Probiotiká: Vyvraciame 5 najčastejších mýtov!

Ľudia majú pocit, že dobratím poslednej platničky antibiotík je ich telo z najhoršieho von. Chyba lávky. V mnohých prípadoch je črevná mikroflóra užívaním antibiotík narušená. So škodlivými baktériami spôsobujúcimi dané ochorenie totiž ničia aj telu prospešné baktérie. Je preukázané, že až 30 % dospelých a 40 % detí trpí hnačkou pri alebo po užívaní antibiotík. S užívaním antibiotík alebo tesne po nich je preto dobré nasadiť probiotiká.

Ako už bolo spomenuté, antibiotiká síce narúšajú množstvo probiotických baktérií, ale obe zložky možno brať súčasne. Teda takmer súčasne. Predovšetkým je nutné zvoliť probiotiká obsahujúce látky, ktoré môžu byť užívané spoločne s predpísanými antibiotikami. Riešením je potom brať probiotiká medzi dávkami antibiotík tak, aby sa antibiotiká už stihli vstrebať do krvi. Ideálny čas je v 2/3 medzi dávkami antibiotík. Nedochádza tak k nežiaducemu vyhubeniu probiotických látok antibiotikami.

Tieto „hodné“ baktérie pomáhajú ľuďom od hnačiek a črevných ťažkostí a skutočnú spásu predstavujú pre tehotné ženy. Tým zlepšujú imunitu, chránia ich pred vaginálnymi infekciami a zápchou, a tiež chránia pred nutnosťou užívať antibiotiká. Probiotické kultúry tiež novopečeným mamičkám pomáhajú dostať sa po pôrode späť na svoju obvyklú váhu. A viete, že probiotiká sa používajú aj v kozmetike? Rad výskumov dokladá, že ich vonkajšia aplikácia formou vhodnej dennej starostlivosti pomáha napraviť hydratačné schopnosti pleti a zlepšiť jej kvalitu a textúru.

Určité množstvo probiotík má každý z nás už od raného detstva, pretože spočiatku nášho života je črevná mikroflóra tvorená probiotickými kultúrami získanými z materského mlieka. Aj z toho dôvodu je dojčenie tak dôležité. U plne dojčených detí je mikroflóra tvorená až z 95 % užitočnými kmeňmi. S vekom a štýlom života počet prospešných baktérií v črevách klesá.

Kvôli zachovaniu optimálneho stavu vnútornej mikroflóry by mali byť probiotiká užívané preventívne a pravidelne. Človek sa tak vyhne mnohým ochoreniam. Ak sú súčasťou liečby, potom je vhodné užívať probiotiká od začiatku užívania antibiotík a minimálne týždeň po jeho skončení. Stabilizácia črevného mikrobiómu môže trvať až 12 mesiacov! Niektoré štúdie dokonca uvádzajú, že ani po 2 rokoch od liečby antibiotikami nie je stav rovnaký ako pred liečbou. Preto je vhodné potom používať probiotiká na dlhodobé užívanie s nižším počtom baktérií.