Lymfatický systém: čo to je, ako funguje a ako spoznať, že nepracuje správne

Na rozdiel od krvného obehu nemá lymfa vlastnú „pumpu“. Pohybuje sa vďaka svalovej aktivite, dýchaniu a pohybu tela. Preto sa lymfa spomaľuje, keď:

• málo chodíme
• dlho sedíme
• málo pijeme
• sme v strese
• máme sedavé zamestnanie
• nosíme tesné oblečenie

Keď sa lymfa spomalí, telo začne zadržiavať tekutiny a hromadiť odpadové látky. A to sa prejaví na našom vzhľade aj pocite.

Opuchy - najčastejší signál, že lymfa stagnuje

Opuchy nôh, členkov, prstov alebo tváre sú typickým príznakom spomalenej lymfy. Ráno môže byť tvár opuchnutá, večer zasa nohy ťažké a napuchnuté. Niekedy si všimnete, že vám „zostáva odtlačok“ po ponožkách - aj to je znak stagnácie.

Únava, malátnosť a pocit ťažkého tela

Keď sa odpadové látky hromadia, telo je unavené, spomalené a bez energie. Môžete mať pocit, že ste „zaplavené“ alebo že telo nefunguje ľahko ako predtým.

Časté infekcie a oslabená imunita

Lymfa je úzko prepojená s imunitou. Ak nefunguje dobre, telo horšie bojuje s vírusmi a baktériami. Môžete byť náchylnejšie na prechladnutie alebo sa vám infekcie vracajú.

Kožné problémy

Akné, ekzémy, suchá pokožka alebo celulitída môžu byť signálom, že telo nezvláda odvádzať toxíny. Koža potom preberá časť práce lymfy.

Tráviace ťažkosti

Lymfa súvisí aj s činnosťou čriev. Spomalenie môže spôsobiť nadúvanie, pocit plnosti alebo zápchu.

Bolesti a stuhnutosť svalov a kĺbov

Hromadenie odpadových látok môže vyvolávať zápalové reakcie, ktoré sa prejavia bolesťami alebo stuhnutosťou.

Lymfedém - výrazný opuch končatín

Ide o stav, keď je lymfatický systém výrazne narušený. Končatina je opuchnutá, ťažká a opuch nezmizne. V takom prípade je nutné odborné vyšetrenie.

Lymfa je citlivá na životný štýl. Najčastejšie príčiny stagnácie sú nedostatok pohybu, dlhé sedenie alebo státie, málo tekutín, stres, hormonálne zmeny (tehotenstvo, PMS, menopauza), tesné oblečenie, niektoré zdravotné stavy.

U mamičiek sa lymfa často spomaľuje po pôrode, pri dojčení alebo pri dlhodobom nosení detí.

Lymfatický systém veľmi citlivo reaguje na to, ako žijeme. Je to systém, ktorý miluje rytmus, pravidelnosť a jemný pohyb. Keď sme dlhodobo v strese, málo spíme, jeme ponáhľane alebo sa nehýbeme, lymfa sa spomaľuje a telo to začne dávať najavo. Naopak aj malé zmeny, ako krátka prechádzka, hlboké dýchanie, pohár vody navyše alebo chvíľa vedomého odpočinku, dokážu lymfu opäť rozhýbať. Je fascinujúce, ako rýchlo na ne reaguje. Preto sa hovorí, že lymfatický systém je „zrkadlom nášho životného štýlu“. Keď sa o seba staráme, lymfa plynie. A keď plynie lymfa, cítime sa ľahšie, zdravšie a omnoho viac sami sebou.

Ak sa objavujú dlhodobé opuchy, výrazná únava, opakované infekcie alebo zmeny na koži, je vhodné poradiť sa s lekárom. Ten môže odporučiť ďalšie vyšetrenie alebo vhodnú podporu. Lymfatický systém je prepojený s imunitou, metabolizmom, pokožkou aj celkovou rovnováhou tekutín. Keď nefunguje, telo sa zahlcuje a postupne sa to prejaví na zdraví aj vzhľade. Dobrá správa je, že lymfa reaguje veľmi dobre na zmeny životného štýlu - pohyb, pitný režim, dýchanie, masáže aj odpočinok.