Energia šestonedelia: 40 dní na ďalších 40 rokov

Nemal by to byť luxus, ale niečo základné. Každá žena by mala mať možnosť si to dovoliť.

• Žiadne domáce práce: žiadne varenie, upratovanie, nakupovanie. Jediné, čo máte mať na starosti v šestonedelí, je zamilovávať sa do vášho bábätka a naučiť sa dojčiť.

• Byť v teple: produkciu oxytocínu napomáha teplo. V minulosti to znamenalo nechodiť ani von, na vzduch, v novodobej podobe nebyť v klimatizovanom prostredí. Z rovnakého dôvodu si ženy nemali umývať vlasy (fény neboli).

• Neprehánať to s mydlením: Pôvodne sa ženy počas šestonedelia vôbec nemali umývať ani sprchovať. Znie to zvláštne, ale malo to svoje opodstatnenie. Nebolo vhodné namáčať sa do často bakteriálne infikovanej vody s čerstvými ranami po pôrode. Ďalším dôvodom bolo, že voda by asi nebola celkom teplá. A napokon posledný dôvod, dodnes relevantný, je, že bábätko spozná svoju matku podľa čuchu. Bábätká majú veľmi citlivé čuchové receptory. To, že bábätko vie, že je pri svojej mamičke, opäť napomáha jeho celkovému prospievaniu. Len pre upresnenie, nejde o to byť cítiť na diaľku. Hygiena je v šestonedelí naopak veľmi žiaduca. Len nie je vhodné používať rôzne voňavé mydlá, či priamo parfumy.

• Belly-binding: podväzovanie bruška je opäť zvyk praktizovaný po celom svete, ktorý má hneď niekoľko benefitov. Napomáha správnemu držaniu tela, ako aj celkovej vnútornej istote, keď vnútorné orgány ešte nie sú na svojom mieste. Podporuje zavinovanie maternice. Prispieva k aplikácii masážnych olejov. Poskytuje emočný komfort, niekto hovorí, že je to ako celodenné objatie. Naopak neexistujú žiadne dôkazy o tom, že by ste vďaka tomu schudla. Pozor: Nepoužívajte bedrové pásy. Tie sťahujú príliš a na iných miestach a naopak vaše brušné svalstvo ešte viac ochabne.

• Vhodné jedlo: Jedlo v šestonedelí by malo byť teplé, sladké, vlažné, zemité. Ja odporúčam a aj prevažne varím podľa kuchárskej knihy Julie Jones, austrálskej duly, ktorá pripravila recepty inšpirované ájurvédou.

• Zaobstarajte si dulu: majte pri sebe alebo aspoň na telefóne niekoho, kto vám rád poradí, pomôže a upokojí vás, keď to budete potrebovať. Nevrhajte sa pri každom zaváhaní do čiernej diery Googlu, nebojte sa opýtať skutočných ľudí.

• Oslávte, že ste sa stala matkou, a že ste šestonedelie zvládla. Predtým sa žena iniciačne „uvádzala“ do kostola. Prečo sa nevyobliekať, nezorganizovať brunch a nerozprávať prichádzajúcim pekné zážitky zo šestonedelia?

Skúste aspoň jednu z vyššie spomenutých rád aplikovať a skúste šestonedelie nielen „iba“ prežiť, ale skôr spokojne prežiť.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Čakáme dieťatko
• MAMILA, o. z. — On-line poradňa dojčenia
• MAMILA, o. z. — Pomoc pri dojčení (najčastejšie problémy)