Biely šum pre bábätko
Rovnomerné šumenie pripomína bábätku zvuky z bruška a prekryje ruchy domácnosti. Vyberte druh šumu, nastavte tichú hlasitosť a časovač. Šum vzniká priamo vo vašom telefóne, nič sa nesťahuje.
Začnite potichu. Šum má byť počuť, nie prehlušiť rozhovor.
Na iPhone vypnite tichý režim (prepínač na boku), inak šum nebudete počuť. Pri zhasnutom displeji môže telefón prehrávanie zastaviť.
Prečo bábätkám biely šum pomáha
V maternici je hlučno: tlkot srdca, prúdenie krvi a trávenie počuje bábätko celé mesiace. Ticho v izbičke je preň nové a každé buchnutie dverí alebo štekot psa ho v tichu ľahko zobudí. Rovnomerný šum ruchy prekryje.
V malej štúdii z roku 1990 zaspalo pri bielom šume do piatich minút 16 z 20 novorodencov, bez šumu len 5 z 20. Šum nie je zázrak a každé bábätko reaguje inak, no pre mnohé rodiny je jednoduchou pomôckou na pokojnejšie zaspávanie.
Ako šum používať bezpečne
Meranie z roku 2014 (časopis Pediatrics) vyskúšalo 14 prístrojov na uspávanie. Pri najvyššej hlasitosti všetky vo vzdialenosti 30 cm prekročili 50 dB, čo je odporúčaný limit pre bábätká na novorodeneckých oddeleniach. Tri z nich boli hlasnejšie ako 85 dB. Keby hrali takto nahlas dlhšie ako osem hodín, prekročili by aj limity hluku, ktoré platia pre dospelých v práci.
- Hlasitosť držte nízko: šum má byť počuť asi ako tiché sprchovanie, nie ako vysávač. Mali by ste cez neho bez problémov hovoriť normálnym hlasom.
- Telefón alebo reproduktor dajte čo najďalej od hlavičky, najmenej dva metre, a nikdy nie do postieľky ani do kočíka.
- Používajte časovač. Šum je pomôcka na zaspanie, nemusí hrať celú noc.
- Telefón pri bábätku nenabíjajte a nenechávajte ho pod vankúšom ani perinkou, zahrieva sa.
Biely, ružový, alebo hnedý?
Biely šum má všetky výšky tónov rovnako silné, znie jasne a ostro. Ružový šum má vysoké tóny slabšie a pripomína dážď. Hnedý šum je ešte hlbší, podobá sa hučaniu vodopádu alebo jazde vlakom.
Ktorý je najlepší, výskum nehovorí. Mnohí rodičia aj deti vnímajú hlbší ružový a hnedý šum ako príjemnejší. Vyskúšajte, na ktorý vaše bábätko reaguje najlepšie.
K zaspávaniu patrí aj hlas rodiča. Uspávanky a tiché riekanky nájdete v sekcii Riekanky a pesničky pre bábätká.
Časté otázky
- Aký hlasitý má byť biely šum pre bábätko?
- Čo najtichší, aby ešte prekryl ruchy okolo. Orientačne ako tichá sprcha. Telefón dajte najmenej dva metre od postieľky. Ak cez šum nemôžete hovoriť normálnym hlasom, je príliš hlasný.
- Môže biely šum hrať celú noc?
- Výskum o dlhodobom nočnom používaní chýba, preto odporúčame časovač: šum pomôže zaspať a potom postupne stíchne. Ak sa bábätko v noci budí a šum mu pomáha, nechajte ho hrať potichu a ďaleko od postieľky.
- Od akého veku sa dá biely šum používať?
- Hneď od narodenia, ak je potichu a ďaleko od hlavičky. Štúdie s bielym šumom sa robili práve s novorodencami.
- Prečo na iPhone nič nepočuť?
- Zvuk vytváraný v prehliadači iPhone v tichom režime stlmí. Prepnite prepínač na boku telefónu a zvýšte hlasitosť tlačidlami. Niektoré telefóny zastavia prehrávanie aj po zhasnutí displeja. Preto ho nástroj drží rozsvietený, ak to prehliadač vie.
- Sťahuje sa niečo alebo funguje šum offline?
- Nič sa nesťahuje. Šum vzniká výpočtom priamo vo vašom zariadení, takže po načítaní stránky nehrá z internetu a nespotrebúva dáta.
- Nebude si bábätko na šum zvykať?
- Môže si naň zvyknúť ako na každý rituál pri zaspávaní. Ak ho budete chcieť vynechať, znižujte hlasitosť postupne počas niekoľkých dní.
Zdroje
Nástroj je informatívny a nenahrádza vyšetrenie ani radu lekára.