Deväť mesiacov niekým iným alebo psychika v tehotenstve

Je možné, že ako prvý z príznakov tehotenstva sa prejaví to, že sa cítite „iná“. Možno podráždená, možno smutná, nadmieru spokojná alebo nespokojná, skrátka iná ako obvykle. Psychická zmena či dokonca nevyrovnanosť sa často objaví skôr ako ostatné tehotenské príznaky, teda skôr ako napríklad nevoľnosť, citlivosť pŕs či únava. Najmä pri prvom tehotenstve vás môžu zaplaviť zvláštne pocity. Hoci je každé tehotenstvo iné, pri druhom a ďalšom tehotenstve sa môžete cítiť podobne a podľa toho spoznáte, že ste tehotná.

Zvyčajne najväčšie výkyvy v stave psychiky pocítite v prvom trimestri, únava a nevoľnosť tieto stavy môžu ešte zhoršiť. Potom nastáva obdobie psychickej vyrovnanosti. Ďalšie psychické napätie sa vráti opäť s tretím trimestrom, keď vás môže popri všetkom postihnúť najväčšia únava, pálenie záhy, bolesti chrbta a ďalšie fyzické ťažkosti. Pravdepodobne tiež začínate mať strach z pôrodu a zo svojej novej role matky.

V niektorých článkoch na internete sa dozviete, aké ťažkosti vás v tehotenstve a po ňom čakajú. V skutočnosti to však nie je také horúce. Veľa záleží na vašej povahe, podpore partnera a rodiny a tiež na tom, ako sa budete hýčkať. Nielen v tehotenstve nezabúdajte na seba. Pravidelne a kvalitne jedzte, veľa spite a oddychujte (pokojne aj cez deň), pravidelne cvičte a choďte na prechádzky a robte všetko, čo vás baví a prinesie vám pohodu (čítajte, plávajte, pozerajte filmy, pečte, choďte na výlety, tvorte,...). Nie každá žena má v tehotenstve ťažkosti, a keď, tak nie všetky naraz. Veľké psychické ťažkosti a výkyvy nálad sa tiež vyskytnú len u žien, u ktorých by sa mohli vyskytnúť v ktoromkoľvek inom období života. Ak vás postihne neprestávajúca zlá nálada či depresia, vyhľadajte odborníka, takéto stavy už so samotným tehotenstvom nesúvisia a zvyčajne sa samy nevyriešia.

Tretí trimester je pre väčšinu žien prípravou na príchod bábätka. Budujú hniezdo, nakupujú výbavičku pre dieťa aj pre seba. Aj táto príprava je krásnym vyplnením času budúcej mamičky.

Premenštruačný syndróm pozná väčšina žien. Niektoré z nás ho prežívajú intenzívnejšie, niektoré ho cítia len slabo. V tehotenstve vás stretne stav veľmi podobný. Rozplakať vás môže v podstate všetko, od romantického filmu až po tie drobné malé dupačky, ktoré máte vo výbavičke. Keď práve nebudete plakať a budete sa cítiť dobre, plná energie, poviete si, že k pravej domácej pohode a harmónii patrí čerstvo upečená bábovka a domáca knedľa k obedu. Strávite v kuchyni celé dopoludnie a výsledok bude nulový a to vás môže poriadne rozčúliť. Bábovku ste pripálila a cesto na knedle nenakynulo. Normálne by ste nad tým mávla rukou a zasmiala sa, ibaže príchod dieťaťa vo vás bude vyvolávať pocity, že všetko musí byť dokonalé. A aj keď vám teraz pripadá smiešne, ako súvisí knedľa alebo bábovka s rastúcim bruškom, vedzte, že veľmi. Tieto bezdôvodné emocionálne stavy budú ako na horskej dráhe a počas týchto náročných deviatich mesiacov sa jednoducho niekoľkokrát objavia. Partnera poproste, nech vás objíme a uteší, a aj vy k nemu buďte ohľaduplná. Vaše výkyvy nálad pre neho môžu byť tiež nepochopiteľné. Ak nečakáte svoje prvé bábätko, ale máte už doma deti, možno to pre vás bude o niečo zložitejšie. Stále však myslite na to, že sú to len deti a potrebujú vás a vašu lásku, aj keď ste tehotná. Jednoducho sa častejšie zastavte a nesnažte sa splniť želania všetkých a najlepšie naraz.

Nezáleží na tom, či ste tehotenstvo plánovali, alebo prišlo nečakane. Skôr či neskôr sa sama seba začnete pýtať, či je momentálne na dieťa tá najvhodnejšia doba a či to zvládnete. Môžete pochybovať o tom, či zvládnete fungovať po finančnej stránke, ako to bude s prácou po materskej, či všetko zvládnete. Túto otázku si môžete klásť aj v prípade, keď máte ideálny vek, milujúceho partnera, peniaze aj zázemie. Niet sa čo čudovať, vychovať dieťa a starať sa oň je veľmi zaväzujúce a hocikto môže pocítiť strach. Ten však signalizuje jediné – že svoju novú úlohu beriete vážne. Nebojte sa, všetko sa vyrovná. Zažívate niečo nové a do toho vás ovplyvňujú hormóny, nebude to však trvať večne.

Celé tehotenstvo vami hormóny len lomcujú. Nižšie uvádzam tie hormóny, ktoré majú na vaše telo najväčší vplyv.

Choriogonadotropín - hormón, vďaka ktorému na veľmi citlivých tehotenských testoch už čoskoro zistíte, že ste tehotná. Okrem iného má za následok vynechanie menštruácie. Po 10. týždni, keď vrcholí, jeho množstvo v tele klesá.

Progesterón - ten napomáha na začiatku gravidity tomu, aby sa vznikajúci plod udržal v tele matky. Progesterón tiež spôsobuje, že sa vám zväčšujú prsia, ste unavená, ste citlivá na niektoré pachy a chce sa vám vracať. Progesterón je síce v tele ženy bežne prítomný, ale v tehotenstve sa jeho množstvo niekoľkonásobne zvýši.

Estrogén - hormón, ktorý produkujú vaječníky. Jeho produkcia je nevyhnutne potrebná pri príprave tela na pôrod, pri uvoľňovaní väzov a kĺbov v oblasti panvy a podobne.

Relaxín - hormón, ktorý zmäkčuje spojivové tkanivá. Najprv sa sústredí na svalstvo maternice, neskôr na pletence panvového dna, aby pôrod nebol taký bolestivý. Stará sa aj o to, aby maternicové väzy boli pružné a ľahko sa prispôsobovali rýchlo rastúcemu objemu bruška.

Oxytocín - je zodpovedný za rozvoj vašich nálad, vďaka nemu môže byť príchod potomka na svet menej bolestivý a vy budete do svojho bábätka zamilovaná ihneď po pôrode. Tiež napomáha tvorbe materského mlieka.

Chorionsomatomamotropín - podporuje tvorbu červených krviniek a žltého telieska na začiatku tehotenstva. Je potrebný pri vzniku a tvorbe materského mlieka.

Ako ste svoje tehotenstvo prežívali vy? Ak ich máte za sebou viac, boli obe rovnaké? Ako ste znášali novú rolu?

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko
• IPčko — Krízová linka pomoci IPčko, nonstop a bezplatne 0800 500 333
• Liga za duševné zdravie — Linka dôvery Nezábudka, nonstop a bezplatne 0800 800 566