Ako na záchvaty hnevu

Ak od svojich detí nebudete požadovať nepríjemné veci, či ich zaťažovať náročnými úlohami vo chvíľach, keď sú unavené alebo hladné, vyhnete sa mnohým krízovým situáciám. Vzhľadom na to, že záchvaty hnevu sú prejavom bezmocnosti, prežívajú oveľa menej záchvatov aj deti, ktoré majú pocit kontroly nad svojím vlastným životom.

• Myslite dopredu. Ak viete, že vás čaká nejaká náročnejšia činnosť alebo úloha, zaraďte pred ňu do vášho programu krátku pauzu, odpočinok na pokojnom mieste, bez médií či inej stimulácie. Noste so sebou malé občerstvenie, ktorým predídete nečakanému hladu.
• Naučte sa hovoriť NIE - sami sebe. Predchádzajte situáciám, ktoré dostanú dieťa do stresu. Ste na prechádzke a mali ste v pláne ešte zájsť do obchodu, ale dieťa začína byť unavené? Máte dohodnutú spoločenskú akciu, ale dieťaťu sa na ňu nechce? Jednoducho zmeňte plány. Nákup vynechajte, z akcie sa ospravedlňte alebo zavolajte, že dorazíte neskôr. Neriskujte pretiahnutie dieťaťa kvôli poslednému vybavovaniu. Zariaďte všetko radšej neskôr, alebo to nechajte na zajtra.
• Uistite sa, že má dieťa istotu vašej lásky a dostatok pozornosti. U detí, ktoré sa cítia potrebné, je menšia pravdepodobnosť vzniku záchvatu hnevu. Ak ste sa dieťaťu cez deň veľmi nevenovali, pretože bolo napríklad v škôlke, uistite ho o svojej náklonnosti predtým, než sa vydáte na nákup.
• Nebojujte so svojím dieťaťom o moc. Nemusíte za každú cenu dokázať, že máte pravdu. Vaše dieťa sa vám snaží povedať, že je skutočná osoba s vlastnými názormi na svet. To je predsa v úplnom poriadku. Svoju autoritu si schovávajte na chvíle, keď je to nutné. Použite ju v situáciách, ktoré ohrozujú bezpečie a zdravie dieťaťa, alebo práva iných osôb.
• Ak predsa len dôjde k záchvatu hnevu, snažte sa ho zvládnuť hneď na začiatku. Zmierniť ho možno napríklad tým, že skôr než nastavíte nejaké limity, uznáte požiadavku dieťaťa. Príklad: „Ty by si chcel ešte viac džúsu, však? Môžeš mať viac džúsu neskôr, teraz chvíľu jedz večeru. Džús dostaneš zase neskôr.“ Ak sa dieťa ďalej hnevá, skúste mu vysvetliť, čo sa s ním deje, a tým rozptýliť jeho hnev. „Ty naozaj veľmi chceš džús, preto si taký nahnevaný.“
• Pamätajte si, že hnev dieťaťa je obrana proti veľkému množstvu nepríjemných pocitov, ktoré práve prežíva - zraniteľnosti, strachu, bolesti, žiaľu. Dajte dieťaťu pocit istoty a bezpečia. Ak vám nedovolí, aby ste sa ho dotkli, zostaňte mu nablízku. Dieťa potrebuje vedieť, že tu pre neho budete, a stále ho milujete. Nesnažte sa s ním hovoriť, ale zostaňte oázou pokoja. Nechajte všetky nepríjemné pocity prejsť a nechajte dieťa vyplakať. Hneď ako dieťa dostane šancu ukázať vám svoje pocity, bude sa cítiť oveľa lepšie.
• Venujte sa svojmu dieťaťu potom, ako sa upokojí, a hovorte s ním o tom, čo sa stalo. Naznačte mu lepší spôsob riešenia situácie. Môžete to skúsiť aj formou rozprávania príbehu. Dieťa tak ľahšie všetko pochopí a môže o tom premýšľať.
• Upustite od pôvodnej požiadavky, ktorá záchvat vyvolala. Dajte dieťaťu čas pozbierať sa. Robte chvíľu niečo iné a skúste dieťa k potrebnej činnosti prinútiť iným spôsobom. Zapojte ho do riešenia problému, aby opäť získalo pocit kontroly nad svojím životom.

Tak čo? Aj vy si prechádzate obdobím záchvatov hnevu u detí? Alebo ste ich úspešne zvládli? Alebo záchvatom viete predchádzať? Budeme rady za vaše názory a skúsenosti. Určite pomôžu ďalším mamičkám.