Prvá menštruácia u dievčat

V poriadku býva:

• nepravidelný cyklus v prvých rokoch
• slabšie alebo silnejšie krvácanie, ktoré sa postupne ustáli
• mierne bolesti v podbrušku
• únava alebo zmeny nálad

Pozornosť si zaslúži:

• veľmi silné krvácanie, ktoré dievča obmedzuje
• bolesti, ktoré ju vyradia z bežného fungovania
• krvácanie trvajúce dlhšie ako 7 dní
• dlhodobo nepravidelný cyklus po dvoch rokoch od menarche

V týchto situáciách je vhodné konzultovať s lekárom, ktorý môže posúdiť, či je všetko v poriadku.

Menštruačné bolesti sú bežné, ale nemali by byť neznesiteľné. Pomôcť môže teplo na brucho, jemné preťahovanie, oddych, teplá sprcha alebo ľahká fyzická aktivita. Ak sú bolesti výrazné alebo dcéru dlhodobo obmedzujú, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý môže odporučiť ďalší postup.

Urobte si s dcérou príjemné popoludnie, napríklad dievčenský deň, a zavŕšte ho otvoreným rozprávaním o menštruácii. Nespoliehajte sa, že si dcéra všetko zistí na internete. Dievčatá potrebujú vedieť, že menštruácia nie je nič špinavé ani trápne, ale prirodzená súčasť života. Pomáha, keď mamina zdieľa vlastné skúsenosti, vysvetlí praktické veci a uistí dcéru, že sa na ňu môže kedykoľvek obrátiť. Dôležité je aj hovoriť o emóciách - niektoré dievčatá sa môžu cítiť zmätené, iné unavené, ďalšie nervózne. Všetky pocity sú v poriadku.

Zatiaľ čo kedysi boli k dispozícii hlavne vložky, dnešné dievčatá majú oveľa širší výber. Tu prinášame prehľad najčastejších menštruačných pomôcok:

• Vložky - najčastejšia voľba na začiatok, jednoduché a pohodlné.
• Látkové vložky - ekologická alternatíva, príjemné na nosenie, vyžadujú však pranie a starostlivosť. Nie sú vhodné na cesty, kde nie je možnosť vyprať ich.
• Menštruačný kalíšok - ekologická a ekonomická voľba, ale vyžaduje určitú zručnosť.
• Menštruačné nohavičky - veľmi pohodlné, diskrétne a ideálne pre mladé dievčatá, ktoré nechcú riešiť výmenu pomôcok v škole.
• Menštruačná špongia - prírodná alternatíva tampónu, mäkká a flexibilná; je však potrebné dbať na správnu hygienu a pravidelnú výmenu.
• Menštruačné plavky - moderné riešenie na kúpanie aj šport vo vode, s absorpčnou vrstvou, ktorá zabraňuje pretečeniu; skvelé pre dievčatá, ktoré sa chcú cítiť isto aj na tábore alebo na dovolenke.
• Tampóny - diskrétne a praktické, vhodné skôr pre staršie dievčatá. Je však dôležité vedieť, že pri dlhom ponechaní v tele môžu zvyšovať riziko vzniku syndrómu toxického šoku.

Dnešné pomôcky sú jednoduchšie, pohodlnejšie a oveľa diskrétnejšie ako kedykoľvek predtým. Dievčaťu môže pomôcť, keď si ich spoločne prejdete a vyberiete to, čo mu bude najpríjemnejšie.

Prvá menštruácia sa v mnohých kultúrach považuje za významný prechodový okamih, ktorý symbolizuje vstup do novej životnej etapy. A hoci sa o tom v Česku dlho nehovorilo, oslavy menarche sa postupne objavujú aj v českom prostredí, od jemných rodinných rituálov až po malé, intímne oslavy medzi maminou a dcérou. Môže to byť spoločné raňajky, symbolický darček, list plný podpory, kvetina alebo pokojný deň venovaný starostlivosti o seba. Takéto gesto môže dievčaťu dodať pocit výnimočnosti, bezpečia a hrdosti na svoje telo. Dôležité je, aby rituál nebol tlakom, ale láskavou ponukou, ako dievčaťu ukázať, že jeho telo je v poriadku a že má okolo seba ženy, ktoré mu rozumejú.

Menštruácia je stále tabu. Nielen v škole, medzi rovesníkmi, doma, ale aj v spoločnosti. Dievčatá sa často hanbia požiadať o vložku, poprosiť o pomoc alebo hovoriť o bolesti. Mnohé majú pocit, že musia „fungovať ako vždy“, aj keď sa necítia dobre. Otvorený prístup dospelých môže toto stigma postupne odbúrať. Je dôležité dievčatám hovoriť, že ich telo nie je problém, že menštruácia nie je hanba a že majú právo na pohodlie aj podporu.

Ako sa vaša dcéra cíti, keď sa hovorí o menštruácii? Má priestor pýtať sa na čokoľvek bez hanby? A vie, že v tom nie je sama?

• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí