípadov až k prepuknutiu astmy, ak sa alergia rozšíri ďalej do horných a dolných dýchacích ciest. Človek s neliečenou alergiou sa navyše časom stáva citlivým na stále viac alergénov a reakcie tela na alergény potom bývajú vážnejšie.

Homeopatka Jana Ohanková hovorí: „Verte, že v práve prebiehajúcej peľovej sezóne sú alergici častými návštevníkmi homeopatickej poradne. Zo symptomatických úľavových liekov možno použiť lieky Allium cepa, Euphrasia alebo Sabadilla – buď zvlášť presne podľa ťažkostí, alebo sa vyrábajú aj v kombinácii. Niektorí homeopati odporúčajú Histamin alebo Poumon histamin, niekto dáva priamo nariedenú brezu – Betula alba. Ja v poradni často riešim aj prípady alergikov, keď riešim prípad celostne a stanovujem konštitučný liek, po ktorom by sa rok od roka postupne reakcia na jarné peľy mala znižovať. Ako podporu a prírodné nenávykové antihistaminikum používam bylinné tinktúry, ktoré znižujú reakcie na alergény z okolia. Zmierňujú a niekedy aj úplne odstraňujú nepríjemné prejavy alergie ako je nádcha, kýchanie, opuchy aj prejavy na pokožke. Každý alergik potom odo mňa dostane aj odporúčanie týkajúce sa výživy v období alergických prejavov.“

Ak trpíte alergiou, je vhodné, aby ste vo svojom okolí výskyt alergénu minimalizovali. Zbavte sa kobercov, záclon, zaobstarajte si vysávač s HEPA filtrom.

Sledujte peľovú situáciu – v správach, v dennej tlači alebo na internete. Koncentráciu peľov v ovzduší meria 12 peľových staníc rozmiestnených po Českej republike.

Po príchode domov vám pomôže osprchovať sa a prezliecť sa – peľ ulpieva aj na všetkom odeve, vlasoch, pokožke. Mimochodom, najlepší čas napríklad na odchod do práce alebo na prechádzku je pre vás (ak trpíte alergiou) skoré ráno alebo neskorý večer, a po daždi, keď je množstvo peľu v ovzduší najnižšie. Vyhýbajte sa lúkam a okraju lesa, ktorý slúži ako filter, kde sa zachytáva najväčšie množstvo peľov. Vnútri lesa je naopak peľov menej, rovnako ako pri rybníkoch či riekach s kamenistým alebo piesočnatým brehom.

Bielizeň, v ktorej sa alergik pohyboval vonku, vyperte, najlepšie v parnej práčke. Para totiž dokáže odstrániť oveľa viac alergénov ako horúca voda. Bielizeň sušte doma, nie vonku alebo na balkóne. Raz za čas vyperte aj periny a vankúše na 60° a dôkladne vyčistite aj matrace.

Ani v uzavretých budovách nie ste pred peľmi chránené. Dostávajú sa sem najčastejšie vetraním. V takom prípade môžu pomôcť siete proti peľu z netkanej textílie, ktoré sa jednoducho pripevnia na okenný rám a peľ a prach tak zostanú vonku. Peľ z vašej domácnosti tiež veľmi účinne odstráni čistička vzduchu.

Ak plánujete dovolenku, myslite na to, že aj keď doma už je peľová sezóna za vami, na dovolenke to môže byť inak – v horách je peľová sezóna neskôr. More môže čiastočne hrať vo váš prospech – peľov je tu v ovzduší menej, avšak môže sa objaviť peľ, s ktorým sa doma nestretávate, a dovolenku vám tak dokáže v prípade alergickej reakcie znepríjemniť. Ak pri alergii trpíte svrbením očí, nezaobídete sa bez slnečných okuliarov.

V peľovej sezóne môže vaše príznaky alergie zhoršovať aj pobyt v zafajčenom alebo prašnom prostredí, alebo kontakt s čistiacimi prostriedkami, chemikáliami atď.

Vždy majte pri sebe lieky proti alergickej reakcii (tzv. antihistaminiká).

U nastávajúcich matiek alergičiek existuje päťdesiatpercentná pravdepodobnosť, že aj ich dieťa bude trpieť niektorým druhom alergie. Alergiám sa však dá predísť.

Pre deti s vysokým rizikom vzniku alergických ochorení sa odporúča výlučné dojčenie do 6. mesiaca veku. Ak však dojčenie zo závažných dôvodov nie je možné, možno použiť špeciálne upravené, hypoalergénne mlieka. Bielkovina týchto mliek je čiastočne alebo úplne rozložená (hydrolyzovaná), tým sa znižuje riziko rozvoja alergie. Po 6. mesiaci veku začnite (rovnako ako pri zdravých deťoch) postupne zavádzať tuhú stravu.

Tiež by ste ako tehotná alebo dojčiaca nemala držať žiadne diéty. Naopak, mala by ste mať stravu pestrú a vyváženú, vrátane kvalitných mliečnych výrobkov, ideálne zakysaných, ovocia, zeleniny, obilnín aj živočíšnych bielkovín z mäsa a rýb. Treba však dbať na kvalitu potravín z hľadiska prídavných látok, prípadne prímesí, ktoré do potravín nepatria, ako sú napríklad plesne v orechoch či ťažké kovy v niektorých druhoch rýb alebo ich výťažkov.

Pretože cca 70 % celého imunitného systému je v našom tráviacom trakte, je vhodné dbať na jeho očistu (detoxikáciu) a správne osídlenie priateľskými probiotickými baktériami. Je vhodné konzumovať potraviny, ktoré obsahujú rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Probiotiká je vhodné dopĺňať pomocou kvasených produktov, prípadne pomocou kvalitných doplnkov výživy s dostatočným množstvom probiotík správneho zloženia.

V prítomnosti dieťaťa nefajčite, aj pasívne fajčenie môže byť príčinou rozvoja alergie.

Trpíte vy alebo vaše deti jarnou alergiou? Čo vám najviac pomáha?

• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí