Máme doma malého odborníka na tablet, ale von ísť nechce

Ruku na srdce, len máloktorý rodič nepožičia deťom tablet, nepúšťa im pravidelne rozprávky v televízii alebo na počítači. Deti okolo štyroch rokov už dokážu dokonale ovládať dotykový telefón, hrajú hry, sledujú rozprávky. S tým sa stotožní asi väčšina rodičov. Deti na to jednoducho majú talent, pretože s tým vyrastajú a je to pre ne bežná súčasť života. Niekedy máme pocit, že dieťa vie obsluhovať tablet lepšie než my dospelí.

Dôsledkom toho býva často nadváha dieťaťa, nízka fyzická aktivita, bledosť a únava. Dieťa by dokázalo tráviť hodiny s telefónom alebo tabletom, ale keď má ísť von na prechádzku, tak nechce. Pediatri z toho doslova „šalejú“, pretože nedostatok pohybu so sebou prináša ďalšie problémy s držaním tela, dieťa je náchylnejšie na choroby a mnoho ďalších neduhov na seba nedá čakať.

Pohyb je dôležitý pre každého človeka, u detí to však platí dvojnásobne. Majú v sebe oveľa viac energie než my, potrebujú si upevniť svalovú hmotu, správne držanie chrbtice a získať dobrú kondíciu. Štvorročné dieťa by už malo dávno chodiť bez kočíka dlhšie trasy (až 5 kilometrov), malo by vedieť jazdiť na bicykli (je jedno, či s kolieskami alebo bez nich). Skrátka čím viac aktivít, tým lepšie. Denne by malo stráviť vonku minimálne 2 hodiny, v prípade pekného počasia aj viac.

To však neznamená, že keď budete s dieťaťom dve hodiny vonku, pustíte mu na zvyšok popoludnia televízor, aby „dalo pokoj“. Dieťa si potom nedokáže samo hrať a je doslova „závislé“ od televízie alebo od tabletu, notebooku, telefónu. Radšej si naňho urobte viac času a naučte ho, aby sa hralo samo a zabavilo sa. Možností je veľa. Kreslenie, stavanie zo stavebnice, skladanie puzzle, starostlivosť o bábiku, preteky áut. Veľmi skvelým pomocníkom „na nudu“ sú stolové hry typu „Človeče, nehnevaj sa!“ a podobne.

Čas, ktorý dieťa strávi vonku, je pre neho veľmi prospešný. Ak máte záhradu, je to jednoduchšie. Ani deti z panelákov však nemusia byť ochudobnené. Dnes je všade na sídliskách aj mimo nich veľa detských ihrísk a parkov, ktoré priamo vyzývajú na šantenie. Áno, často je to o tom, že s deťmi musíme ísť von my, ale to rozhodne nie je na škodu. Deti potrebujú pohyb „ako soľ“, je len na nás, akým smerom ich povedieme. Navyše reálny život je oveľa pestrejší než ten „virtuálny“. Ukážme deťom cestu a veďme ich k pohybu, častému pobytu vonku a neskôr aj k športu.