Volá pleť SOS? Dajte si čokoládu, červenú repu alebo vývar z kostí

Pečeň, hovädzie mäso, žĺtky, fazuľa, ustrice, tekvicové semienka. Tieto potraviny majú významného spoločného menovateľa, a tým je zinok. Tento minerál je skúsenosťami preverený pomocník v boji za krásnu a zdravú pleť. Podporuje totiž hojenie rán, vrátane tých po akné, a má protizápalové účinky. Zinok je tiež oceňovaný pre svoju schopnosť znižovať nadmernú produkciu kožného mazu. Nie každý si však rád pochutnáva na pečeni či ustriciach, zároveň nie je vždy jednoduché dodržať dostatočný denný príjem tohto minerálu. Najjednoduchšou cestou je preto siahnuť po vhodných doplnkoch stravy. „Tabletky s kombináciou zinku, histidínu a cysteínu, ktoré napomáhajú zachovaniu zdravých vlasov, nechtov a pleti, patria medzi stálice nášho sortimentu. Výhodou je, že neobsahujú lepok ani laktózu, a sú teda vhodné aj pre alergikov,“ potvrdzuje trend Michaela Zikmundová, manažérka sortimentu dm drogerie markt.

Obľúbené mandle obsahujú vysoký podiel antioxidantov, vďaka ktorým bude pleť skvele hydratovaná. Sú tiež výborným zdrojom vitamínu E, ktorý pokožku chráni pred poškodením voľnými radikálmi a pomáha s jej obnovou. Mandle navyše obsahujú látku biotín, ktorá pomáha podporiť tvorbu keratínu. Táto stavebná bielkovina je pre zdravý vzhľad vlasov, pleti a nechtov nepostrádateľná, chráni totiž bunky pred stresom a poškodením.

Ak máte pocit, že by vaša pleť mohla byť pružnejšia, skúste do jedálnička zaradiť poctivý vývar z kostí a chrupaviek, lososa, kapustu a špenát alebo napríklad kiwi. Pýtate sa prečo? Odpoveď znie: kolagén. Tento kľúčový proteín, ktorý tvorí väčšinu tkanív v ľudskom tele, dodáva pleti
pružnosť, pevnosť a zdravý vzhľad. Príjem kolagénu môže teda viditeľne zlepšiť štruktúru pleti. Ak chcete mať istotu, že dodržíte dostatočnú dennú dávku, môžete opäť siahnuť po vhodných doplnkoch stravy. „Niektoré kolagénové produkty sú k dispozícii rovno
v kombinácii s vitamínom E, C, niacínom, kyselinou pantoténovou, biotínom a zinkom. Napríklad Mivolis Beauty Kollagen obsahuje navyše vedecky testované a patentované kolagénové peptidy Verisol, ktoré majú klinicky overenú účinnosť. Stimulujú produkciu kolagénu, čím podporujú pružnosť a pevnosť pleti,“ hovorí Michaela Zikmundová.

Toto môže byť pre mnohých ľudí prekvapenie. Čokoláde sa negatívny vplyv na pleť pripisuje neprávom, je totiž minimálny a oveľa väčší vplyv má hormonálna disbalancia. Nebojte sa teda čokoládu využiť aj v starostlivosti o pleť. Má to však háčik – musíte zvoliť kvalitnú, ktorá obsahuje aspoň 70 % kakaa a má nízky obsah cukru. Takáto pochúťka potom môže byť zdrojom flavonoidov, čo sú antioxidanty, ktoré chránia bunky. Pleť bude odolnejšia proti poškodeniu vonkajšími faktormi. Kakaové maslo obsiahnuté v čokoláde potom môže pomôcť udržiavať pokožku
hydratovanú.