Tipy, ako zatočiť s nachladnutím či zápalom u dieťaťa

Ak sa u dieťaťa objaví zápal dutín, nádcha, kašeľ, zväčšená mandľa či uzliny, je čas zabaliť sa pod perinu a byť v teple. Vo všeobecnosti je pri nástupe choroby dôležité viac odpočívať a viac spať. Najviac však dokáže pomôcť lokálne zahrievanie. Na miesto zápalu natrite sadlo (bravčové, husacie aj iné) a priložte nahriatu plienku či inú látku, nechajte pôsobiť cez noc. Pri nádche a zápale dutín je vhodný zábal krku, pri kašli zasa hrudníka. Na úporný kašeľ som mala doma pripravenú tymianovú masť - sadlo a tymian. Teplý zábal prekrvuje, odvádza z tela škodliviny a rozpúšťa hlien.

Nezabúdajte na časté vetranie, zvlhčovanie vzduchu, pomáha soľná lampa alebo nakrájaná cibuľa pri posteli. Ak sa hlien nechce uvoľniť, môže pomôcť aj inhalácia.

Ak je dieťa naozaj často choré, zamerajte sa na podporu jeho imunity. V čase choroby môžete telo podporiť aj bylinkami či medicinálnymi hubami. Nie všetky syntetické vitamíny či multivitamíny sú však vhodné. Najprv sa zamerajte na zdravú stravu, čerstvé ovocie a zeleninu. Základom zdravého čreva a tým pádom aj imunity sú probiotiká. Najprirodzenejšie sú probiotiká z potravy. Najmä kefír, ja si vyrábam vlastný kefír, kyslá kapusta, pickles, kimchi, prípadne kvalitné probiotiká v kapsulách. Viac než hocijaké multivitamíny dokážu imunitu podporiť betaglukány. Nezabúdajte ani na vitamín C, vyhnite sa však syntetickej kyseline askorbovej. Vitamín C prijímajte z prírodných zdrojov, veľa vitamínu C obsahuje rakytník, šípky, sušená arónia, prášok z čerešní Acerola, camu camu, baobab, acai.

Účinné sú aj tinktúry z echinacey či kapucínky, na časté vírusové ochorenia je účinná šampiňónová tinktúra. Z bylín môžete vyskúšať kombináciu materinej dúšky, lipy, čierneho bazu, harmančeka, obohatiť môžete o tymian.

Pri nachladnutí je prospešný aj kvalitný med (nie však pre deti do 1 roka), materská kašička či včelí peľ. Odporúčame kupovať od prevereného včelára. U detí dávkujte 1 lyžičku včelieho peľu denne. Peľ môžete primiešať do medu. Počas nachladnutia či bolesti v krku je prospešný aj propolis. Môžete ho kloktať, zriedenou tinktúrou preplachovať nos pri nádche, inhalovať či 3 kvapky denne užívať aj vnútorne, stačí kvapnúť do vody. Radšej si overte, či dieťa nemá alergiu na včelie produkty.

Aby dieťa nechytilo každý bacil, treba sa zamerať na zdravú stravu. Znie to ako klišé, ale funguje to. Ak však riešite, čo všetko dieťa nesmie, vyraďujete potraviny, dohadujete sa doma kvôli strave či chorobe, väčšie dusno či tlak skôr chorobu podporia. Skôr sa zamerajte, čo by ste mohli nové vyskúšať. Ak dieťa nemá veľmi rado zeleninu, nastrúhajte mrkvu do zemiakovej kaše, rozmixujte zeleninu v polievke alebo vymyslite iný spôsob. Upečte domáci chlieb či iné pečivo, do kefíru rozmixujte čerstvé ovocie či kvapnite do jedla pár kvapiek tekvicového oleja na doplnenie zinku.

• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí