PreMaminky.sk

Jedálniček podľa veku

Zadajte vek dieťaťa a uvidíte, čo jesť, koľkokrát denne a čomu sa vyhnúť. Od príkrmov po predškoláka, podľa oficiálnych odporúčaní.

Jednotka veku

Rýchla voľba

Prehľad podľa veku

  • Od narodenia do 4 mesiacov: Len materské mlieko alebo dojčenské mlieko, podľa hladu dieťaťa.
  • 4. až 6. mesiac: Mlieko podľa hladu dieťaťa, príkrm ešte nemusí začať.
  • 6. až 8. mesiac: Začnite jedným jedlom denne, postupne 2 až 3 jedlá denne, k tomu mlieko.
  • 9. až 11. mesiac: 3 jedlá denne a mlieko podľa potreby.
  • 1. až 2. rok: 3 jedlá denne a až 2 zdravé desiaty.
  • 2. až 3. rok (od 2 do 4 rokov): 3 jedlá denne a až 2 zdravé desiaty.
  • 4. až 6. rok (od 4 do 6 rokov): 3 jedlá denne a podľa chuti 1 až 2 desiaty.

Kedy začať s príkrmami

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučné dojčenie asi do 6. mesiaca a prvé príkrmy okolo 6. mesiaca, pri pokračujúcom dojčení do 2 rokov a dlhšie. Európska spoločnosť pre detskú gastroenterológiu, hepatológiu a výživu (ESPGHAN) uvádza, že príkrmy sa nemajú zavádzať pred 4. mesiacom (17. týždňom) a nemajú sa odkladať po 6. mesiaci (26. týždni).

U zdravého donoseného bábätka teda nie je dôvod ponáhľať sa. O presnom čase začiatku príkrmov sa poraďte s detským lekárom. U detí narodených predčasne platia individuálne pokyny.

Udusenie a bezpečné podávanie

Udusenie je jedným z najväčších rizík pri jedení malých detí. Podľa NHS sa do 5 rokov nepodávajú celé orechy vrátane arašidov a hrozno, čerešne a paradajočky sa krájajú na štvrtky. Hrozia aj tvrdé surové kúsky (mrkva, jablko), kocky, kosti a kôstky.

Dieťa je vždy v sede a pod dohľadom. Nikdy ho nenechávajte jesť osamote a nepodávajte mu jedlo pri chôdzi, jazde autom alebo hre. Dávenie pri skúšaní nových konzistencií je normálne, udusenie nie. Postup prvej pomoci pri udúšaní si vopred prejdite napríklad na kurze prvej pomoci.

Soľ, cukor, med a mlieko

  • Med: do 1 roka nikdy (riziko dojčenského botulizmu).
  • Soľ: nesoľte navyše; NHS udáva do 1 roka menej než 1 g, v 1–3 rokoch najviac 2 g a v 4–6 rokoch najviac 3 g denne. Pozor na bujóny, údeniny a hotové jedlá.
  • Cukor: NHS radí do 4 rokov nepodávať potraviny a nápoje s pridaným cukrom ani sladidlami, vrátane džúsov.
  • Kravské mlieko ako hlavný nápoj až po 12. mesiaci (WHO, ESPGHAN, NHS), do 2 rokov plnotučné.

Recepty pre deti podľa veku

Časté otázky

Kedy začať s príkrmami?
WHO a NHS odporúčajú začať okolo 6. mesiaca. ESPGHAN uvádza rozmedzie od 17. týždňa (4 mesiace) do 26. týždňa (6 mesiacov). O presnom čase rozhoduje detský lekár podľa pripravenosti dieťaťa.
Kedy smie dieťa med?
Najskôr od 1 roka. Med môže obsahovať baktérie, ktoré v detských črevách spôsobia dojčenský botulizmus, veľmi vážnu chorobu. Po 1. roku striedmo, ako každý cukor.
Koľkokrát denne má jesť ročné dieťa?
Tri jedlá denne a podľa NHS až dve zdravé desiaty, k tomu mlieko. WHO uvádza v 9.–23. mesiaci 3 až 4 jedlá a 1 až 2 desiaty podľa potreby.
Kedy smie dieťa kravské mlieko?
Ako hlavný nápoj až od 12 mesiacov, pasterizované plnotučné. Na varenie sa dá použiť skôr, od zavedenia príkrmov. Do roka je hlavným nápojom materské alebo dojčenské mlieko.
Kedy smie dieťa orechy?
Jemne namleté orechy alebo arašidové maslo rozotreté na pečive už od začiatku príkrmov (pri alergii v rodine sa vopred poraďte s lekárom). Celé orechy a arašidy až od 5 rokov, hrozí udusenie.
Mám dieťaťu soliť jedlo?
Nie, nesoľte navyše. Detské obličky soľ nezvládajú. Podľa NHS má dieťa do roka dostať menej než 1 g soli denne. Pozor na bujóny, údeniny, hotové jedlá a slané pečivo.

Zdroje

Nástroj je informatívny a nenahrádza vyšetrenie ani radu lekára.