Aký vplyv majú fluoridové pasty na zuby

Obzvlášť u detí by sme mali sledovať zloženie pást. Malé deti pastu prehĺtajú, a preto by sme sa mali zamerať na to, aby pasta určená im obsahovala množstvo fluóru primerané veku dieťaťa a aby sa používalo len malé množstvo pasty. Aj vy ste počuli, že fluór je pre detské zuby dôležitý? Áno, je, no je dôležité dávkovať ho primerane veku. Viete, že fluór je tiež v umelom mlieku, čaji alebo v niektorých potravinách? Veľké množstvo fluóru v tele je škodlivé. Pri dlhodobom nadmernom príjme vedie ku vzniku fluorózy, teda kriedovobielych škvŕn na zuboch, a pri veľmi vysokom príjme môže poškodiť aj kosti.

Pasty pre dospelých by mali obsahovať maximálne 1500 ppm (1500 mg fluóru na kilogram pasty) fluóru či jeho zlúčenín, pasty pre deti od štyroch rokov by mali obsahovať fluór v množstve primeranom veku podľa odporúčania zubného lekára.

Všeobecne teda platí, že drahšia pasta nemusí byť lepšia. Pri kefke záleží hlavne na mäkkosti. To, že nevydrží dlhšie ako mesiac alebo dva, vôbec nevadí. Po tomto čase by mal každý kefku vždy vymeniť, rovnako ako po každej chorobe. Platí tiež, že kefka by mala mať čo najmenšiu plochu. Síce v kúpeľni strávite čistením zubov viac času, odmenou vám však budú kvalitne vyčistené zuby.

Táto metóda spočíva v tom, že v ústach prevaľujete malé množstvo oleja po dobu cca dvadsiatich minút. Najviac odporúčaný je sezamový olej, ale môžeme použiť aj kokosový olej, ktorý všestranne využijeme aj v domácnosti. Kokosový olej je známy svojimi antibakteriálnymi a bieliacimi účinkami. Prevaľovanie oleja sa odporúča najlepšie ráno, keď by malo byť najúčinnejšie, pretože v našich ústach sa v tom čase vyskytuje najviac baktérií.

Skúste využiť kurkumu. Stačí použiť malé množstvo sypkej kurkumy, ktorú naberiete na vlhkú kefku a môžete sa dať do čistenia. Po každom čistení budete sledovať malý pokrok.

V dnešnej dobe už vieme, že aby sme mali zdravé zuby, je potrebné ich nielen správne čistiť, ale aj dbať na zdravý jedálniček. Pre náš zdravý chrup je veľmi dôležité, aby v ústach panovalo zásadité prostredie. Preto je nevyhnutné si po každom jedle minimálne vypláchnuť ústa čistou vodou. Môžeme tiež popíjať zelený jačmeň. Avšak najlepšie je po každom jedle si zuby vyčistiť.

Už v dávnych dobách sa na čistenie zubov používali korene alebo časti konárov stromu Arak. Nemusíte sa báť, paličky sú tvorené jemnými vláknami, ktoré nepoškodzujú ďasná a sklovinu. Príroda myslela na všetko. Chemické zloženie prírodných „paličiek“ je také dokonalé, že obsahuje dokonca fluorid (samozrejme prírodný), vitamín C, kyselinu trieslovú, síru, kyselinu salicylovú, saponíny a flavonoidy vo vyváženom pomere. To znamená to najlepšie, čo môžete svojim zubom dopriať.

Odborné štúdie dokázali, že prírodné kefky sú oveľa efektívnejšie ako klasické kefky. Pôsobia preventívne v boji proti kazom, dokážu vás zbaviť žltých škvŕn od čaju či kávy, zbavujú zlého dychu a v ústach budete cítiť príjemnú vôňu.

Ako sa takáto prírodná kefka vlastne používa?

Najprv je potrebné otvoriť vakuovaný obal. Potom jemne odstránime kúsok kôry z jedného konca, môžeme na to použiť naše zuby. Začneme veľmi jemne očistený xylém hrýzť, najlepšie na stoličkách. Dôležité je, aby sa silice z prírodnej kefky dobre premiešali s našimi slinami. Tým zlikvidujeme baktérie v našich ústach. Následne xylém hryzte (stačí jemne), kým nepocítite, že sa strapí. Teraz sa dá použiť na stieranie plaku zo zubov. Teraz je len na vás, aby ste dobre vyčistili každú plôšku zuba aj medzizubné priestory. Stále miešame silice so slinami. Po dôkladnom vyčistení vrátime kefku do obalu a uzavrieme ho. Pri ďalšom čistení nie je treba odstraňovať kôru.

Ak sa štetiny lámu alebo zle stierajú, je potrebné kefku odrezať, najlepšie nožom, a opäť odstrániť kúsok kôry a začať žuť.

Kefku skladujeme ako tú bežnú, pri izbových teplotách. Ak vyrážate na cesty, je potrebné koniec, ktorý používate na čistenie, zabaliť do papierovej servítky a nechať zabalenú časť kefky vyčnievať z obalu. Prírodná kefka vydrží zhruba mesiac, záleží, ako často si zuby čistíte a ako často odrezávate koniec, ktorým si čistíte zuby.

• Slovenská komora zubných lekárov — Zdravý úsmev — prevencia pre deti