Je ohromujúce, ako sa to, na čo sa sústredíme, stane realitou!

Mája: Za projektom Porod je krásný okrem Vás stojí aj Petra Zavadilová. Ako sa Vaše životné cesty pretli a čo vás priviedlo k tomu založiť práve tento projekt?

Katka: Naše cesty sa príznačne pretli vo vyhlásenom centre pre budúce mamičky a rodičov v pražskom Karlíne. Boli sme dve neznáme ženy z toho istého mesta a vďaka gravidjóge sa z nás stali blízke kamarátky. Po narodení našich prvých synov sme doma v Řevniciach mohli zdieľať všetky radosti a strasti v novej úlohe na materskej dovolenke. Zistili sme, že máme veľa spoločného. Obe nás veľmi zaujímala príprava na prirodzený pôrod a súvisiace témy. Aj pre nás bol prvý pôrod veľkou neznámou, a tak bol v našom druhom tehotenstve hypnoporodný kurz jasnou voľbou. Techniky sa nám pri pôrodoch veľmi osvedčili.

Veríme, že každá žena si zaslúži krásny pôrod pre seba aj svoje bábätko. Vieme, že to je možné, aj keď väčšina žien si to nemyslí a očakáva ho s obavami a nedôverou. Takže len čo nám tie naše deti trochu povyrástli, dozrel čas odovzdávať získané informácie a skúsenosti ďalej cez projekt Porod je krásný. V rámci neho pripravujeme kurzy gravidjógy a hypnoporodu.

Mája: Môžete nám priblížiť, čo to vlastne hypnoporod je?

Katka: Hypnoporod používa systém relaxácií, vizualizácií, afirmácií a dýchania. Ide o veľmi jednoduché metódy, ktoré fungujú na princípe Pavlovovho reflexu (naučená podvedomá reakcia na určitý podnet). Ak žena v tehotenstve tieto techniky pravidelne precvičuje, môže si rovnaký stav uvoľnenia a sebadôvery potrebný pre hladký pôrod navodiť v priebehu pôrodu.

Hypnoporodné techniky sú prínosné pre všetkých. Tak pre budúcu mamičku, ako aj pre bábätko i pre oteckov. Žene pomáhajú efektívne pracovať s telom, a navyše odstraňujú stres a posilňujú sebadôveru. Techniky sú veľmi jednoduché a logické, a čo je hlavné, fungujú. To ostatne potvrdzujú aj početné výskumy. Ich ďalším prínosom je, že bábätko samotné nie je vystavené stresu a negatívnym myšlienkam. Navyše vďaka nim dochádza k nadviazaniu hlbšieho vzťahu medzi rodičmi a dieťaťom.

Mája: Je vhodný pre akúkoľvek ženu? Napríklad aj pre ženu, ktorá už podstúpila cisársky rez?

Katka: Určite, naše kurzy sú vhodné pre všetky ženy. Ženám, ktoré už podstúpili cisársky rez a chcú sa pripraviť na VBAC (Vaginal Birth After C section), môžem náš kurz vrelo odporučiť. Vychádzam z vlastnej osobnej skúsenosti. Môj prvý pôrod bol pre mňa veľkým zlyhaním. Aj napriek tomu, že som si myslela, že som dostatočne pripravená (chodenie k dule, dohodnutý doktor a nemocnica, návšteva kurzov), pri samotnom pôrode mi nič z prípravy nevyšlo. Všetko sa tak zomlelo, že môj prvorodený syn prišiel na svet cisárskym rezom.

To bol pre mňa v druhom tehotenstve impulz k tomu, že budem chcieť podruhé porodiť úplne inak. Došlo mi, že to, čo som považovala za „prípravu“ na pôrod, bolo skôr len poistenie situácie, aby všetko takzvane klaplo. Taký ten zoznam vecí, čo musím urobiť a potom si ich s uspokojivým pocitom odškrtnem. Hotovo. Tak asi už tušíte, kam mierim. Pôrod nie je nejaký výkon alebo úloha, ktorú musíme splniť. Pôrod je prirodzený a vychádza zo samotnej podstaty ženy. V tom správnom naladení pôrod plynie úplne ľahko a prirodzene. Naše telo aj bábätko vie.

Takže keď som druhýkrát otehotnela, vedela som, že tentoraz bude „príprava“ úplne odlišná. Pri tej prvej som sa spoliehala na druhých, teraz som cítila, že potrebujem skôr znovu objaviť a znovu nájsť dôveru v seba samu. Pozitívne sa naladiť, vybrať si správny pôrodný tím a sústrediť sa na to.

Kamarátka Petra mi odporučila ísť na kurz Lamaze a Hypnoporod - kurzy pre pokojný pôrod bez strachu. Kurz bol úplne prelomový pre mňa aj pre môjho manžela. Úprimne, obaja sme na samotný kurz išli s určitou nedôverou. Keďže názov hypnoporod znie trochu šarlatánsky. V skutočnosti ide o jednoduchú a osvedčenú techniku založenú na relaxáciách, vizualizáciách a afirmáciách, ktoré pri pravidelnom precvičovaní v tehotenstve vedú k pohodlnejšiemu a láskavejšiemu pôrodu bábätka. Hypnoporod ma však predsa len trochu očaril. Našla som v sebe vnútornú silu a dôveru v seba samu a moje ženské inštinkty. Navyše ma manžel videl zrazu v úplne inom svetle. Doslova mi povedal, že už nepochybuje a nevidí jediný dôvod, prečo by som nemohla aj po predchádzajúcom cisárskom reze porodiť vaginálne a prirodzene. Navyše pochopil svoju úlohu pri pôrode. S touto energiou som sa s veľkou radosťou pustila do praktizovania veľmi ľahkých hypnoporodných techník. Každý deň pred zaspaním som počúvala relaxačné nahrávky, chladničku som mala ozdobenú afirmáciami k pôrodu a precvičovala som dych. Pôrod môjho druhorodeného syna bol krásnym a posilňujúcim zážitkom. Syn mi vplával do náručia pohodlne, ľahko a prirodzene. Naplnila som si svoje ženstvo. Ale čo viac, tento zážitok má ešte väčší dosah. Vďaka nemu sa cítim lepšie v úlohe matky.

Mája: A ako je to s viacnásobnými pôrodmi?

Katka: Naše kurzy sú veľmi dobré aj pre druhorodičky a viacrodičky. Prichádzajú k nám ženy, ktoré si nesú rôzne traumy z prvých pôrodov a u nás znovu nájdu sebadôveru a ženskú intuíciu porodiť prirodzene a pohodlne. Ale chodia k nám aj ženy s pozitívnym zážitkom z prvého pôrodu. Počas kurzu si svoju sebaistotu upevňujú či prehlbujú. Pretože každá žena si zaslúži prežiť pôrod ako krásnu a posilňujúcu skúsenosť a my veríme, že je to možné. Ženy pripravujeme na zrod ich bábätka pomocou techník Hypnoporodu a Gravidjógy, a to v stave pokoja a uvoľnenia. Naše kurzy pripravujú na bezpečnejší a ľahší pôrod, nech už sú predstavy o ňom akékoľvek.

Mája: Vo vašej ponuke sú aj kurzy Gravidjógy. Zvládne ich aj žena, ktorá nikdy predtým jógu necvičila?

Katka: Gravidjógou sa rozumie veľmi ľahké a jemné cvičenie, ktoré rešpektuje zdravotný stav a emočné rozpoloženie tehotnej ženy. Zvládnu ju teda aj ženy, ktoré nikdy predtým jógu necvičili. Naše odporúčanie je, že ak žena pred otehotnením jógu nikdy necvičila, je vhodné začať až po ukončenom 1. trimestri s ohľadom na jej zdravotný stav. Navyše, v kombinácii s hypnoporodnými technikami ide o jedinečný spôsob, ako si zvýšiť sebadôveru a ako sa pripraviť na hladký pôrod bez strachu.

Gravidjóga zvyšuje energiu, odbúrava stres a učí, ako sa napojiť na bábätko. Pravidelné cvičenie udržuje nastávajúcu mamičku v kondícii počas celého tehotenstva až do pôrodu a dokáže úplne odstrániť či zmierniť časté tehotenské ťažkosti. V kurzoch gravidjógy sa nacvičuje aj dýchanie a polohy na pôrod. V kombinácii s hypnoporodnými technikami ide o jedinečný spôsob, ako si zvýšiť sebadôveru a ako sa pripraviť na hladký pôrod bez strachu.

Mája: V médiách sa objavila správa, že aj vojvodkyňa Kate priviedla na svet metódou hypnoporod svoje tretie dieťa. Zaznamenali ste v Českej republike zvýšený záujem o hypnoporodné kurzy práve v súvislosti s kráľovskou rodinou?

Katka: Áno, zaznamenali, účastníci na kurze vojvodkyňu Kate spomínajú. Myslíme si, že je to správna cesta, keď známe osobnosti šíria pozitívne účinky hypnoporodných techník.

Mája: Je náročné presvedčiť nastávajúce mamičky, že pôrod môže byť krásny a môžu si ho užiť?

Katka: Preto koncipujeme naše kurzy ako víkendové. Z našich skúseností môžeme povedať, že aj mamičky, ktoré prichádzajú s veľkými obavami a strachom, odchádzajú z kurzu s pocitom, že sa na pôrod tešia. Navyše, tento dopad je možné sledovať aj u nastávajúcich oteckov.

Mája: Aký máte názor na nedávne otvorenie pôrodnej izby v Nemocnici na Bulovce v Prahe?

Katka: Považujeme to za krok správnym smerom. Možno to ešte nie je tá podoba, akú by sme si pre ženy predstavovali. Ale zmeny sa dejú postupne. Sme vo veľkom očakávaní.

Mája: Chystáte sa v najbližšom čase na nejaké akcie?

Katka: Ochutnávku techník Hypnoporodu a Gravidjógy predstavíme na workshope v rámci For Kids vo štvrtok 4.4. od 14:00 a v piatok 5.4. od 15:00. A potom plánujeme zúčastniť sa ďalších akcií, ako napríklad Týždeň rešpektu k pôrodu, kde budeme mať prednášku v utorok 19.5. od 14:15.

Chystáme ale aj kurzy v pražských jógových štúdiách.

Užitočné zdroje na Slovensku

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko