Ako môžu topánočky ovplyvniť rast a vývin vášho bábätka

Detská noha veľmi rýchlo rastie a mení sa v proporciách. Za rok povyrastie v priemere o 15 až 18 mm. Neskôr sa tento rast trochu spomaľuje, približne na 8 až 12 mm ročne. U každého dieťaťa je to úplne individuálne, niekedy rastie noha „skokovo“, teda v priebehu krátkeho času vyrastie o číslo, inokedy postupne v dlhšom časovom úseku. Detské kosti sú mäkké a ľahko sa môžu zdeformovať. Dieťa však často nepociťuje bolesť, nepovie nám, že je mu topánka malá. Je na nás, dospelých, aby sme si to riadne postrážili.

Až 70 % problémov s nohami súvisí s nevhodným výberom topánok v detstve. Zatiaľ čo naši rodičia nemali takéto možnosti pri výbere topánočiek, my sa teraz stretávame s veľmi pestrou ponukou. Zďaleka nie každý výrobca však prináša naozaj kvalitnú obuv. Pre správny vývin nohy sú ale dôležité aj ďalšie aspekty, ako je veľkosť, tvar a materiál topánky.

Nohu si môžeme predstaviť ako pružinu, ktorá tlmí nárazy pri dopade nohy na zem, jej klenba ovplyvňuje funkčnosť nohy. Noha má zásadný vplyv na stabilitu stoja, aj na chôdzu a beh. Ak nie je dopad na pätu dostatočne odpružený, môže viesť až k nebezpečným zlomeninám pätovej kosti, poškodeniu kolenných a bedrových kĺbov a chrbtice.

Niektoré vady môžu vzniknúť aj predčasným používaním obuvi, napríklad do kočíka, alebo u detí, ktoré ešte ani poriadne nechodia. Z toho teda vyplýva, že pre správny vývin detskej nohy, kĺbov a kostí je dôležitý voľný pohyb medzi jednotlivými drobnými kĺbmi detskej nohy, čo topánočky znemožňujú.

Vývin detských nôh ovplyvňujú najmä dva nasledujúce faktory:

• Typ obuvi, ktorú dieťa nosí
• Veľkosť obuvi

Tieto aspekty by mali zohrávať hlavnú úlohu pri výbere obuvi. Dajte si pozor predovšetkým na príliš tvrdú podrážku, ktorá nepodporuje prirodzený vývin a posilňovanie členkov a svalov chodidiel.

Veľkosť obuvi, hoci ide o veľmi dôležitý údaj, rodičia často podceňujú. Obuv by nemala byť ani príliš veľká (argument „aspoň mu dlhšie vydrží“ je v tomto prípade úplne nevhodný), ani „tak akurát“, ale je potrebné dodržať určitý nadmerok s veľkosťou minimálne 1,2 cm (túto tému si podrobnejšie rozoberieme v ďalšom článku). Nevhodne vybrané topánky môžu mať za následok deformácie chodidiel, napríklad takzvané buniony (alebo vybočené palce), alebo ploché nohy. Tie potom môžu spôsobovať rad fyzických ťažkostí, ktoré sa dotýkajú celého pohybového aparátu človeka. Môžu dokonca viesť aj k bolestiam hlavy alebo dokonca k migrénam.

Ak budeme dôsledne dbať o detské nohy od prvých krôčikov, môžeme tým zabrániť mnohým problémom, ktoré súvisia s nohami aj v dospelosti. Spomeňme napríklad nesprávne držanie tela vrátane bolestí chrbta, ale aj športovú zručnosť a chôdzu.

Výskumy poukazujú na to, ako málo detí chodí naboso. Oproti dnešným deťom sme naopak my ako malé chodievali oveľa častejšie bosé, pamätáte? Prečo je chôdza bosými nohami taká zdravá? Dochádza pri nej k posilňovaniu svalov a väzov chodidiel, čo vedie k pevnejšej nožnej klenbe a aj správnemu držaniu tela. Faktom tiež zostáva skutočnosť, že deti, ktoré sa naučia chodiť naboso bez podpory dospelých, chodia stabilnejšie, robia širšie a kratšie kroky, naučia sa správne našliapavať - to znamená urobiť kolísavý pohyb od stredu nohy k špičke s aktívnym odrazom prstami. Chôdza naboso dokáže pomôcť aj deťom, ktoré už trápia ploché chodidlá, nohy do „O“ či vtáčie špičky.

Chodiť v lete vonku bez topánok, povedzme po záhrade, v pieskovisku alebo na pláži je pre nás celkom prirodzené. Žiaľ, aj v Česku je však badateľný stály spor medzi ortopédmi a fyzioterapeutmi, či je pre dieťa a jeho vývin vhodné, aby chodilo bosé aj doma, kde máme tvrdý a rovný povrch. Áno, povrchy doma sú trochu monotónne, ale nožička uzavretá v papučke nemôže riadne dýchať, je jej príliš teplo, a navyše - mamičky, všimli ste si niekedy, ako dieťaťu papučky prekážajú, keď si chce kľaknúť a sadnúť si na päty? Deti, ktoré chodia doma bosé, si častejšie stúpajú na špičky, alebo po nich aj chodia. Tým priaznivo podporujú nožnú klenbu. Napríklad v Rakúsku už klasické papučky v škôlkach nahradili protišmykovými ponožkami. Tak prečo nie u vás doma?

Navyše čo si budeme hovoriť, nie vždy je doma perfektne upratané a monotónny povrch sa tak mení na povrch veľmi štruktúrovaný, plný vankúšov, kociek, hračiek, plyšákov.. deti ich prekračujú, alebo po nich šliapu. A ak máte predsa len doma upratané, ale trápia vás ploché nohy vášho dieťaťa, na trhu sú také vychytávky, ako napríklad koberce s koreňmi! My sme z týchto kobercov nadšené. Ide o koberce s nepravidelným povrchom, ktoré stimulujú chodidlá a aktivuje sa tak hlboký stabilizačný systém. V Česku sa už dajú zakúpiť cez internet, alebo si ich skúste doma vyrobiť ako jedna z mamičiek spolupracujúcich na tomto webe - pod normálny koberec položila rôzne poprepletané lano a syn s plochými nohami sa na koberci hrá; na rôzne deky a pod. môžete prišiť gombíky a skrátka rôzne pripraviť nepravidelný povrch. Ak máte nejakú takúto vychytávku, nápad, výtvor, budeme radi za vloženie do Kreatívnej dielne/Naše báječné bývanie alebo Vychytávok.

Ak sa chcete dozvedieť, ako vybrať správne topánočky, prečítajte si náš ďalší článok na túto tému.

Ak sa chcete dozvedieť viac o plochej nohe a poruchách klenby u detí, začítajte sa do rovnomenného článku.

Zdroje:

https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/zdravy-vyvoj-detske-nohy

http://www.nohynaboso.cz/onohach/