Opaľujete sa zdravo?

Opaľovacie krémy fungujú ako ochranný štít, ktorý UV žiarenie buď pohlcuje, alebo odráža. Na obaloch nájdeme označenie SPF, teda sun protection factor. Čím vyššie číslo, tým dlhší čas dokáže krém chrániť pokožku pred spálením. SPF udáva, koľkokrát dlhšie môžeme byť na slnku bez poškodenia kože, než keby sme krém nepoužili.

Je však dobré vedieť, že žiadny krém neblokuje UV žiarenie stopercentne a že jeho účinok sa znižuje potením, kúpaním alebo poutieraním uterákom.

Nie všetky opaľovacie krémy sú bezpečné. Mnohé bežne dostupné produkty obsahujú chemické UV filtre, deriváty ropy alebo látky, ktoré môžu dráždiť pokožku, narúšať hormonálny systém alebo sa vstrebávať do krvného obehu. Výskumy upozornili napríklad na prítomnosť hliníka v niektorých opaľovacích prípravkoch, a to aj v prípadoch, keď nebol uvedený v zložení. Pri opakovanom mazaní počas dňa môže byť výsledná dávka pomerne vysoká. Hliník pritom podporuje vznik voľných radikálov, teda presne toho, pred čím nás má krém chrániť.

Medzi problematické látky, ktorým je lepšie sa vyhnúť, patria napríklad oxybenzone, octinoxate, octocrylene, homosalate alebo benzophenony. Niektoré z nich sú toxické pre ľudské zdravie, iné škodia aj morským ekosystémom.

Ak nechcete zložito študovať zloženie, bezpečnou voľbou je certifikovaná prírodná kozmetika. Minerálne filtre ako oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý vytvárajú na pokožke jemný film, ktorý UV žiarenie odráža. Kokosový alebo mrkvový olej môžete použiť ako doplnkovú starostlivosť pred opaľovaním alebo po ňom, ale samy o sebe neposkytujú dostatočnú ochranu pri silnom slnku.

Fototyp určuje, ako naša pokožka reaguje na slnko. Svetlé typy sa spália rýchlejšie, tmavšie typy majú prirodzene vyššiu ochranu. Veľmi svetlá pleť s pehami a svetlými či ryšavými vlasmi potrebuje najvyššiu ochranu a na slnku bez krému vydrží len krátko. Svetlá pokožka druhého fototypu znesie o niečo viac slnka, ale stále sa ľahko spáli. Tretí fototyp, najbežnejší v Česku, sa síce môže spáliť, ale zvyčajne rýchlo zhnedne. Štvrtý fototyp má tmavšiu pleť a spáli sa len výnimočne, napriek tomu potrebuje ochranu.

V Česku zvyčajne stačí SPF 20-25, u detí je vhodné voliť vyššiu ochranu. Aj ja radšej používam SPF 30 a neskôr nižšie. K moru je ideálne minimálne SPF 50.

Novorodenci a dojčatá by nemali byť vystavovaní priamemu slnku vôbec. Staršie deti je vhodné mazať na všetkých miestach, ktoré nie sú zakryté oblečením. Citlivé partie ako uši, nos, ramená alebo priehlavky sa ľahko spália, preto ich nepodceňujte. Vodeodolné krémy poskytujú ochranu na obmedzený čas - v sladkej vode približne 40 minút, vysoko vodeodolné až 80 minút. Po kúpaní v mori alebo bazéne je lepšie aplikáciu zopakovať. Krém je ideálne naniesť asi 30 minút pred pobytom na slnku a obnovovať ho každé dve hodiny.

Mnoho rodičov však v praxi zistí, že ak je pokožka už opálená a deti trávia čas prevažne v tieni, nie je nutné mazať neustále. Dôležité je sledovať reakciu kože a prispôsobiť tomu starostlivosť.

Pri výbere opaľovacieho prípravku záleží nielen na SPF, ale aj na konzistencii. Krémy bývajú hustejšie a vhodné na tvár, fluidy a emulzie sa rýchlo vstrebávajú a sú príjemné na každodenné použitie. Mlieka sú univerzálne a obľúbené, spreje sa ľahko nanášajú, ale môžu skončiť aj na oblečení. Suché oleje sú moderným variantom klasických olejov, nemastia, rýchlo sa vstrebávajú a dnes už existujú aj s vysokým SPF.

Po pobyte na slnku stačí pokožku dobre hydratovať. Špeciálne prípravky po opaľovaní nie sú nutné, ak je koža v dobrom stave.

V letných mesiacoch je medzi 10. a 16. hodinou slnko najintenzívnejšie, preto je lepšie tráviť tento čas v tieni. Deti by sa priamemu slnku mali vyhýbať ešte dôslednejšie. Nezabúdajte na pitný režim, v horúčave je vhodné striedať vodu s minerálkami alebo riedenými džúsmi.

Pokožku hlavy chráňte klobúkom alebo šiltovkou, ideálne s UV filtrom. Oči sú na UV žiarenie veľmi citlivé, preto je dôležité, aby sa deti nepozerali priamo do slnka. Ak dieťa nosí dioptrické okuliare, je vhodné chrániť oči aspoň pokrývkou hlavy.

Zaujíma nás, či mažete svoje deti a seba opaľovacími krémami. Čo je pre vás dôležité pri výbere? Pozeráte sa na SPF aj na zloženie? Kedy a ako často sa mažete? Skúšali ste niekedy nejaký prírodný ochranný prípravok? A máte svoju vlastnú skúsenosť s výrobou domáceho prípravku? Podeľte sa s nami aj s ostatnými mamičkami.

Zdroje:

kniha Doba jedová, www.dermanet.cz