Ako sa ráno s deťmi vypraviť včas a v pokoji?

Večer si pripravte oblečenie nielen pre seba, ale pomôžte ho nachystať aj deťom, predškolák si už môže oblečenie nachystať sám. Dievčatku môžete nechať zapletené vlasy a ušetriť si ďalších pár minút. Taktiež si nachystajte ostatné veci – vy všetko potrebné do kabelky, deti do svojich aktoviek a batohov.

Premyslite si, čo budete ráno raňajkovať a čo bude na desiatu. Môžete si desiatu nachystať aj vopred, alebo aspoň jej časť. Môžete si nachystať aj tanieriky, hrnčeky, desiatové boxy a fľaše.

A v neposlednom rade choďte spať včas, aby ste ráno neboli unavené. Ak si potrebujete po prebudení vypiť horúcu kávu alebo čaj, alebo si dopriať sprchu, alebo skrátka potrebujete pár minút pre seba, vstaňte si skôr. Ak vás ráno čaká niečo mimoriadne, naplánujte si ráno vopred a porozprávajte sa o tom s deťmi. Pomôcť vám môže tabuľka s aktivitami pre celú rodinu.

Ideálne je, ak najprv vypravíte seba a naštartujete sa pozitívnou energiou. Choďte prvá do kúpeľne, oblečte sa a najlepšie sa aj v pokoji naraňajkujte. Potom môžete ísť vypraviť deti. Ak sa im veľmi nechce a sú skôr pomalé, majte pochopenie. Krik a poháňanie vás skôr spomalia, radšej sa niekoľkokrát nadýchnite a ponúknite deťom pomoc. Všetky aktivity robte krok za krokom, postupne ich budú deti robiť automaticky. Dajte im na výber, nech si na raňajky vyberú, na čo majú práve chuť.

Niekto má rád ráno skôr pokoj, inému náladu zdvihne napríklad hudba. Môžete si dokonca spoločne zaspievať, zatancovať alebo aj zacvičiť. Vymyslite si čokoľvek, čo vám aj deťom zlepší náladu a na čo sa budete tešiť hneď po prebudení. Potrebuje vaše dieťa všetky aktivity robiť s obľúbenou hračkou? Super. Tiež pomáha, keď deťom pri chystaní nedýchate na chrbát, ale kontrolujete skôr spod oka. Myslite aj na tón svojho hlasu a skôr než „šup, rýchlo, rob, to mi azda robíš naschvál“ povedzte „potrebovala by som, aby si si pospíšila, inak nestihneme autobus, čo je ešte potrebné urobiť, potrebuješ s niečím pomôcť, keď bude ručička na 10, treba sa obúvať“.

Ako som už spomenula vyššie, ak robíte činnosti stále v rovnakom poradí, dieťa si ich zautomatizuje. Obzvlášť ak máte viac detí, potrebujete viac či menej, aby boli čo najsamostatnejšie, samozrejme, záleží aj od veku dieťaťa. Podľa možností treba niektorým deťom pomôcť, ale veľmi vám nepomôže opakovať činnosti každému alebo dokonca niekoľkokrát. Ani to nie je najlepší spôsob, ako si ráno zachovať pokoj. Zaobstarajte deťom plánovaciu tabuľku alebo si ju najlepšie spoločne vyrobte, vy dohliadnete na všetko podstatné a deti si vytvoria svoj vlastný dizajn. Možno im nakoniec ranné činnosti pomôže zvládnuť jednorožec alebo robot.

Takúto tabuľku môžete mať však aj na večerné činnosti alebo pokojne na celý deň, ak je to potrebné. A čo vymyslieť alebo vybrať za znaky? Záleží od detí, je to teda individuálne. Niektorému dieťaťu stačí znak alebo nápis ranná hygiena, iné potrebuje znak kefky, umývania tváre, česania a pod. Ak ste viac praktická než štýlová, alebo máte staršie deti, postačí vám bežný plánovací kalendár. Pokojne jeden pre celú rodinu, môžete však zaobstarať každému členovi rodiny svoj.

Potrebujete ranné rituály ešte doladiť? Hrajte sa s deťmi na takéto činnosti – použite domček pre bábiky alebo plyšáky. Viac nielen o emocionálnych hrách sme okrem iného písali v článku Vytvorte si s dieťaťom hlboký vzťah.

Aby som bola presná, nielen nikto nie je dokonalý, ale ani nič nie je dokonalé. Dovoľte si, aby ani vaše rána neboli presne tip top. Nie ste na vojne, aby ste boli na deti alebo na seba tvrdá. Netrvajte na presnom postupe pri ranných činnostiach a doprajte deťom trochu voľnosti. Dajte im najavo, že im dôverujete, nechajte ich chybovať, len tak sa naučia byť zodpovedné. Chce sa vaše dievčatko najprv učesať a až potom ísť do kúpeľne a váš syn radšej všetko „splní“ a potom sa chce chvíľu hrať alebo maľovať? Ak im to pomáha k lepšiemu dňu, nie je na tom nič zlé. Občas urobte niečo inak, ustúpte, urobte kompromis. Aj starším deťom môžete niekedy pripraviť kefku alebo ju odniesť do kúpeľne, hlavne, že sú všetci spokojní. A v neposlednom rade nezabudnite na poriadne objatie a pusu na rozlúčku. Ak sa to dnes úplne nepodarilo, zajtra to určite pôjde lepšie.

A čo vám pomáha k lepšiemu ránu? Máte osvedčené rituály?