Ako poraziť cestovnú horúčku? Nekazte si tešenie zbytočným stresom

Dopredu si tiež premyslite, čo potrebujete stihnúť v dňoch pred odchodom, a vyčleňte si na to dostatok času. Môže to byť napríklad veľký nákup potravín alebo športového vybavenia, upratanie auta, zadovážienie dostatočne veľkých kufrov, odovzdanie pracovných úloh kolegom alebo iné mimoriadne záležitosti, ktoré je potrebné vyriešiť. Operte a vyžehlite si dopredu aj oblečenie, ktoré si chcete vziať so sebou. Zdanlivo ide o maličkosti, ale každá z nich zaberie čas a môžete sa dostať pod tlak, aby ste všetko stihli.

Pre samotné balenie je vhodné mať všetko potrebné niekde poznačené. Niekto má rád lepiace papieriky, ktoré rozmiestňuje po byte, iný uprednostňuje zoznamy v digitálnej podobe v telefóne alebo v počítači. Vedomie, že všetko dôležité máte spísané, a môžete si len odškrtávať splnené položky, pomôže odstrániť veľkú porciu stresu spojeného s balením. Nebudete musieť nosiť všetko v hlave, takže vďaka tomu na nič nezabudnete.

Ak už máte všetko pripravené a napriek tomu sa vám nedarí naladiť na pohodovú dovolenkovú vlnu, skúste sa odreagovať. Núka sa napríklad svižná prechádzka, ktorá vám rozprúdi krv a pomôže upokojiť zmätok v hlave. Alebo iné športové vyžitie podľa vášho vkusu. S cestovnou horúčkou sa navyše zvyčajne spájajú problémy so zaspávaním a náročnejšia fyzická aktivita vám pomôže večer ľahšie „vypnúť“.

Na upokojenie myšlienok môžete vyskúšať aj bylinky, napríklad vo forme tinktúry. Na celkové upokojenie organizmu môžeme využiť tinktúru z byliny ľubovník, ktorá pôsobí aj na nervovú sústavu. Bylinkárka Jarmila Podhorná odporúča na upokojenie aj tinktúru z vŕbovky.

Mimoriadne silné pôsobenie na nervový systém a zároveň regeneračné účinky majú gemmoterapeutiká – výťažky zo zárodočných častí rastlín. „Na prvom mieste môžeme použiť prípravok z lipy, ktorá uvoľňuje stavy depresie a úzkosti a zároveň posilňuje nervovú sústavu, najlepšie v kombinácii s ježibabou. Gemmoterapeutikum z rozchodnice ružovej zlepšuje koncentráciu, posilňuje a harmonizuje organizmus. Medzi účinné gemmoterapeutiká na nervový systém patrí bakopa, ktorá má priaznivý vplyv na fungovanie mozgu a posilňuje mentálnu sviežosť organizmu,“ radí Jarmila Podhorná.

Na zahnanie stresu môžete vyskúšať aj aromaterapiu. Pripravte si horúci kúpeľ s penou, pustite si relaxačnú hudbu a do aromalampy nakvapkajte voňavé oleje, ktoré máte radi. Nedovoľte myšlienkam krúžiť okolo balenia a zariaďovania cesty, predstavujte si, ako už ste na mieste a užívate si odpočinok, slnečné lúče, dobré jedlo a prírodné krásy či pamiatky. Dovolenka má predsa byť radostný zážitok ako odmena, a nie zdroj stresu a starostí. Bola by škoda pokaziť si tešenie zbytočnou nervozitou.