Sex počas menštruácie

Jedným z hlavných benefitov je úľava od bolesti. Menštruačné kŕče vznikajú sťahovaním maternice a práve orgazmus môže pomôcť tieto svaly uvoľniť. Po krátkej kontrakcii totiž prichádza uvoľnenie, ktoré môže zmierniť nepríjemné pocity v podbrušku. Niektoré ženy dokonca uvádzajú, že po sexe cítia výraznú úľavu.

Zaujímavé je aj to, že sex môže prispieť k skráteniu menštruácie. Vďaka svalovým stiahnutiam sa maternicová sliznica môže uvoľňovať rýchlejšie, čo môže viesť k tomu, že krvácanie skončí o niečo skôr.

A možno prekvapí aj ďalšia výhoda – u niektorých žien môže sex pomôcť zmierniť bolesti hlavy alebo migrény, ktoré menštruáciu často sprevádzajú. Existujú aj štúdie, ktoré to naznačujú. Niektoré výskumy ukazujú, že časť žien (a tiež mužov) pociťuje počas sexu alebo po orgazme čiastočnú až výraznú úľavu od bolesti hlavy. Dôvodom je predovšetkým vyplavovanie endorfínov – tzv. hormónov šťastia, ktoré pôsobia ako prirodzené analgetikum. Zároveň dochádza k uvoľneniu napätia v tele a zlepšeniu prekrvenia, čo môže prispieť k zníženiu intenzity bolesti. Aj keď to nefunguje u každého, skúsenosti mnohých žien potvrdzujú, že sex môže byť v tomto smere príjemnou alternatívou k liekom.

Asi najčastejšou obavou je neporiadok. Krv môže byť nepríjemná pre vás aj partnera a niekedy môže narušiť celkovú pohodu. Pomôcť môže jednoduché riešenie – napríklad tmavý uterák alebo sprcha, kde sa budete cítiť uvoľnenejšie. Dôležitú úlohu zohráva aj psychika. Ak sa cítite neisto alebo hanblivo, môže to ovplyvniť celý zážitok. V takom prípade je lepšie neponáhľať sa a doprať si čas.

Aj keď je pravdepodobnosť nižšia, otehotnenie počas menštruácie nie je vylúčené. Každý cyklus je iný a najmä u žien s kratším cyklom môže dôjsť k ovulácii skôr, než by ste čakali. Preto je vhodné myslieť na ochranu, ak bábätko zatiaľ neplánujete.

Základom je otvorená komunikácia s partnerom. Nebojte sa povedať, ako sa cítite, a zistiť, ako to vníma on. Spoločná dohoda pomáha odstrániť napätie a neistotu. Vyskúšajte aj prostredie, v ktorom sa budete cítiť pohodlne – napríklad sprchu alebo vaňu. Pomôcť môže aj zmena polohy, ak vám bežné nie sú príjemné. A nezabudnite na jednu dôležitú vec – pred intímnym stykom vždy vyberte tampón, prípadne iné menštruačné pomôcky, ktoré používate.

Každá žena prežíva menštruáciu inak. Či už sa rozhodnete pre odpočinok, alebo naopak pre chvíle blízkosti, najdôležitejšie je, aby ste sa cítila dobre a v súlade sama so sebou.