Ako vybrať správny éterický olej?

Prírodné oleje krásne voňajú, a keďže sú prirodzene prchavé, v kontakte so vzduchom sa rýchlo vyparujú. Pročisťujú tak prostredie a tým, ako ho vdychujeme, dostávame olej do krvného obehu. Počas masáže alebo kúpeľa sa navyše éterické oleje vstrebávajú aj pokožkou. Na fyzickej úrovni éterické oleje likvidujú choroboplodné zárodky, pretože väčšina z nich má silné antiseptické, antibakteriálne a protiplesňové účinky.

Prírodné vône však ovplyvňujú aj našu myseľ. Vnemy získané čuchom putujú do limbického centra v mozgu, kde ovplyvňujú neurochemické procesy a zároveň limbický systém vyvoláva zmeny v oblasti pocitov. Keďže je táto prastará časť mozgu zodpovedná za správanie, emócie a dlhodobú pamäť, vône sú schopné vyvolať spomienky.

{{:pr:}}

Najprv je potrebné zamyslieť sa, čo chcete pomocou éterického oleja „vyliečiť“, prípadne čo ním chcete podporiť, skrátka, čo od neho očakávate. Keď viete, na čo je ktorý éterický olej účinný, stačí už len privoňať a vybrať ten, ktorý vám najviac vonia. Jednoducho povedané - pri výbere oleja sa riaďte vlastným čuchom. Spravidla to, čo vám vonia, potrebujete.

Môžete si vybrať aj viac éterických olejov, prípadne si namiešať zmes z rôznych druhov. Vždy je však dôležité preštudovať kontraindikácie daného éterického oleja, aby sme neohrozili zdravie svoje či niekoho ďalšieho. Vždy sa riaďte aj odporúčaním ohľadom dávkovania a neprekračujte odporúčané množstvo či početnosť používania. Ak vyberáte olej pre deti, alebo aj pre niekoho iného, je potrebné byť dôslednejší.

Vyberáme olej pre druhých

Ak vyberáte olej pre partnera, ďalšieho člena rodiny alebo napríklad kamarátku, je dobré nechať daného človeka oňuchať vhodný olej. Ak potrebujete vybrať éterický olej pre dieťa, stanovte diagnózu, overte kontraindikácie a potom vyberte olej vhodný pre daný vek. Ak máte staršie dieťa, môžete mu tiež dať privoňať, nech si samo určí, či mu je vôňa príjemná alebo nie. Obzvlášť pri dieťati neprekračujte odporúčané dávkovanie.

Pri deťoch, ale aj pri sebe a ostatných dospelých sledujte účinky a pri akomkoľvek zhoršení stavu či nepríjemných pocitoch radšej skúste iný éterický olej alebo zmes.

Na posilnenie účinkov aromaterapie si môžete namiešať zmes z niekoľkých druhov éterických olejov, podľa toho, aké máte ťažkosti alebo podľa toho, čo nimi chcete podporiť (sexuálny apetít, chuť do jedla, sústredenosť, sebadôvera a pod.). Vhodné je namiešať 3 až 5 éterických olejov, ktoré sa k sebe perfektne hodia a svojimi účinkami spoločne tvoria synergiu, teda že oleje sa navzájom podporujú, dopĺňajú a zosilňujú vo svojich účinkoch. Zmes používajte spôsobom, aký je vám najbližší, alebo kombinujte viac druhov použitia - aromalampa, difuzér, kúpeľ, masáž. Používajte tak často, ako je vám príjemné.

V prípade, že sa chystáte zaobstarať éterický olej alebo namiešať zmes viacerých druhov, overte si, či je daný olej vhodný pre deti, najmä pri tých najmenších buďte obozretní.

Najjednoduchší spôsob použitia éterických olejov je pomocou aromalampy. Najprv do aromalampy nalejte teplú vodu, potom pár kvapiek oleja, nakoniec do lampy vložte zapálenú čajovú sviečku. Okrem aromalampy môžete použiť aj aromadifuzér. Aby sme z éterických olejov mali úžitok, je dobré dýchať hlboko, čím sa v našom tele uvoľňujú endorfíny, enkefalín, adrenalín, noradrenalín a ďalšie neurochemikálie. Látky zo silíc sa dostávajú nielen do krvného obehu, ale aj do tkanív, lymfy a svalstva. Okrem čuchu sa účinné látky do tela dostávajú aj cez kožu. Vylúčenie prebieha buď obličkami, alebo dýchacou sústavou.

Zdroj:

Aromaterapie podle ročních období - A. Zrubecká,

blog.nobilis.cz

Máte skúsenosť s aromaterapiou? Na ktorý éterický olej nedáte dopustiť a akým spôsobom ho najčastejšie používate. Akú značku máte najradšej?