Recept
Pohánka so zeleninou
zdravé a rýchle

- Čas v texte
- 5–7 min
- Redakcia označuje ako
- zdravé
Na oleji necháme zosklovatieť cibuľku, pridáme cesnak (rozdrvený alebo nakrájaný na malé kúsky), potom 1 vrchovatú lyžičku červenej papriky a necháme veľmi krátko opražiť. Pridáme nahrubo nastrúhanú mrkvu, na menšie kocky nakrájaný baklažán a papriku. Podlejeme trochou vody a pod pokrievkou dusíme asi štvrť hodiny (takmer do mäkka). Potom pridáme na kocky nakrájanú cuketu, na kolieska nakrájanú pórovú cibuľu alebo cibuľku a dusíme ešte asi 5 - 7 minút.
Medzitým, čo sa pripravuje zelenina, pripravíme pohánku. Dáme variť dostatok zeleninového vývaru alebo osolenej vody, keď začne bublať, pridáme pohánku a minútu povaríme. Potom odstavíme z ohňa, prikryjeme pokrievkou a necháme asi 20 minút stáť. Scedíme, premiešame s hotovou zeleninou, posypeme čerstvou petržlenovou vňaťou a je hotovo!
Preložené z českého originálu na ProMaminky.cz · Naposledy upravené · Ako texty vznikajú
Ďalšie z rubriky Bezmäsité hlavné jedlá
Celá rubrika
Špagety s hlivou ustricovou a cesnakom
Špagety podľa vegánskej diéty
1 579× prečítané

Tvarohové knedle plnené jahodami
Nasypem múku a pridám štipku soli. K tomu si dám tvaroh, vajce. Všetko premiešam, priliejem…
1 423× prečítané

šošovicovo-orechová sekaná
kombinácia sladkého a slaného
1 031× prečítané

Vegánska kôprová omáčka
Chutí ako klasická
2 740× prečítané

Tofu s cuketou po indicky
Na olivovom oleji speníme nastrúhaný zázvor s roztlčenou rascou rímskou, pridáme na kocky nakrájané…
1 940× prečítané

Cuketovo-syrové placky
cuketu tu milujeme
1 781× prečítané
Na PreMaminky.sk nájdete 2 957 receptov.
