Nádcha. Ako jej predísť a ako naučiť dieťa smrkať?

Najčastejšie sa nádcha vyskytuje v populácii na jar a na jeseň. Deti sú na ňu náchylnejšie než dospelí. Nádche sa však dá celkom jednoducho predísť hneď piatimi spôsobmi:

1. Postupné otužovanie - Otužovanie je skvelou cestou, ako zlepšiť imunitu malých aj veľkých. Neznamená to však, že zo dňa na deň začnete svoje dieťa polievať ľadovou vodou. Začnite zľahka. Dieťa v sprche striedavo oplachujte vlažnou a teplou vodou. „Vlažné intervaly“ postupne predlžujte. Nevrstvite zbytočne veľa oblečenia, keď vonku nie je mráz. Nepreháňajte to zbytočne s vykurovaním. Na spanie bohato stačí teplota medzi 16 °C až 18 °C. Detský organizmus sa vďaka týmto opatreniam otuží a imunitný systém posilní.
2. Pestrá strava - Kvalita jedla je kľúčová pre obranyschopnosť tela. Zdravý jedálniček, zostavený z ovocia, zeleniny, bielkovín, obilnín a zdravých tukov, dokáže divy. Naopak nezdravé jedlá imunitu zbytočne znižujú. Skvelé sú v tomto období napríklad smoothies.
3. Pohyb - Je jedno, či dieťatko zapíšete do volejbalového krúžku, alebo ho pošlete zahrať si s kamarátmi futbal. Dôležité je, aby aktivita dieťa bavila a aby bola pravidelná. Kým je to možné, uprednostňujte pohyb vonku.
4. Minimum antibiotík - Antibiotiká hubia nepriateľské baktérie, ale bohužiaľ aj časť tých prospešných, osídľujúcich naše črevá. Deti sa po liečbe antibiotikami paradoxne stávajú náchylnejšími na ďalšie ochorenie. Informujte sa preto u lekára o možnostiach liečby. Ak sú antibiotiká nevyhnutné, kúpte v lekárni súčasne aj probiotiká. Podávajte ich dieťaťu počas choroby a minimálne ďalší týždeň po dobratí liekov. Probiotiká minimalizujú škody na črevnej mikroflóre.
5. Čistý vzduch - Základom je pravidelné vetranie. Najlepšie hneď ráno a potom večer pred spaním. Ak je dieťa už choré, vetrajte v izbičke častejšie. Dýchaciemu systému nerobí dobre ani suchý, ani príliš vlhký vzduch. Ak máte doma vzduch suchší, zaobstarajte si zvlhčovač vzduchu. V opačnom prípade sa poobzerajte po odvlhčovačoch. Pomôcť v tomto období môžu aj čističky vzduchu.

{{:pr:}}

Ak infekcia prenikne do sliznice nosovej dutiny, kde sa premnoží, začína klasická nádcha. Na začiatku dochádza k zdureniu a páleniu sliznice (nemožnosť dýchať nosom). Proti tomu pomôžu nosové kvapky na uvoľnenie nosovej sliznice a horúci kúpeľ.

V sliznici potom prebieha boj medzi mikroorganizmami a bielymi krvinkami. Krvinky napokon víťazia a zápal prechádza do sekrečnej fázy. Teraz je treba smrkať a už odretý nos zvonku mazať vhodnou upokojujúcou masťou určenou pre vek dieťaťa (po porade s lekárnikom).

V ďalšej fáze je sekrét hustý a sám nevyteká a vtedy je veľmi dôležité správne smrkanie. Hromadiaci sa sekrét by mohol viesť k uzavretiu a zápalu vedľajších dutín (čeľustných a čelových) a spôsobiť tak veľmi nepríjemnú komplikáciu. Je teda veľmi dôležité naučiť dieťa smrkať už v útlom veku. Správne vyčistenie dutín predíde nielen komplikáciám samotnej nádchy, ale aj zápalom stredoušných dutín (je medzi nimi priame prepojenie).

Pozor však na usilovné smrkanie, ktoré môže byť skôr na škodu. Len máloktorý človek si uvedomuje, že pri nádche nie je nos upchatý hlienmi, ale tým, že sliznice sú opuchnuté. Ak sa o smrkanie snažíte znova a znova, zvýšite tlak v oblasti nosohltana a vzduch bude mať tendenciu uniknúť niekam inam. Tak sa môžu vírusy rozšíriť do sluchovej trubice alebo vedľajších nosových dutín a spôsobiť tam ďalší zápal.

Priechodnosť nosa je však pri nádche dobré zlepšiť. To sa podarí jednak nosovými kvapkami, ktoré znížia opuch sliznice, ale aj nosovými sprejmi, ktoré hlien zriedia. Hlien totiž bráni správnej funkcii nosa a človek má sklon dýchať ústami. Navyše sa hlien môže posúvať nosohltanom do dolných dýchacích ciest, stredného ucha alebo do nosových dutín a tam môže spôsobiť zápal.

Na upchatý nos tiež pomáha teplý kúpeľ. Ponorte si ruky po lakte do horúcej vody. Na rukách sa rozšíria cievy a v nose sa následkom toho zníži opuch. Pri horúčke a u detí sa však horúcim procedúram (horúca para, sauna) vyhnite.

Okrem nosových kvapiek pomôžu aj éterické spreje alebo oleje z aromalampy, ale aj homeopatiká. Ktoré? O tom sme už písali v článku Liečenie bylinkami. Pri ich použití u malých detí a v tehotenstve sa vopred poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Pri nádche, rovnako ako pri ďalších ťažkostiach sprevádzajúcich prechladnutie, rozhodne vždy pomôže dostatok tekutín. Vhodný je teplý čaj, najlepšie ovocný či bylinkový. Čierny čaj naopak skôr prispieva k zahusteniu hlienu, pretože vodu z tela odvádza. To platí aj pre nápoje s kofeínom či stopercentné ovocné džúsy.

V lekárni si buď kúpte zmes určenú na liečbu nádchy, alebo použite lipu, bazu čiernu, harmanček, slez alebo chmeľ. Na zvýšenie liečivého účinku je dobré do čaju pridať citrón - kvôli vitamínu C. Ak citrón dáte do vriaceho čaju, zničíte vitamín C. Jeho rozklad tiež urýchľuje prítomnosť železa, teda kovová lyžička.

Nekomplikovaná nádcha by mala do týždňa ustúpiť. Až v opačnom prípade je vhodné vyhľadať odborného lekára na odvrátenie hroziacich komplikácií a chronickej nádchy.

Aj banálna nádcha sa môže zmeniť na pekelný problém, keď dieťa nevie smrkať. To sa potom nezaobídeme bez odsávačky a čo si budeme hovoriť, odsávanie nie je práve niečo, čo by dieťa milovalo. Keď sa teda dieťa naučí smrkať, je to úľava pre všetkých. Vďaka smrkaniu môžete zabrániť zbytočným komplikáciám, keď nádcha potom usadá na nosové mandle, bolí dieťa hlava, alebo v neskoršom období zabrániť vzniku zápalu dutín. Naučiť dieťa smrkať je teda dôležité rovnako, ako dbať na to, aby neťahalo nosom.

Zatiaľ čo odborníci vesmes odporúčajú začať s tréningom na nočník najskôr od 15. mesiaca veku dieťaťa, so smrkaním môžete začať už oveľa skôr. Podľa pediatrov sa dieťa učí dobre smrkať medzi 8. a 10. mesiacom veku, keď sa rado opičí. Keď tento priaznivý čas premeškáte (väčšinou končí okolo prvého roka), obvykle potom nastáva problém, pretože batoľatá už nie sú také poddajné. Ak sa vám to však nepodarilo do prvých narodenín, neva. S tréningom môžete pokračovať samozrejme aj v druhom roku života. Buďte trpezliví a nenechajte sa odradiť neúspechmi! A vôbec najlepšie urobíte, keď smrkanie budete nacvičovať, keď má batoľa skutočne nádchu. Je však treba zdôrazniť, že každé dieťatko je iné. To, čo jednému nerobí takmer žiadne ťažkosti, môže byť pre iné veľký problém.

Postup samozrejme perfektne viete a sami smrkáte úplne automaticky, ale keď to zrazu máte ukázať svojmu malému dieťaťu, tak možno trochu znejistíte a premýšľate, ako mu to vysvetliť a názorne predviesť. Naučte dieťa používať pri smrkaní obe ruky. Zároveň by malo mať vzpriamenú hlavu (pozor na záklon a podobne). Vreckovka nesmie zakrývať oči a je priložená tak, že sa prsty dotýkajú asi 1 cm vedľa koreňa nosa (nie na krídle). Samotné smrkanie je vlastne dlhý výdych nosom, ústa sú samozrejme zatvorené. Najskôr sa smrká z oboch nosových dierok, potom ešte z každej zvlášť.

Ak ste sa už rozhodla, že začnete svoje dieťa učiť smrkať, obrňte sa trpezlivosťou. Možno vás váš potomok príjemne prekvapí, ale môže to byť aj naopak. Najlepšie sa učí smrkať pomocou rôznych hier a názorného príkladu. Každopádne by to pre dieťa nemala byť stresujúca záležitosť, pri ktorej je rodič evidentne rozčúlený a kričí. Dôležité je naopak dieťa chváliť a povzbudzovať. A aj keď je to niekedy náročné, nebojte sa, váš potomok sa to skôr či neskôr určite naučí.

Deti veľmi rady napodobňujú svoje okolie, takže môžete skúsiť smrkať spoločne. Dajte mu papierovú vreckovku a najskôr ho nechajte, aby ju preskúmalo. Potom sa snažte mu ju správne priložiť k nosu a skúsiť smrkať. Nezabudnite mu tiež ukázať, že má vreckovku ihneď po použití vyhodiť do koša.

Výborným tipom sú rôzne hry. Môžete skúsiť hru na slona, ktorý trúbi chobotom (nosom) či ďalšie zvieratká (fantázii sa medze nekladú). Vyskúšať môžete aj zahmlievanie zrkadielka či okna (to je však náročnejšie na údržbu) alebo sfúknutie sviečky.

Osvedčilo sa aj bublanie do vody či bublifuk. Dobrým miestom na nácvik je vaňa, dieťa v nej však nikdy nenechávajte bez dozoru.

Najskôr utrite dieťaťu hlien, potom skúste smrkať. Môžete mu zapchať jednu nosovú dierku. Väčšinou aspoň niečo vyjde a môžete dieťa pochváliť.

Na uľahčenie smrkania je takisto výborná Vincentka či morská voda (sprej). Po vstreknutí do nosa ešte chvíľku počkajte a až potom sa dieťa môže pokúsiť smrkať.

U väčších detí niekedy nastane zlom s príchodom do škôlky či iného kolektívu. Zrazu totiž vidí ostatné dievčatá a chlapcov a problém je vyriešený.

A ako ste na tom u vás s nádchami? Nastúpi chladnejšie jesenné počasie a je čas vytiahnuť vreckovky, alebo úspešne odoláváte a nádcha sa u vás neobjavuje nijako často?

• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí