Strie a celulitída? Vieme, ako na ne!

Hormonálne zmeny, ktorým ženské telo čelí počas tehotenstva a po pôrode, dávajú zabrať aj pokožke. Ženský hormón estrogén, ktorého produkcia sa počas tehotenstva mnohonásobne zvyšuje, sa považuje za jednu z príčin vzniku tzv. pomarančovej kože. Ovplyvňuje totiž ukladanie tuku. A celulitída vo svojej podstate nie je nič iné než tukové bunky, ktoré uviazli v podkoží.

S celulitídou bojuje mnoho z nás, a nie je to problém len tehotných a žien s nadváhou. Hoci ide v mnohých prípadoch opäť o genetické predispozície, určitou prevenciou
je dostatočný pohyb (odporúča sa aspoň pol hodinky denne) a vyvážená zdravá strava. Vedeli ste, že napríklad maliny pomáhajú udržiavať dobrý stav pokožky? Obsahujú totiž biotín, tzv. vitamín krásy. Do jedálnička zaraďte aj potraviny bohaté na zinok na podporu kolagénových a elastínových vlákien, vďaka ktorým je vaša pokožka pružná a pevná. Výborné sú aj tekvicové semienka a pšeničné klíčky. Boj s pomarančovou kožou môžete samozrejme ešte podporiť špeciálnymi krémami a olejmi, ktorých je na trhu nespočet, stačí si vybrať. Účinné, ale trošku drahšie, sú súčasné liečebné metódy ako rádiofrekvencia, neinvazívna kryolipolýza, vacupress, lymfodrenáž, laserová liposukcia a ďalšie.

Pokožka dekoltu je veľmi jemná a o to citlivejšie reaguje na zmeny sprevádzajúce tehotenstvo a dojčenie, aspoň pokiaľ ide o meniaci sa objem poprsia. Vďaka elastínu sa s nimi dokáže do určitej miery vyrovnať, ale to platí skôr pre mladšie mamičky. S pribúdajúcim vekom produkcia elastínu a kolagénu klesá. Pomôžu špeciálne cviky, masáže a krémy.

{{:pr:}}

Akné je tiež typické pre mnohé tehuľky. Zvýšenou hladinou hormónov dochádza k väčšej produkcii kožného mazu a s ním spojených baktérií, čím vznikajú čierne bodky a akné. Čo s takouto pokožkou? Určite pite veľké množstvo vody a vyhnite sa potravinám, ktoré jeho vznik podporujú, napr. mastným a vyprážaným jedlám. Naopak, jedzte stravu bohatú na vlákninu. Dvakrát denne ošetrujte pleť kvalitnou pleťovou vodou, lokálnymi krémami a používajte iba takú kozmetiku, ktorá neupcháva póry, najlepšie s väčším podielom vody než olejov. Pleť ošetrujte jemne a pupienky určite nevytláčajte. V letných dňoch pleť chráňte pred slniečkom a používajte nemastný opaľovací krém. Hýčkajte si svoju pleť, bude potom sviežia a o poznanie krajšia!

Hormonálne zmeny počas tehotenstva majú vplyv aj na kvalitu vlasov. Zatiaľ čo niektoré ženy sú odmenené krajšími, lesklejšími a zdravšími vlasmi než kedykoľvek predtým, iné môžu zaznamenať ich nadmerné vypadávanie, lámanie alebo mastenie.

Ako pomôcť suchým a lámavým vlasom? Zabezpečte vlasom potrebnú regeneráciu, tzn. šetrné, jemné šampóny a kvalitné prírodné vlasové masky. Ak je to možné, vlasy často nekefujte a nefénujte, aby ste ich zbytočne nevysušovali. Naopak, pri rýchlo sa mastiacich vlasoch dodržiavajte časté umývanie vlažnou vodou, zabezpečíte tak ich lesk a zdravý vzhľad. Vyhnite sa odmasťujúcim šampónom, ktoré vlasom nielen škodia, ale podporujú aj tvorbu lupín. Kondicionéry vynechajte úplne alebo ich aplikujte iba na končeky.

Buďte opatrná pri farbení a na trvalú teraz radšej zabudnite úplne. V období gravidity, alebo najmä po pôrode, môžete zaznamenať aj zvýšené vypadávanie vlasov. Je to prirodzené, ale ak by tento stav trval dlhšie a nezlepšoval sa, je potrebné navštíviť lekára. Príčinou totiž môže byť porucha funkcie štítnej žľazy, v horšom prípade pečeňové ochorenie.

Z prípravkov na starostlivosť o vlasy vyskúšajte napríklad šampón z rozmarínu, ktorý má zabezpečiť prekrvenie vlasovej pokožky a dať odpočinok vlasom. Pri padajúcich vlasoch môže pomôcť špecializovaný šampón na rýchly rast a s funkciou proti nadmernému padaniu vlasov. Pri problémoch s vlasmi môžete ich zdravie tiež podporiť dostatočným prísunom minerálov a vitamínov. Nezabudnite minimalizovať stres a dodržiavať zdravú životosprávu.

Ak ste mali alebo máte podobné problémy, inšpirujte ostatné a napíšte nám do komentára svoje tipy, ktoré vám zaručene zabrali.