Päť tipov proti kŕčovým žilám (nielen) v tehotenstve

Tehotenstvo býva rizikovým faktorom pre rozvoj kŕčových žíl. Nie je však treba prepadať panike. Žilové ochorenie neprináša žiadne nebezpečenstvo pre maminku ani dieťatko. S varixmi sa dá navyše vyrovnať aj počas tohto obdobia.

Kŕčové žily sa objavujú najčastejšie na dolných končatinách, môžu sa však rozvinúť aj v oblasti konečníka a pošvy. Príčina ich vzniku je komplexná. Za vznikom varixov stoja hormonálne vplyvy, najmä zvýšená hladina progesterónu. Vinou ženského pohlavného hormónu dochádza k hromadeniu krvi v žilovom systéme. Rast dieťaťa v maternici navyše spôsobuje postupné utláčanie žilových pletení v panve. V pokročilom tehotenstve maternica utláča aj veľké žily, ktoré zbierajú krv z dolných končatín. Dlhodobé nahromadenie krvi v stlačených žilách spôsobí oslabenie a vyklenutie žilovej steny. Na nohách tehotných žien sa tak rozvíjajú viditeľné kŕčové žily.

Päť tipov na predchádzanie ťažkostiam

• Vláknina. Konzumácia dostatočného množstva vlákniny slúži ako výborná prevencia zápchy. Tá je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj kŕčových žíl. Príjmom ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov tak prospejete nielen dieťaťu, ale aj žilovému systému. Naopak, vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu zápchu vyvolať. Ide predovšetkým o koláče, sušienky a nadmerné pitie kávy a čaju.
• Bioflavonoidy. Hesperidín, diosmín a ďalšie prospešné látky pre zdravie žilového systému nájdeme napríklad v citrusových plodoch. Na trhu však existujú potravinové doplnky, ktorých užívanie je bezpečné aj počas tehotenstva a pri dojčení.
• Odvykanie od fajčenia. Fajčenie je veľmi nebezpečné pre vyvíjajúci sa plod. Látky obsiahnuté v tabakovom dyme tiež poškodzujú žilovú stenu a prispievajú k rozvoju varixov. Počas tehotenstva by tak mal platiť absolútny zákaz fajčenia.
• Cvičenie. Mierna fyzická aktivita pomáha v boji s kilogramami a zlepšuje krvný obeh. Vyskúšať môžete špeciálne tehotenské cvičenie alebo pohyb v podobe prechádzok či plávania. Jazda na bicykli a behanie v tehotenstve môžu uľahčiť rozvoj kŕčových žíl.
• Vhodné oblečenie. Tesné oblečenie môže značne zhoršiť odtok krvi z dolných končatín. V tehotenstve tak budete musieť na nejaký čas dať zbohom tesným nohaviciam či pančuchovým nohaviciam. Vhodným doplnkom sú naopak kompresívne pančuchy používané v liečbe varixov. Ich pôsobením totiž dochádza k zlepšeniu odtoku krvi zo žíl na nohách.

Nepríjemnosť áno, hrozba nie

Varixy nie sú rizikom pre normálny priebeh tehotenstva. Väčšinou ide o kozmetický defekt, ktorý môže mať závažné zdravotné komplikácie až v neskoršom veku. Kŕčové žily bývajú výraznejšie pri viacpočetnom tehotenstve, nadmerne veľkom plode či nadváhe. Ochorenie má tendenciu zhoršovať sa s každou ďalšou graviditou. V prvých fázach tehotenstva väčšinou nepredstavujú žiadny problém, neskôr môžu nastávajúce maminky pociťovať nepríjemné prejavy v podobe bolesti, opuchov či pocitu ťažoby v dolných končatinách. Dobrou správou je, že kŕčové žily po pôrode väčšinou výrazne ustúpia. Oslabenie žilovej steny však uľahčuje rozvoj problému v neskoršom veku.