Ako funguje imunita a čím ju posilniť?

Je to prirodzená, geneticky podmienená imunita, ktorú získavame od matky a s ktorou sa rodíme, naša prvá obranná línia. Od pôrodu nás vrodená imunita chráni pred škodlivými látkami, ktoré pochádzajú zo životného prostredia, a proti rôznym patogénnym zárodkom.

Tohto typu imunity sa zúčastňujú prevažne fagocyty – makrofágy a mikrofágy, ktoré pohlcujú baktérie a iné častice. Svoju úlohu zohrávajú aj mechanické bariéry – pokožka a sliznice, napr. prirodzená mikroflóra nachádzajúca sa v tenkom čreve.

Nešpecifická imunita odpovedá po každom stretnutí s antigénom rovnakými mechanizmami, nemá pamäť. Bunky sa nachádzajú neustále v krvi, takže aktivácia je v prípade potreby takmer okamžitá (minúty až hodiny).

Tento typ imunity slúži ako druhá obranná línia a vyvíja sa počas celého života na základe kontaktu s cudzími časticami, ako sú baktérie, ktoré nie sú zničené prirodzeným imunitným systémom. Funkcia získanej imunity je zabezpečená komplexným systémom buniek a proteínov známych ako protilátky. Získaná imunita a jej vývoj sú aktivované hneď po kontakte s niektorým z antigénov (patogény, cudzorodé častice) s imunitným systémom. Je založená na špecifickej odpovedi organizmu voči patogénom. To znamená, že bunky patriace do špecifického imunitného systému sú schopné rozpoznať, odpovedať a zapamätať si určitú látku - antigén a nabudúce sú pri styku s týmto antigénom oveľa účinnejšie. Na tomto poznatku je založený princíp očkovania.

Protilátky (imunoglobulíny) sú proteíny, ktoré sú schopné identifikovať a zneškodniť cudzie látky v organizme. Každá protilátka rozpoznáva iba špecifický antigén.

Bunkami špecifického imunitného systému sú lymfocyty, a to buď B-lymfocyty (tvoria sa v kostnej dreni, odtiaľ putujú do krvi) alebo T-lymfocyty (množia sa a dozrievajú v týmuse). Lymfocyty sú jediné bunky schopné špecificky rozpoznávať antigény. T- a B-lymfocyty sa odlišujú mechanizmom zneškodnenia patogénu.

Môže sa stať, že imunita nefunguje tak, ako má, neplní správne svoju funkciu. Poruchy imunitného systému v zmysle oslabenia (tzv. imunodeficiencia) môžu byť vrodené alebo získané. Tie vrodené sú našťastie vzácne - sú totiž veľmi zle liečiteľné. Drvivú väčšinu zníženia imunity tvoria poruchy získané. Tu ide buď priamo o ochorenie imunitného systému (napr. nákaza HIV) alebo o nepriamy vplyv iných ochorení (nádory, cukrovka, poruchy výživy, stres atď.).

Poznáme to asi všetky - akonáhle dieťa nastúpi do škôlky, máme pocit, že dieťa nemá vôbec žiadnu imunitu - často je viac doma než v škôlke. Prečo tomu tak je? Nejde o nič neobvyklé. Až do nástupu do škôlky sa totiž dieťa stretáva väčšinou s úzkou skupinou ľudí (rodina) a vlastne si „zvykne“ iba na ich vírusovú výbavu. Po nástupe do škôlky sa zrazu stretne s veľkým novým kolektívom, kde si každý prinesie tú svoju „výbavu“ z domu a väčšinou si ju navzájom odovzdávajú. Niekedy k tomu prispieva aj určitý stres detí z nového prostredia a nový režim. Navyše v predškolskom veku môžu mať deti zväčšené tzv. nosové mandle, kde sa môže infekcia udržiavať. Preto je dôležité každé prechladnutie úplne doliečiť a deti nepreťažovať. A samozrejme tiež neužívať antibiotiká nadbytočne - o tom si môžete viac prečítať v článku Antibiotiká áno či nie? Ide to aj inak?

S jeseňou nastáva obdobie prechladnutí a chrípok. V kolektíve sa tieto ochorenia šíria veľmi ľahko. Ako podporiť imunitu, aby sme prežili peknú jeseň a zimu bez vreckovky a teplomera? Možností je viac. Buď navštíviť lekáreň a vybrať si z mnohých ponúkaných prípravkov, alebo to skúsiť s pomocou prírody. V prírode sa vyskytuje rad veľmi účinných látok, ktoré môžu podporiť našu imunitnú odpoveď. Medzi najlepšie posilňovače imunity patria:

• Echinacea - Echinacea alebo ežovka purpurová posilňuje imunitu a využíva sa aj ako podpora pri liečbe ťažkých chorôb (rakovina).
• Aloe vera - posilňuje a čistí organizmus, tým zvyšuje jeho odolnosť proti chorobám.
• Cibuľa, cesnak, chren - pôsobia proti baktériám, vírusom a plesniam. Označujú sa ako prírodné antibiotiká.
• Šípka - obsahuje vitamín C, antioxidanty, zbavuje telo voľných radikálov a pomáha spomaľovať starnutie buniek.
• Žihľava - odporúča sa na detoxikačné kúry. Obsahuje rad vitamínov a minerálov. Výborná je aj na prípravu polievok a do nákypov.
• Ginkgo biloba - ginkgo dvojlaločné je tradičný liek čínskej medicíny. Má veľmi široké spektrum využitia. Pred použitím sa odporúča porada s odborníkom.
• Rakytník rešetliakový - v Česku zatiaľ dosť podceňovaný stimulant imunity, ktorý môžu užívať aj deti. Najlepší je vo forme sirupu. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C a antioxidantov.
• Šalvia, tymian, mäta, medovka - ďalšie z prírodných antibiotík. Vo forme čajov je možné ich používať aj preventívne.
• Ženšeň - jedna z mnohých bylín čínskej medicíny. Účinky sú potvrdené aj lekárskymi štúdiami. Veľmi vhodný na občasné kúry zlepšujúce rovnováhu v organizme, a to nielen fyzickú, ale aj psychickú.
• Kustovnica čínska - skvelý antioxidant, zdroj vitamínu C, E a skupiny B.
• Hliva ustricová - obsahuje dôležité betaglukány a vitamíny skupín B, D, C, K. Nájdeme v nej aj stopové prvky ako chróm, meď, železo, jód, sodík a zinok.

Rýchlejším a jednoduchším riešením sú rôzne výťažky z týchto byliniek vo forme tabliet.

Na posilnenie imunity nám pomôže aj zdravý pohyb, detoxikácia (prečistenie) organizmu, jedlo, dostatok tekutín a zdravé primerané otužovanie. Nezanedbateľný je aj dostatočný odpočinok a relax.

Možno to bude znieť neuveriteľne, ale odporúča sa aj smiech a láska. Nezabúdajte na to :-)

Mamičky, a ako vy posilňujete imunitu? Napíšte nám svoj komentár buď priamo tu pod článok, alebo sa zapojte do diskusie Ako posilňujete imunitu? a zdieľajte svoje skúsenosti s ostatnými mamičkami!

• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí