Ako pomôcť batoľaťu so zaspávaním?

Dieťa sa musí upokojiť

Nemôžete chcieť od dieťaťa, ktoré behá po byte, aby si z minúty na minútu ľahlo do postieľky a spalo. Dieťa, ktoré je neustále v pohybe, sa musí najprv upokojiť. Urobte si večerný rituál, pri ktorom bude dieťa aspoň hodinu predtým, ako pôjde do postieľky, v pokoji. Čítajte mu rozprávku, pustite mu rozprávku v televízii, nechajte ho stavať kocky alebo vymyslite akúkoľvek zábavu, ktorá nebude fyzicky náročná a prinúti dieťa prestať behať. U temperamentnejších detí to môže byť niekedy náročné, ale verte mi, že je to účinné.

Pravidelný režim

Použite rutinu! Áno, malé deti potrebujú stály režim. To, čo vám môže prísť ako nuda a šeď, je pre dieťa veľmi dôležité. To neplatí len o večere, ale prakticky o celom dni. Pred spaním vytvorte pár rituálov, ktoré budete pravidelne dodržiavať. Tu je príklad „rutiny“. Napríklad o šiestej hodine dajte dieťaťu večeru, potom môže nasledovať kúpeľ, čítanie rozprávky, maznanie sa a spinkanie. Dieťa si tak ľahšie zvykne na to, že po rozprávke nasleduje spinkanie, a lepšie to prijme. Navyše sa medzitým krásne upokojí.

Nastavte čas

Batoľatá potrebujú chodiť spať v rovnakom čase. Nastavte teda čas, kedy bude dieťa každý deň v postieľke. Zvyčajne to býva medzi siedmou až ôsmou hodinou podvečer. Možno si hovoríte, že malé dieťa nevie, koľko je hodín, ale to je chyba. Dieťa presne spozná, že už je čas na spánok. Akonáhle tento čas pretiahnete, dieťa už bude natoľko „pretiahnuté“, že nebude schopné zaspať.

Príjemné prostredie na spinkanie

Zabezpečte dieťaťu príjemné prostredie na spinkanie. Eliminujte všetko, čo by v dieťati mohlo vyvolať pocit strachu a neistoty. Používajte nočné svetielko, miestnosť by mala byť dostatočne vyvetraná, nezabúdajte na obľúbenú hračku, ktorú by malo mať dieťa neustále pri sebe.

Nenáhlite dieťa

Nechcite od dieťaťa, aby všetko zvládlo hneď. Treba postupovať pomaly. Malé batoľa vás potrebuje, neodchádzajte teda hneď preč, ale držte ho chvíľu za ruku, pomaznajte sa s ním. Ale zároveň mu dajte najavo, že o chvíľu odídete. Ak dieťa plače, zase sa vráťte. Utíšte ho a takto to skúšajte aj niekoľkokrát za sebou. Treba byť veľmi trpezlivá, niektoré dieťa to pochopí hneď, iné až po čase.

Ak dieťa plače hystericky, je vidieť, že ho niečo trápi. V takom prípade ho pochovajte a utíšte. Neopúšťajte ho, dieťa potrebuje vedieť, že je milované. Dajte mu najavo svoju lásku.

Dôležité je aj to, aby dieťa rozlišovalo, kedy je deň a kedy je noc. Pri dennom spánku mu nechajte dostatok svetla, nezaťahujte záclony. Naopak, v noci nerozsvecujte veľké svetlo, ale len lampičku. Každá maličkosť hrá veľmi dôležitú úlohu.