Tehotenské chute sú v poriadku

Zmeny chuti patria medzi prvé signály tehotenstva. Niektoré ženy si ani nemuseli urobiť tehotenský test a už vedeli, že sú tehotné. To sa týka najmä viacrodičiek. Kamarátka, ktorá bola štyrikrát tehotná, spoznala tretie a štvrté tehotenstvo práve podľa toho, že jej prestala chutiť káva. Nejde iba o chuťové vnemy, ale aj čuchové. Zrazu vám prekáža pach mäsa alebo údenín, ktoré ste doteraz jedla úplne bežne, a objaví sa chuť na sladké, ktoré normálne takmer nejete. A to nehovorím o uhorkách a najmä o náleve, ktorý ste schopná piť na litre! Všetko je inak, ale úplne v poriadku, ste tehotná.

S tehotenskými chuťami súvisia aj trochu neštandardné až šialené kombinácie, nad ktorými sa musíme pozastaviť. A vedzte, že taká zmrzlina s kyslou uhorkou patrí medzi tie lepšie varianty. Niektoré budúce mamičky dostanú neovládateľnú chuť na krém, ktorým si mažú ruky, majú potrebu ochutnať prášok na pranie, mydlo alebo oblizovať stenu. Výnimkou nebývajú napríklad kosti z kurčaťa, ktoré im neodolateľne voňajú. Možno vám to príde úsmevné, ale niektoré budúce mamičky skutočne takéto chute majú. Treba ich ovládať. Nielenže by vám prášok na pranie rozhodne nechutil, ale navyše by ste mohla ublížiť sebe aj bábätku.

Hovorí sa, že náš organizmus je dokonalý - jednoducho si povie o to, čo mu práve chýba. Jedna moja kamarátka mala v tehotenstve hroznú chuť na surové zemiaky. Nechápala prečo. Surové zemiaky však v tehotenstve nejedzte a ak vás takáto chuť trápi, poraďte sa s lekárom. Ak túžite po jahodách, možno vám chýbajú niektoré stopové prvky (draslík, zinok, horčík, vápnik). A že by ste sa za kyslými uhorkami dali zabiť? Potom skúste svoj organizmus lepšie hydratovať a zásobiť vitamínom C. Ak pociťujete nezvládnuteľnú túžbu po mäse, možno vám chýbajú bielkoviny.

Skrátka tehotenstvo s nami dokáže poriadne „cvičiť“. Príčina týchto neobvyklých chutí a potrieb nie je celkom známa. Môžeme sa len domnievať, že tieto chute bývajú spojené so zvýšenou potrebou stopových prvkov alebo aj s tým, že si naše telo hľadá spôsob, ako sa vyrovnať s tehotenskými nevoľnosťami.

Tehotenské chute nepredstavujú nič neobvyklé a neohrozujú dieťa ani budúcu mamičku. Je však dôležité nenechať sa nimi celkom ovládnuť. Ak prepadnete fastfoodom a budete často konzumovať hranolky a hamburgery, rozhodne tým bábätku ani sebe neprospejete. Rovnako tak pozor na veľké prejedanie, najmä večer a v noci. To všetko môže mať za následok nárast hmotnosti spojený s ďalšími neduhmi, ako vysoký krvný tlak, tehotenská cukrovka a iné.

Na druhej strane naše telo si často pýta potraviny, ktoré mu chýbajú. Môžu to byť napríklad ryby, olivy, zelenina alebo ovocie. V takom prípade by sme chute mali nasledovať. Stále platí, že v tehotenstve je najdôležitejšia kvalitná, pestrá a bohatá strava. Snažte sa dbať na to, aby váš jedálniček bol vyvážený. Neohrozujte svoje zdravie konzumáciou nevhodných látok alebo uprednostňovaním iba jednej skupiny potravín. Nezabúdajte, že všetko, čo zjete, sa dostane aj k vášmu dieťaťu.

Máte chuť na samé nezdravé potraviny? Skúste svoje chute trochu „oklamať“ a namiesto sladkostí s množstvom cukru si dopraje napríklad sušené ovocie, robte si lahodné ovocné šaláty. Veľa dobrých receptov nájdete aj na našom webe v kategórii Recepty. Namiesto ťažkých šišiek si radšej nájdite pár receptov na zdravé múčniky a nezabúdajte na jogurty. Namiesto čipsov vyskúšajte skvelé zeleninové chrumky, ktoré si upečiete v rúre - obzvlášť dobré sú napríklad z cukiet, tekvice alebo batátov.

A čo vy, mamičky, aké ste mali v tehotenstve chute? Máte nejaké „perličky“, o ktoré sa s nami chcete podeliť? Čo vám chutilo a čo ste naopak nemohli ani vidieť? Ja som sa napríklad v tehotenstve mohla za banánmi dať zabiť. Vykladala som si to tak, že buď naozaj pochádzame z opíc :-D, alebo si telo pýta viac horčíka - a naozaj to tak bolo, od štvrtého mesiaca mi tvrdlo bruško, čo práve spôsobuje nedostatok horčíka. Mali ste to tiež tak? Počúvajme lepšie signály nášho tela, možno sa nám snaží niečo povedať...

• Úrad verejného zdravotníctva SR — Listerióza
• Štátna veterinárna a potravinová správa SR — Úvodná stránka
• Národné toxikologické informačné centrum — Čo robiť pri otrave, nonstop +421 2 5477 4166 alebo +421 911 166 066