Bosá chôdza pomáha zdravému vývinu detí. Zlepší im stabilitu a držanie tela

Tam, kde sa chodiť bez topánok nehodí alebo to nie je bezpečné, môžu byť riešením barefoot topánky. „Ich tvar nijako netlačí detské chodidlo a flexibilná podrážka zabezpečuje kontakt s povrchom. Zároveň poskytujú nohám ochranu pred poranením,“ opisuje Juraj Fehervari, spoluzakladateľ spoločnosti Be Lenka vyrábajúcej barefoot obuv. V barefoot topánkach sa deti učia lepšie vnímať pohyb svojho tela, našľapovať ľahko a na celé chodidlo. Uvedomujú si aj pohyb chrbta a rúk pri chôdzi a kráčajú vzpriamene.

Na podporu zdravých návykov v detskej chôdzi by mali rodičia myslieť aj pri nákupe prezuviek a tenisiek, v ktorých ich deti trávia čas v škole a v škôlke. „Vhodné topánky na bežné nosenie v predškolskom a školskom veku by mali byť hlavne pohodlné a ľahké. Nemali by spôsobovať odreniny a dráždiť pokožku nohy. Na druhej strane by nemali byť ani zbytočne voľné,“ radí fyzioterapeut Martin Kasman.

Chcete podporiť zdravý vývin detských nôh alebo by ste si aj vy radi precvičili chodidlá? Vyrobiť si doma chodník pre bosé nohy nie je nijako zložité. Stačí niekoľko škatúľ s nepriepustným dnom a okrajom zrezaným na výšku 10 centimetrov, do ktorých nasypete rôzne prírodné materiály. Môžu to byť kamienky, drobné kamienky, piesok, ihličie, malé šišky, gaštany, piliny alebo očistené paličky. Škatule potom zoradíte za seba a dieťa alebo dospelí nimi postupne prechádzajú. Najprv môžete chodník prejsť v topánkach s tenkou podrážkou a až potom ho vyskúšať aj naboso.