Šport aj pre deti, ktoré športovať nechcú: mermaiding

Mermaiding nie je len šport, ale aj zábava, a to je jeho najväčšia výhoda. Je hravý a vtiahne deti do rozprávkového vodného sveta, preto u nich vzbudzuje záujem, radosť aj túžbu znova a znova skočiť do bazéna. Takéto dovádzanie vo vode zároveň predstavuje účinný kondičný aj posilňovací tréning, pretože plávanie s monoplutvou zväčšuje nároky na svalovú prácu.

Okrem plaviek a kostýmu morskej víly alebo morského princa sa nezaobídete bez monoplutvy. Práve jej výberu venujte najväčšiu pozornosť. Špeciálne vyvinutá monoplutva zaistí lepšie spolunažívanie plavca s plutvou a súčasne nepreťaží jeho pohybový aparát. Ak nie je vyrobená z dostatočne pružného materiálu, ale z príliš tvrdého a krehkého, môže prasknúť a ohroziť plavca. V prípade nevhodného uchytenia monoplutvy na dolné končatiny zase hrozí poškodenie oblasti členkových kĺbov, Achillovej šľachy a priehlavkov. Veľmi vhodné uchytenie predstavujú čižmičky tvorené dvoma popruhmi, ktoré dokonale fixujú chodidlo a zároveň chránia oblasť Achillovej šľachy, aby nedochádzalo k jej dráždeniu.

Pri plávaní s monoplutvou sa vykonáva tzv. delfínový kop. Do pohybu sa nezapájajú len nohy a panva, ale aj brušné a chrbtové svaly. Správnemu vykonaniu delfínového kopu výrazne napomáha (alebo nenapomáha) spôsob uchytenia monoplutvy na dolné končatiny a s ním súvisiace spolunažívanie plavca s plutvou. V prípade nesprávnej plaveckej techniky dôjde skôr či neskôr k preťaženiu pohybového aparátu. Následne môžu vzniknúť svalové dysbalancie a bolestivosť v určitých telesných partiách, napr. v oblasti driekovej chrbtice.

Najprínosnejšie je začať pod vedením vyškoleného a certifikovaného lektora, ktorý disponuje biomechanickými, anatomickými a pedagogickými znalosťami, a vykonáva tak výučbu efektívne. Mermaiding si môžu deti najprv vyskúšať na jednorazovej lekcii a potom sa prihlásiť na celý kurz, aj celoročný. Skúsené morské víly a morskí princovia môžu mermaiding prevádzkovať individuálne v podstate v akomkoľvek bazéne.

Pri správnom technickom vykonávaní je mermaiding vhodný pre všetkých. Aj začiatočníci by však mali mať už pred prvou lekciou osvojené základné plavecké zručnosti, umožňujúce v prípade núdze sebazáchrannú akciu. K týmto zručnostiam patrí dýchanie do vody a zadržanie dychu, ponorenie sa a vylovenie predmetu v malej hĺbke, splývanie na chrbte a bruchu, otočenie sa z chrbta na brucho a späť, preplávanie aspoň 25 metrov, plavecký kop (kraulové a znakové nohy).