Orgánom mesiaca marec sú pečeň a žlčník

Pečeň aj žlčník majú radi jednoduchosť. Na jar je ideálne pridať viac zeleniny, teplých jedál a menej ťažkých kombinácií. Nemusíte držať žiadne diéty, stačí jesť o trochu ľahšie ako v zime. Výborne fungujú teplé raňajky, polievky, vývary a zelené potraviny, ktoré symbolizujú jar. Špenát, brokolica, hrášok, valeriánka alebo režucha dodajú telu sviežosť a nezaťažia trávenie. Malé množstvo kyslej chuti, napríklad citrón alebo kvasená zelenina, pomáha pečeni naštartovať energiu. U detí je skvelé pridať zeleninu do polievok, omáčok alebo smoothie, aby bola strava prirodzene ľahšia, bez toho, aby to spoznali.

Pečeň miluje pohyb, nie nevyhnutne šport, ale obyčajné rozhýbanie tela. Keď sa telo hýbe, hýbu sa aj emócie a trávenie. Stačí krátka prechádzka, jarné hry vonku, skákanie cez švihadlo alebo tanec v obývačke. Pre mamičky je ideálne krátke ranné precvičenie alebo zopár hlbokých nádychov, ktoré uvoľnia napätie v ramenách a šiji. U detí funguje akýkoľvek prirodzený pohyb - naháňačka, preliezačky, behanie po záhrade.

Pečeň aj žlčník sú citlivé na stres. Keď je toho na nás veľa, telo reaguje podráždenosťou, únavou alebo napätím. Nemusíte meditovať ani si hľadať hodinu času, stačí krátka pauza počas dňa. Najlepšie niekoľko vedomých pauz. Pomáha zopár hlbokých nádychov pred jedlom, krátka chvíľa ticha, teplý čaj alebo podvečerná rutina bez ponáhľania. U detí funguje spoločné čítanie, masáž ramien alebo len pár minút pokojného dýchania.

V tradičnej čínskej medicíne je pečeň spojená s emóciou hnevu a žlčník s rozhodnosťou. Nejde o nič mystické, jednoducho reagujú na preťaženie, nedostatok spánku alebo príliš veľa povinností. U dospelých sa to prejavuje podráždenosťou. U detí výbuchmi, plačom alebo precitlivenosťou. Pomáha o emóciách rozprávať, dať im priestor a zároveň ponúknuť zdravé vybitie - tvorenie, pobyt vonku, šport alebo obyčajné skákanie po posteli. Emócie sa tak uvoľnia a telo sa upokojí.

Teplo uvoľňuje napätie a podporuje prúdenie energie. Stačí nahriaty vankúšik alebo termofor na pravú oblasť pod rebrami. Je to jednoduchý tip, ktorý milujú aj deti. Upokojuje, zahrieva a pomáha tráveniu.

Bylinky nemusia byť silné ani horké. Na jar sa hodia jemné druhy, ktoré podporujú trávenie a uvoľnenie. Mäta pomáha pri napätí, medovka upokojuje, harmanček podporuje trávenie a malá kvapka citróna vo vode dodá telu sviežosť. U detí stačí slabý čaj alebo teplá voda s citrónom.

Jar je čas prebudenia a telo to cíti. Slnko, čerstvý vzduch a pohyb vonku podporujú pečeň aj žlčník prirodzene. Prechádzka po škole, výlet do lesa alebo len 20 minút na ihrisku urobia viac ako akýkoľvek detox.