Z otrávenej mamy spokojnou ženou

Pretože toto je na nič! Načo je mamička, ktorá sa neraduje zo svojho života? Ktorá sa necíti dobre, je podráždená, unavená, občas nahnevaná a nič ju netečí?

Taká mamička totiž len prežíva svoje dni a teší sa, kedy tie drobčeky večer konečne zaspia a bude mať chvíľu pokoja. Buď padne totálne vyčerpaná do postele a desí sa ďalšieho dňa, ktorý bude úplne rovnaký ako ten, ktorý sotva prežila, alebo ešte horšie, pokračuje vo svojom kolotoči. Veď je tu ešte manžel a domácnosť, že?!

Poznám to sama veľmi dobre. Lenže už ma nebavilo behať v tom kolotoči každý deň ako tá myška uväznená v klietke. Zistila som, aké je to z kolotoča vystúpiť a hľadať iné riešenia. A stojí to za to!

Je jasné, že každá z nás má iné potreby, záujmy, priority a napĺňa nás niečo iné. Takže ak vás ten kolotoč práve baví a starostlivosť o deti, muža a domácnosť vás skutočne napĺňa, je to paráda! Skvelé! Je super, že ste už objavili, pri čom sa cítite dobre.

Ak však k svojmu šťastiu (možno ako ja) potrebujete aj niečo ďalšie, nezúfajte. Viete prečo? Pretože jediný, kto môže zmeniť váš život, ste vy sama! A to je úžasné.

Je to jednoduché. Verte mi (si). Prvá a kľúčová vec, ktorú si musíte priam vryť pod kožu, je skutočnosť, že máte možnosť zmeniť čokoľvek vo svojom živote. Nepáči sa vám, ako prebiehajú vaše rána? Chcete sa cítiť viac ženstvene? Chceli by ste mať viac voľného času pre seba? Nebaví vás variť a upratovať? Všetko sa dá zmeniť.

Napíšte si svoje radosti, všetko, po čom túžite. Ako by napríklad vyzeralo vaše ideálne ráno? Rada by ste spala do 10? Alebo sa po zobudení len tak váľala v posteli? Čítala si knižku? Zacvičila si pozdrav slnku? Dala si horúcu sprchu? Namaľovala sa? Pripravila si výborné raňajky a v pokoji a tichu ich zjedla? Písala si do diára? Pozrela si diel obľúbeného seriálu? UROBTE TO! Nie zajtra, niekedy alebo až potom. Začnite teraz! Pretože ak chcete niečo zmeniť, musíte začať teraz. A navyše sa budete cítiť oveľa lepšie, keď sa do toho hneď pustíte. Pri odkladaní alebo akejsi stagnácii sa vlastne vôbec nepohnete z miesta a budete len nahnevaná.

Ako to teda urobíte? Dáte napríklad občas deti na noc k babke? Nastavíte si budík o pol hodiny skôr, než vstávajú deti? Ranné povinnosti, ktoré sa dajú, si pripravíte predchádzajúci podvečer? Pustíte deťom v posteli rozprávku? Zabavíte ich super hrou?

Nerada by som, aby ste si mysleli, že musíte všetko okamžite zmeniť. To vôbec nie. Ani nie je možné prekopať všetky svoje zaužívané zvyky z dňa na deň. Navyše niektoré naše predstavy naozaj nemusia byť momentálne realizovateľné.

Je však fajn mať tento zámer v hlave, vydať sa na cestu a krok za krokom hľadať a postupne nachádzať riešenia. Naučiť sa, že ak mi daná skutočnosť nevyhovuje, existuje iné riešenie, pri ktorom mi bude dobre. Nájsť spôsob, ktorým si dobíjam baterky, a potom to NAOZAJ urobiť!

A ak to budete mať ako ja, vecí, ktoré vám nevyhovujú, bude dosť veľa. Nevzdávajte to. Bude vám potom veľmi dobre.
Ja osobne mením už niekoľko rokov. Pár zvykov som už úplne prekopala a úplne som sa s nimi zžila. Na niektorých momentálne pracujem. Premýšľam, čo potrebujem na to, aby som sa cítila v pohode, aby každý deň stál za to, aby ma bavil a ja som bola v rovnováhe sama so sebou a nápady, ktoré prichádzajú, sa snažím realizovať v čo najväčšej možnej miere.

To, pri čom necítite radosť, nerobte!

A kto teda upratí byt? Kto nakŕmi deti? Kto navarí na víkend? Kto bude za mňa chodiť do práce? Kto bude v noci vstávať k bábätku?

Nie všetko sa dá vyškrtnúť hneď. Ak máte dvojmesačné bábätko, ktoré sa v noci budí od hladu, asi za vás túto starostlivosť zatiaľ nikto nepreberie (potom hľadajte a robte to, čo potrebujete, aby ste sa aj napriek prebdeným nociam cítila v pohode).

Ale je pravda, že veľa povinností a starostlivosti môže za vás prevziať niekto iný. Len si to musíte sama dovoliť.

Či už to bude babka, pani na opatrovanie, slečna na upratovanie, objednávka hotových jedál, nájdenie práce, pri ktorej sa budete s radosťou realizovať, prihlásenie dieťaťa do krúžku, kde nájde zábavu. Možností je veľa. Len ich musíte vidieť a pripustiť, že ich môžete využiť aj vy. Ešte je tu otec detí, ktorý ich iste môže občas postrážiť.

Delegujte tak činnosti, ktoré nemáte rada, berú vám energiu, čas aj dobrú náladu. S pokojným srdcom ich prenechajte tým, ktorým robia radosť. Možno to nebude také precízne ako od vás, ale vy vďaka tomu získate čas pre seba, pre svoju sebarealizáciu alebo pre svoje deti.

Neznamená to, že odteraz bude každý deň slnečný. Že sa budete od rána do večera usmievať od ucha k uchu. To vôbec nie. Ide skôr o zmenu celkového myslenia, prístupu k sebe samej a k životu.

Túto cestu mám vychodenú a dám vám ruku do ohňa, že to stojí za to. Vidím, že vôbec nie je sebecké, naopak, je veľmi príjemné, inšpiratívne a oslobodzujúce dať seba na prvé miesto a konať tak, aby som sa predovšetkým ja cítila dobre. Nie bezohľadne voči okoliu, ale s láskou k sebe a k druhým.

Keď mám pohár plný vody, môžem dávať iným. Ak mám prázdno, nedám nikomu nič.

Myslíte si, že naše deti, partner alebo priatelia budú radšej tráviť čas s otrávenou, vyčerpanou a nespokojnou matkou, alebo so ženou, ktorá bude vyrovnaná, bude sa cítiť skvelo a bude žiariť? A ktorou z nich by ste radšej boli vy?

Tak buďme takými ženami. Veď si to predsa zaslúžime!

• IPčko — Krízová linka pomoci IPčko, nonstop a bezplatne 0800 500 333
• Liga za duševné zdravie — Linka dôvery Nezábudka, nonstop a bezplatne 0800 800 566