Urobte si pravidelne čas sama na seba

Skúste sa zamyslieť, koľko voľného času ste mali za posledné týždne? A tým nepočítame spánok a sledovanie televízie pri žehlení. Myslím tým naozaj voľno, keď ste si vyrazila s kamarátkou na nákupy, na kávu, do fitka, na výlet alebo len tak relaxovala? Dajte si za úlohu nájsť si aspoň dvakrát týždenne dve hodiny, ktoré strávite mimo domova svojou obľúbenou činnosťou. Dohodnite sa s partnerom alebo príbuznými, aby vám dieťa postrážili. Odovzdajte im nakŕmené a okúpané dieťa, ktoré bude pravdepodobne tak či tak spať, a urobte niečo pre seba. Stále sa trápite kilami po pôrode? Prihláste sa napríklad na Zumbu alebo choďte na angličtinu. Čokoľvek, čo by vás mohlo baviť a zároveň trochu zdvihnúť sebavedomie.

Aj keď si poviete, že budete chodiť cvičiť, často sa vám potom nebude chcieť. To poznám z vlastnej skúsenosti. Vždy si nájdete niekoľko výhovoriek, prečo dnes zostať doma. Preto je lepšie zaplatiť si kurz na celý polrok alebo rok dopredu a najlepšie chodiť s kamarátkou. Spojíte tak príjemné s užitočným, navyše sa nebudete môcť vyhovárať len sama pred sebou. Ak by ste opatrovanie nenašla, môžete chodiť cvičiť cez deň, keď niektoré centrá ponúkajú možnosť stráženia detí. Verte, že aj tá hodinka, keď budete „sama“, bude pre vás balzam na telo i dušu.

Akonáhle sa stanete mamičkou, vaše záujmy sa značne „zúžia“ a všetko sa bude točiť okolo detí. Stretávať sa s bezdetnými kamarátkami sa môže stať „peklom“ pre obe strany, pretože si zrazu nebudete mať čo povedať. Preto je lepšie nájsť si kamarátky medzi mamičkami, ktoré majú najlepšie rovnako alebo podobne staré deti ako vy. Budete mať stále o čom rozprávať, môžete spoločne podnikať množstvo aktivít, deti sa spolu vyhrajú a vy môžete vo „voľných“ chvíľach zájsť spoločne na kávu alebo do vinárne.

Čas vyhradený iba pre seba si urobte každý deň aspoň na pol hodiny. Môžete využiť čas, keď vaše dieťa spí, alebo večer, keď príde partner z práce. Nemusíte variť či upratovať, keď dieťa zaspí. Naopak si na chvíľu sadnite, uvarte si napríklad kávu alebo kakao, čaj a dajte si „nohy na stôl“. Môžete si v pokoji prečítať noviny, prezrieť časopis alebo prečítať pár strán z obľúbenej knižky.

Nezabúdajte tiež v rámci možností venovať sa partnerovi! Často dochádza k partnerskej kríze s príchodom dieťaťa do domácnosti. Samozrejme, že dieťa je teraz na prvom mieste. Ale ak máte aspoň občas možnosť nechať si dieťa postrážiť, vyrazte s partnerom na večeru, do kina alebo len tak na prechádzku vo dvojici. Partner sa s príchodom dieťaťa často cíti odstrčený a pre vás nedôležitý, tak mu dajte najavo, že to tak nie je.

Aj u vás sa všetko točí okolo dieťaťa, ale na seba prakticky zabúdate? Zabudli ste, kde máte riasenku, a na umytie zubov si spomeniete až pred obedom? Zmeňte to. Aspoň trochu sa namaľujte, ráno si vyčleňte pár minút na pravidelnú hygienu a aspoň raz týždenne si kúpte maličkosť, ktorá je len pre vás. Nemusí to byť nič drahé, no trochu sa rozmaznávajte, zaslúžite si to.

A ako ste na tom s „voľným“ časom vy? Podeľte sa s nami.