Tri predsavzatia, pri ktorých treba vydržať, ak čoskoro plánujete bábätko

Zdravý spôsob stravovania je pre plodnosť zásadný. Strava by mala byť pestrá, vyvážená a je dôležité dbať na primeraný príjem zeleniny a ovocia. Rastlinná strava je bohatá na látky, ktoré telo pripravené na počatie ocení. Ide napríklad o kyselinu listovú, ktorá sa vo veľkom množstve nachádza v zelenej zelenine, inozitol, ktorý možno nájsť v hrozne či grepe, alebo vitamín C hojne zastúpený v citrusoch, kiwi a jahodách, zo zeleniny potom v paprike, brokolici alebo kapuste.

Prechod na zdravú stravu neznamená iba pravidelnú dávku látok prospešných pre telo, zároveň často vedie k žiaducej prirodzenej redukcii hmotnosti. Žena určité percento podkožného tuku na správne fungovanie reprodukčného systému potrebuje, jeho nadbytok však môže snahy o počatie komplikovať. Tukové tkanivo negatívne pôsobí na hormonálne procesy v tele a ovplyvňuje aj menštruačný cyklus ženy, ovuláciu nevynímajúc. Obezita nesvedčí ani plodnosti mužov. U nich spôsobuje zvýšenú tvorbu ženských hormónov, ktoré utlmujú tvorbu spermií.

Ak sa pár už nejaký čas o bábätko neúspešne usiluje, avšak nie dostatočne dlho na návštevu špecializovanej kliniky, odporúča sa vyskúšať aj metódy východnej medicíny. Vhodný je napríklad systém výživy podľa piatich elementov. Dôvodom, prečo nedochádza k prijatiu embrya, môže byť nízka sliznica maternice. Tá môže mať viacero príčin, podľa východnej medicíny je však jedným z hlavných dôvodov „chlad a vlhko v dolnom ohrievači“. Medzi potraviny, ktoré do organizmu prinášajú nadmerné vnútorné vlhko, patria sladkosti, biele pečivo, výrobky z kravského mlieka, surová zelenina, vyprážané jedlá, sladené nápoje, tvrdý alkohol a ďalšie. Nie je nutné vzdávať sa ich úplne, konzumujte ich však s rozumom. Napríklad surová zelenina organizmus skvele ochladí v lete, v zime je však vhodnejšia tepelne spracovaná.

Je prirodzené, že človek, ktorého nič nebolí ani netrápi, nemá pocit, že by s jeho telom mohlo byť čokoľvek v neporiadku. Napriek tomu sa v organizme môže odohrávať množstvo viac či menej skrytých procesov, ktoré môžu časom vyústiť do nepríjemností. A márne snahy o potomka medzi ne nepochybne patria. Pri predsavzatí preventívnych prehliadok pred otehotnením je preto vhodné vytrvať. Absolvujte aspoň tie, ktoré vo svojich programoch odporúčajú a hradia poisťovne.

Napríklad pravidelné návštevy gynekológa by sa mali stať samozrejmosťou pre každú ženu bez ohľadu na plánované rodičovstvo. Vďaka každoročnému skríningu možno odhaliť veľké percento prípadov začínajúceho rakovinového bujnenia, ktoré je inak bezpríznakové. Je rozhodne vhodné prípadnú liečbu podstúpiť skôr, než žena otehotnie. Liečba prekanceróz, teda predstupňov rakoviny krčka maternice, ktorou ročne ochorie v Česku okolo 800 žien, pritom reprodukciu spravidla neohrozí. Pri pokročilej liečbe, ako je chemoterapia či rádioterapia, sme dnes na reprodukčných klinikách schopní plodnosť ženy ochrániť.

K gynekológovi by navyše žena mala zamieriť vždy, keď sa u nej vyskytne netypický výtok, zápach, bolesti, svrbenie alebo iný diskomfort, ale aj pri dlhodobej nepravidelnosti menštruačného cyklu alebo bolestivom sexe. „Môže sa jednať o sprievodné príznaky infekcií, ako napríklad chlamýdiami či ureaplazmou, alebo chorôb, ako sú endometrióza a syndróm polycystických ovárií. Ich neliečenie môže v konečnom dôsledku viesť až k neplodnosti,“ uzatvára lekárka.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko
• Úrad verejného zdravotníctva SR — Výživa, potraviny a kozmetické výrobky