19. týždeň tehotenstva

Bábätko už meria od temena po zadoček okolo 15 centimetrov a váži približne 200 gramov. Hlavička zaberá asi jednu tretinu celkovej dĺžky tela. Plod má ešte veľmi tenký podkožný tuk, ktorý je takmer nepatrný. Tráviaci systém začína produkovať žalúdočné šťavy, ktoré pomáhajú vstrebávať plodovú vodu. Tá sa postupne filtruje v obličkách a potom sa močom vylučuje späť do plodovej vody.

Pod ďasnami sú už uložené základy mliečnych zubov a ešte hlbšie pod nimi sa tvoria aj prvé základy trvalých zubov. Svaly pod kožou sú dobre vyvinuté a môžu sa sťahovať. Bábätko už pohybuje perami, otvára a zatvára ústočká. Tieto pohyby trochu pripomínajú cicací a vyhľadávací reflex, ktorý je typický po narodení u dojčiat.

Hoci je koža na povrchu veľmi tenká, už má vyvinuté všetky základné vrstvy. Nachádzajú sa v nej aj bunky, ktoré tvoria pigment a ovplyvnia tak farbu kože. Povrchové bunky sa olupujú a stávajú sa tak súčasťou kožného mazu. Belavá a mazľavá hmota (mázok) pokrýva celý povrch tela. Mázok má teda veľmi dôležitú ochrannú funkciu, pretože chráni jemnú a tenkú pokožku pred dlhodobým pôsobením plodovej vody. Odlúpené čiastočky z povrchových vrstiev pokožky sa nachádzajú aj v plodovej vode (sú veľmi dôležité pri amniocentéze - odbere plodovej vody).

Ak je všetko v poriadku, snažte sa byť čo najviac aktívna. Choďte na prechádzky, na tehotenské cvičenie alebo napríklad plávať. Brucho ešte nie je také veľké, aby vám prekážalo, a kondíciu budete potrebovať pri pôrode. Navyše pohyb je tou najlepšou prevenciou proti bolestiam chrbta. Ak trpíte úpornými bolesťami chrbta, môžete vyskúšať aj masáž pre tehotné ženy. Vykonáva sa jemným spôsobom v polohe na boku. Masér sa vyhýba oblasti brucha.

Možno ste nevedela, že dieťa si v tomto období pomaly osvojuje režim spánku a bdenia. Preto je veľmi dôležité dodržiavať správny životný štýl. Choďte spať pred desiatou hodinou večer a spite minimálne 8 hodín v kuse. Ak je to možné, popoludní si choďte odpočinúť. Na svoje dieťa tiež veľa rozprávajte, spievajte mu a čítajte rozprávky. Váš hlas si tak ľahko zapamätá. Nastavte mu režim dňa a spánku už teraz, odborníci hovoria, že dieťa si tento režim osvojí ľahšie aj po pôrode.

Premýšľate už o tom, ako sa bude váš potomok volať? Vyberte si pár mien, ktoré vás zaujali (pre dievčatko aj chlapčeka) a prediskutujte to so svojou partnerkou. Hoci je ešte dosť času, radšej začnite už teraz. Práve výber mena môže byť niekedy poriadny oriešok.

Použité zdroje: Čerpané z verejne dostupných zdrojov a z vlastných skúseností.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko