Úpal alebo úžeh?

Úpal je celkové prehriatie organizmu, ku ktorému dochádza v horúcom, dusnom alebo vlhkom prostredí. Môže vzniknúť v uzavretej miestnosti, v aute, v kočíku, ale aj vonku, ak je vysoká teplota a telo sa nedokáže ochladzovať. Problém nastáva vo chvíli, keď termoregulácia zlyhá a pot sa prestane odparovať. Teplo sa začne šíriť celým telom a telesná teplota môže vystúpiť až nad 40 °C.

Úpal teda nemusí mať nič spoločné so slnkom – stačí horúčava, nedostatok tekutín a nemožnosť ochladenia.

Úžeh, niekedy označovaný ako slnečný úpal, vzniká pri dlhodobom pobyte na priamom slnku. Najčastejšie sú slnku vystavené nekryté časti tela, hlavne hlava. Horúčava a slnečné žiarenie spôsobia podráždenie mozgu a mozgových blán. Úžeh sa môže prejaviť okamžite, ale často sa príznaky objavia až s odstupom niekoľkých hodín – typicky večer po dni stráveném vonku.

U väčších detí môže úžeh podporiť aj fyzická aktivita, nedostatočný pitný režim alebo nevhodné oblečenie.

Nie je nutné zložito rozlišovať, či ide o úpal alebo úžeh. Prejavy sú veľmi podobné a postup prvej pomoci je rovnaký. Medzi najčastejšie príznaky patria:

• rýchle, povrchné dýchanie
• zrýchlený tep
• horúca koža
• zvýšená telesná teplota
• najprv sčervenená, neskôr bledá koža
• bolesť hlavy, závraty, hučanie v ušiach
• veľký smäd
• rozšírené zreničky
• nevoľnosť, zvracanie, bolesť brucha alebo hnačka
• malátnosť, ospalosť

V ťažších prípadoch sa môžu objaviť kŕče, blúznenie alebo porucha vedomia. V takejto situácii je nutné okamžite volať záchrannú službu.

Najdôležitejšie je dostať postihnutého z horúčavy. Presuňte dieťa do tieňa alebo najlepšie do chladnej, vetranej miestnosti. Uvoľnite alebo vyzlečte oblečenie, zapnite ventilátor alebo klimatizáciu, prípadne vytvorte prievan.

Telo začnite ochladzovať – prikladajte chladné obklady, použite vlažnú sprchu alebo jemné umývanie. Cieľom je znížiť teplotu na približne 38 °C. Potom dieťa osušíte a prikryjete len ľahkou plachtou.

Podávajte tekutiny v malých dávkach, ideálne minerálnu vodu, pretože potením sa z tela strácajú aj minerály. Nasledujúce dva dni by malo dieťa odpočívať a vyhýbať sa slnku.

Ak dieťa stratí vedomie, uložte ho do stabilizovanej polohy a sledujte dýchanie. Vždy volajte 155. Nebezpečné je hlavne zvracanie, keď hrozí vdýchnutie žalúdočného obsahu.

V horúcich dňoch je prevencia zásadná. Deti chráňte pokrývkou hlavy, ľahkým oblečením z prírodných materiálov a kvalitným opaľovacím krémom. Pobyt na priamom slnku by mal byť krátky, najmä okolo poludnia.

Dbajte na pitný režim – okrem vody sú vhodné aj minerálky. Pomáha aj čerstvé ovocie a zelenina, ktoré doplnia tekutiny aj minerály. Osvieženie prinesie sprchovanie, kúpanie alebo zvlhčovanie kože. U detí môžete navlhčiť aj vlasy alebo pokrývku hlavy.

S úpalom alebo úžehom často súvisí aj začervenanie či spálenie pokožky. Najlepšia je samozrejme prevencia. Viac nájdete v článku Opaľujete sa zdravo.

Na začervenanú kožu môžete použiť Panthenol v spreji alebo niektoré domáce prostriedky. Pomáha biely jogurt, tvaroh, aloe alebo silný čierny čaj. Pri väčšom spálení kože, najmä ak sa tvoria pľuzgiere, vyhľadajte lekára.

• Operačné stredisko záchrannej zdravotnej služby SR — Ako funguje záchranná zdravotná služba, tiesňová linka 155
• Ministerstvo zdravotníctva SR — Sieť ambulantných pohotovostí
• Národný portál zdravia (NCZI) — Dieťa v rodine