Tiež občas rozmýšľate, či dávate svojim deťom to najlepšie?

Krásne popoludnie, mamičky,

tiež občas rozmýšľate, či svojim miláčikom dávate to najlepšie? Ja často sedávam na internete alebo nad knižkami a hľadám, čo a ako. Mám totiž doma „vyberavku“. Buď nechce jesť vôbec, alebo zobne tu a tamto. Niekedy mám pocit, že musí mať určite hlad. Vždy som sa snažila riadiť aspoň týmto základom:

1. Doprajte deťom pestrú a rozmanitú stravu, bohatú na ovocie a zeleninu, celozrnné potraviny, mliečne výrobky, ryby a hydinu.
2. Nenechajte deti prejedať sa, ale ani hladovať – jesť by mali pravidelne 5-6x denne; veľkosť porcie prispôsobte ich rastu, hmotnosti a pohybovej aktivite.
3. Dodávajte deťom pravidelne kvalitné zdroje bielkovín (hydinové a rybie mäso, strukoviny, cereálie).
4. Niekoľkokrát denne deťom podávajte mliečne výrobky, prednostne polotučné.
5. Uprednostňujte kvalitné rastlinné tuky a oleje pred živočíšnymi tukmi.
6. Učte deti striedmosti v konzumácii cukru, sladkostí a sladených nápojov. Sacharidy by deti mali prijímať hlavne z cereálií, ovocia a zeleniny.
7. Nedosoľujte už hotové pokrmy; soľ a solené potraviny deťom ponúkajte len výnimočne.
8. Naučte deti správnemu pitnému režimu, mali by vypiť aspoň 1,5 až 2,5 litra tekutín denne.
9. Učte deti zdravému spôsobu života svojím vlastným príkladom a aktívne sa zaujímajte o to, čo jedia mimo domova.
10. Pravidelne konzultujte zdravotný stav dieťaťa (hladinu cholesterolu, krvných tukov, krvného tlaku, nadváhu a pod.) s jeho praktickým lekárom.

Odporúčania odborníkov na zdravú výživu počúvame zo všetkých strán. „Denne jedzte dostatok cereálií, uprednostňujte celozrnné pečivo pred bielym, denne 5 porcií ovocia a zeleniny, dostatok mliečnych výrobkov a tiež 2x do týždňa ryby.“ Hoci väčšina ľudí tieto odporúčania pozná alebo ich aspoň počula, nedodržiava ich.

My máme doma vyslovene mäsožravku obyčajnú. Mäso môže vždy a všade v akejkoľvek forme a hlavne len tak – bez pečiva. Dať jej na raňajky cereálie, tie budú asi všade, len nie v jej žalúdku. Určite to však nie je tým, že by som malej nepodsúvala zdravé produkty a neskúšala každý deň, či niečo nevezme, ale bohužiaľ. Tiež bojujete s jedlom?