K úspešnému počatiu si možno dopomôcť stravou či alternatívnou medicínou

Čomu by sa mal každý budúci rodič pri snahe o počatie vyhnúť, sú návykové látky. Škodliviny obsiahnuté v alkohole, cigaretách a drogách negatívne ovplyvňujú ženskú aj mužskú plodnosť. Pár by si namiesto nich mal radšej naordinovať vhodnú stravu. Zmena jedálnička môže mať až prekvapivo výrazný efekt.

Ženy by si mali na tanieri urobiť miesto pre tmavú listovú zeleninu, špargľu, strukoviny, tučné ryby, morské plody, orechy či citrusy. Naopak, vhodné je obmedziť umelé sacharidy a margaríny a na prípravu pokrmov využívať radšej ľanový alebo kokosový olej. Pre mužskú plodnosť sú potom zásadné nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, C a D a minerály ako horčík a zinok. Vhodné sú teda tučné ryby, hovädzie a bravčové mäso, orechy a samozrejme ovocie a zelenina.

Zdravá miera pohybu je užitočná na zabezpečenie primeranej telesnej hmotnosti. Tá má priamy vplyv na správnu produkciu ženských hormónov riadiacich ovuláciu aj na tvorbu kvalitných mužských spermií. Primeraná fyzická aktivita tak rovnako môže pomôcť premeniť snahy o počatie na úspech. Naopak, nadmerné cvičenie dokáže – najmä u žien – skôr uškodiť.

Pri otehotnení zohráva výraznú úlohu aj psychická pohoda. Od prebytočného stresu dokážu efektívne uľaviť napríklad masáže či v Česku nie príliš rozšírená akupunktúra. Táto technika tradičnej čínskej medicíny pomáha s uvoľňovaním energie v tele a nastolením emočnej rovnováhy. K tej môžu prispieť aj najrôznejšie bylinné kúry, ktoré sa rovnako radia k postupom alternatívnej medicíny orientálneho sveta.

S návštevou lekára by dvojica nemala otáľať, ak sa neúspešne pokúša o počatie dlhšie ako 12 mesiacov. U žien starších ako 33 rokov je vhodné nechať sa vyšetriť už po pol roku snaženia. Ideálnym postupom je najprv zájsť ku gynekológovi, ktorý partnerom vypíše žiadanku, vďaka ktorej im v Česku počiatočné lekárske úkony uhradí zdravotná poisťovňa (na Slovensku: podmienky určuje vaša zdravotná poisťovňa). Na reprodukčnej klinike pár potom čaká konzultácia s odborníkom a následne vstupné vyšetrenie. U mužov všetko začína známym spermiogramom, pričom pred odberom je nutná trojdňová sexuálna abstinencia. Na ženy čaká ultrazvukové vyšetrenie a vyšetrenie hormónov. Obom z páru sa nakoniec odoberie vzorka krvi na genetický rozbor.

Je navyše zásadné, aby partneri neprepadali zúfalstvu a vnímali, že sa vo svojej zložitej situácii nenachádzajú sami. Problémy s počatím trápia približne každý šiesty pár. Moderná reprodukčná medicína však dokáže drvivej väčšine z nich pomôcť. Návštevou kliniky sa dvojica zároveň automaticky nemusí vzdávať šance, že sa jej podarí priviesť bábätko na svet prirodzenou cestou.

Patríte medzi páry, ktorým sa nedarilo otehotnieť? Podeľte sa o svoje skúsenosti v diskusii pod článkom.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko